Мэри Аллен
Хэрэв та нохойд нэг хэсэг ногоо өгөхийг хүсвэл дөрвөн хөлтэй найздаа эрүүл зууш сонгоорой. Үүнд агуулагдах витамин, эслэг, нүүрс ус нь нохойд сайнаар нөлөөлдөг. Аль сортууд хамгийн алдартай, аль нь тэжээх ёсгүйг эндээс уншина уу.
Хэрэв та нохойгоо үе үе шинэхэн ногоо өгөхийг хүсч байвал тэдгээрийг амтлагчгүй хооллож, угааж, шүршиж болохгүй. Үүнээс гадна хүнсний ногоо нь өдөр тутмын хоолны дэглэмийн 30-аас илүү хувийг бүрдүүлж болохгүй. Та ихэвчлэн эргэлзэлгүйгээр дараах сортуудыг тэжээж болно.
Энэ ногоо нь нохойн дунд түгээмэл байдаг
Лууван бол хамгийн алдартай хүнсний ногооны нэг бөгөөд ихэнх нохойд сайн тэсвэртэй байдаг. Тэдгээрийг түүхийгээр нь, сараалжтай, чанаж болгосон эсвэл уураар хооллож, нохойг хараа, арьс, үсийг эрүүл байлгахын тулд сайн тунгаар бета-каротиноор хангаж болно. Тэд маш шингэцтэй гэж тооцогддог бөгөөд ихэвчлэн найрлага болгон үйлчилдэг хөнгөн хоол.
Чанасан төмс нь хүнсний эслэгийн алдартай нийлүүлэгчид юм. Витамин, ашигт малтмал. Үүнээс гадна ихэнх нохойнууд нухсан цуккини эсвэл хулуутай сайн хийдэг. Амтат төмс, колраби, манжингаар хооллож болно - хэрэв та нохойгоо цэцэгт байцаагаар хооллохыг хүсвэл эхлээд уураар жигнэж, нухаш хийж, дараа нь маш бага хэмжээгээр тэжээх хэрэгтэй.
Бүх сортууд эрүүл байдаггүй
Сонгино, авокадо, ургамал, сармис, таана зэрэг нь зарим зүйл юм нохой идэхээс зайлсхийх ёстой хоол хүнс. Ногоон навчит ногооны хувьд ч мөн адил. Өөр өөр сортуудыг түүхийгээр нь тэжээхгүй байх нь бас чухал юм. Эдгээрт төмс, буурцаг, хаш, ногоон улаан лооль орно - ерөнхийдөө улаан лоолийг зөвхөн нохой маш бага хэмжээгээр идэж болно. Хэрэв таны нохой ямар нэг зүйлийг тэсвэрлэх чадвартай эсэхэд эргэлзэж байвал малын эмчээсээ зөвлөгөө авах нь зүйтэй, учир нь нохой бүр өөр өөр байдаг бөгөөд бусад хүнсний ногоог үл тэвчих шинжтэй байдаг. Нохой ямар ч асуудалгүй идэж болно.
Хэрэв нохой хүнсний ногоо иддэггүй бол
Нохойн төрөл зүйлд тохирсон хоол тэжээлд хүнсний ногоо чухал байдаг тул таны нохойд 20-30 хувийн хүнсний ногооны агууламж байх ёстой. нохойны хоол хоол тутамд. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ дургүй дөрвөн хөлтэй найз нөхдийнхөө хувьд та тусгай дэлгүүрийн хүнсний ногоо, жимсний хольцыг ашиглаж болно. Хэдийгээр энэ сонголт нь чанарын хувьд шинэ ногоо, жимс жимсгэнэтэй адилгүй ч таны сонгомол нохойг шаардлагатай тэжээлээр хангадаг. Жишээлбэл, тэжээл эсвэл маханд нунтаг хэлбэрээр өгч болох хүнсний ногооны холимог байдаг. Ямар ч тохиолдолд хольц нь өндөр чанартай эсэхийг шалгаад найрлагыг нь хараарай. Шаардлагагүй найрлага тэжээлд ямар ч газар байхгүй.