Мэри Аллен
Танилцуулга: Уэльс-В морины тухай ойлголт
Welsh-B адуу бол Уэльсээс гаралтай алдартай үүлдэр юм. Тэд хөнгөн атлетик, оюун ухаан, олон талт чадвараараа алдартай. Эдгээр морьдыг уях, харайх, уралдуулах зэрэг төрөл бүрийн төрөлд ашигладаг. Эдгээр адууг аз жаргалтай, эрүүл байлгахын тулд тэдэнд тохирсон дасгал хөдөлгөөн хийх нь чухал юм.
Уэльс-В морины дасгалын ач холбогдол
Уэльс-В адууны эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд дасгал хийх нь маш чухал юм. Энэ нь тэдний булчинг чангалж, оюун ухааныг нь идэвхтэй байлгаснаар биеийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндийг хадгалахад тусалдаг. Тогтмол дасгал хийх нь морины янз бүрийн төрөлд тэдний ерөнхий гүйцэтгэлийг сайжруулдаг. Гэсэн хэдий ч дасгалын дэглэм нь тэдний үүлдрийн онцлогт тохирсон, хувь хүний хэрэгцээг харгалзан үзэх нь чухал юм.
Тэсвэр тэвчээрийг бий болгох: Санал болгож буй үйл ажиллагаа
Welsh-B адуунууд тэсвэр тэвчээрээрээ алдартай бөгөөд энэ тэсвэр тэвчээрийг бий болгоход туслах үйл ажиллагаа явуулахыг зөвлөж байна. Эдгээр морьд урт хакердах, замд явах дуртай бөгөөд энэ нь тэдний зүрх судасны үйл ажиллагааг сайжруулж, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Тэсвэрлэх, гүйх дасгалууд нь тэсвэр тэвчээрийг бий болгоход тустай. Эдгээр дасгалуудыг талбай дээр эсвэл зам дээр хийж болно.
Хүч чадлын бэлтгэл: анхаарах ёстой дасгалууд
Уэльс-В адууны хувьд хүч чадлын сургалт нь булчинг хүчтэй, эрүүл байлгахад чухал ач холбогдолтой. Уулын ажил, шонгийн ажил, кавалеттын дасгал зэрэг дасгалууд нь хүч чадлыг бий болгоход маш сайн байдаг. Эдгээр дасгалуудыг талбайд эсвэл зам дээр хийж болно. Гэмтлээс зайлсхийхийн тулд бага өндрөөс эхэлж, хүндрэлийг аажмаар нэмэгдүүлэх нь чухал юм.
Тэнцвэр ба уян хатан байдал: Моринд зориулсан йог уу?
Тэнцвэртэй байдал, уян хатан байдал нь бүх адуу, түүний дотор Уэльс-В адуунд чухал ач холбогдолтой. Моринд зориулсан йог нь тэдний тэнцвэр, уян хатан байдлыг сайжруулах гайхалтай арга юм. Энэ төрлийн дасгал нь үндсэн хүч чадал, уян хатан байдлыг сайжруулах зорилготой сунгах, бэхжүүлэх дасгалуудыг багтаадаг. Үүнийг талбай дээр эсвэл зам дээр хийж болно.
Үүнийг олон янз байлгах: Дасгалын жишээ
Уэльс-В адуунд зориулсан дасгалын жишээ нь тэсвэр тэвчээр, хүч чадлын бэлтгэл, йогийн дасгалуудыг хослуулсан байж болно. Жишээлбэл, 30 минут зам дээр явна, дараа нь 20 минут шонгийн ажил хийж, морьд 10 минут йогоор хичээллэнэ. Морьтой холбоотой, сонирхолтой байхын тулд дасгалын горимыг янз бүрээр хийх нь чухал юм.
Амжилтанд хүрэх зөвлөмж: Сургалтын шилдэг туршлага
Уэльс-В адууг сургахдаа дараах шилдэг туршлагуудыг санаж байх нь чухал.
- Бага эрчимтэй дасгалуудаас эхэлж, хүндрэлийг аажмаар нэмэгдүүлээрэй
- Гэмтлээс зайлсхийхийн тулд үргэлж дулаацуулж, хөргөнө
- Мориныхоо дууг сонсож, дасгалын горимыг тохируулаарай
- Дасгал хийх явцад их хэмжээний ус өгч, амрах завсарлага аваарай
- Дасгал нь таны морины үүлдэр болон хувь хүний хэрэгцээнд тохирсон байхын тулд мэргэшсэн сургагч багштай хамтран ажилла.
Дүгнэлт: Аз жаргалтай, эрүүл Уэльс-В адуу
Эцэст нь хэлэхэд, Уэльс-В адуу нь тэднийг аз жаргалтай, эрүүл байлгахын тулд зохих дасгал хийх шаардлагатай олон талт үүлдэр юм. Моринд тэсвэр хатуужлыг бий болгох, хүч чадлын дасгал хийх, йог хийх нь дасгалын хэв маягийг боловсруулахдаа анхаарч үзэх сайхан сонголт юм. Дасгалын дэглэмийг янз бүрээр байлгаж, бэлтгэл сургуулилтын шилдэг туршлагыг дагаснаар та Уэльс-В мориныхоо бие бялдар, оюун санааны өндөр түвшинд байх болно.