Шийтгэл хэрэгтэй юу? - Битгий шийтгэгээрэй!

Мууртайгаа өдөр тутмын амьдралдаа таны хийхийг хүсэхгүй байгаа зүйл хийх тохиолдол үргэлж байх болно. Үүний хариу үйлдэл нь тэднийг одоо болон ирээдүйд энэ зан үйлээс татгалзахын тулд шийтгэлийг ашиглах явдал юм. Энэ нь удаан хугацааны туршид нийтлэг арга байсан. Гэсэн хэдий ч орчин үеийн амьтдыг сургахад зохих шалтгаанаар шийтгэлээс зайлсхийдэг. Энэ нийтлэлээс та яагаад мууранд шийтгэл хэрэглэх талаар маш болгоомжтой бодох хэрэгтэйг олж мэдэх болно.

Ямар ч байсан торгууль гэж юу вэ?

Сурах онолын дагуу өдөөлт нь зан үйлийн магадлалыг бууруулдаг тохиолдолд л "шийтгэл" гэж ярьдаг. Энгийнээр хэлбэл, таны муурны зан үйлд үзүүлэх хариу үйлдэл нь муурныхаа дараа зан үйлийг зогсоох эсвэл багасгахад хүргэдэг бол та энэ зан үйлийг шийтгэсэн гэсэн үг юм. Таны муур сөрөг үр дагавраас айдаг тул энэ зан үйлийг хийхээ болино. Тиймээс та амьд амьтныг биш, харин тодорхой зан үйлийг шийтгэдэг.

Торгуулийн үр дагавар нь хоёр янз байдаг.

• Ямар нэг таагүй зүйл нэмэгддэг, жишээ нь шүршигч савнаас цацрах, загнах, мөргөлдөх, айдас төрүүлэх чимээ, үлээх гэх мэт.
• Та муурныхаа хоолыг авч явах, тоглохоо болих, түүнийг ганцааранг нь орхих гэх мэт тааламжтай зүйл дуусдаг.

Торгууль хэзээ ажилладаг вэ?

Бодит байдал дээр энэ нь шийтгэлийн тусламжтайгаар муурны зан төлөвт удаан хугацаанд найдвартай нөлөөлнө гэж бодож байснаас хамаагүй бага ажилладаг. Учир нь "амжилттай торгууль" авахын тулд дөрвөн шалгуурыг хангасан байх ёстой.

• Цаг нь зөв байх ёстой. Таны шийтгэл нэн даруй, таны муурны хүсээгүй зан үйлээс хойш нэг секундын дотор байх ёстой. Хэрэв энэ нь хожим бол (эсвэл та ямар нэгэн тодорхой зүйл болох гэж байгаа гэж бодож байгаа бол эрт) тэр таны түүнд юу хэлэх гэж байгааг ойлгох магадлал багатай.
• Та зөв хэмжүүр авах хэрэгтэй. Нэг талаас, удаан хугацааны үр дүнтэй торгууль нь үнэхээр гайхалтай байх ёстой. Нөгөөтэйгүүр, энэ нь хэтэрхий хатуу байх ёсгүй, учир нь хэт хүчтэй сэтгэл хөдлөл нь буруу холболтод хүргэдэг.
• Таны муур үүнийг хийх бүрт та хүсээгүй зан үйлийг зохих ёсоор шийтгэх хэрэгтэй. Тэгэхгүй бол амжилт.
• Эцэст нь таны муур түүний зан авир, шийтгэлийн хооронд холбоо тогтоох хэрэгтэй. Өөрөөр хэлбэл, тэр өөрийнхөө зан авираар шийтгэлийг өдөөсөн гэсэн санааг гаргаж ирэх ёстой.

Хэрэв эдгээр бүх зүйл биелээгүй бол "шийтгэх оролдлого" гэж ярих хэрэгтэй болно.

Та шийтгэх үед юу болох вэ?

Таны шийтгэлийг эвгүй санавал муур тань хүсээгүй зан үйлээ зогсооно. Гэсэн хэдий ч хүмүүс бид шийтгэл нь муу мэдрэмжийг өдөөдөг учраас энэ нь мэдээжийн хэрэг үр дүнтэй гэдгийг ойлгох ёстой. Хэрэв шийтгэл нь тааламжтай зүйлээр төгсөж байвал муур чинь урам хугарах, урам хугарах, уурлах болно. Хэрэв түүнийг олон нийтийн харилцаанд оруулах, гэр, хоол хүнс рүү орохыг шийтгэхээс татгалзвал энэ нь аюулгүй байдал, айдас төрүүлж болзошгүй юм. Шийтгэл болгон тааламжгүй зүйл хийвэл энэ нь ихэвчлэн итгэлгүй байдал, айдас, цочрол, бухимдал, уур хилэнг үүсгэдэг.

Шийтгэх үед юу болдоггүй вэ?

Таны муур ямар нэгэн зүйл хийх үед түүний ард үргэлж хэрэгцээ байдаг:

• Дөнгөж сэрсэн тул сунах хүсэлтэй байгаа тул буйдангаа маажиж байна.
• Магадгvй тэр сэгсэрч буй мөчир нь түүний сониуч занг өдөөсөн учраас шинэ баглааг савлаж байгаа байх.
• Тэр эрч хүчтэй, жолоодлоготой учраас таны хөлийг хумсаараа барина.
• Тэр үхтлээ уйдаж эсвэл өлсөж үхэх гэж байгаа тул аялан тоглолтын үеэр мяулав.

Хэрэв та түүнийг одоо шийтгэх юм бол тэр одоо байгаа зан үйлийг зогсоож магадгүй - гэхдээ зан үйлийн цаад хэрэгцээ арилахгүй.

Энэ нь таны муурыг хэрэгцээгээ хангах өөр аргыг туршиж үзэхэд хүргэж болзошгүй юм. Эсвэл тэр зөрчилдөөнд ордог: нэг талаас, тэр өөрийн хэрэгцээгээ маш хүчтэй мэдэрч, нөгөө талаас өөрийгөө халамжлахыг оролдвол үр дагавраас айдаг.

Шийтгэлийн үед зан үйлийн цаад хэрэгцээ, улмаар зан үйлийн бодит шалтгаан нь анзаарагдахгүй хэвээр үлддэг.

Торгуулийн болзошгүй гаж нөлөө

Зөрчилдөөн, бухимдал, айдас, уур хилэн зэрэг сөрөг мэдрэмжүүд нь хамт амьдардаг муурны хооронд шээс ялгах, түрэмгийлэл зэрэг зан үйлийн асуудлын хамгийн түгээмэл өдөөгч хүчин зүйлүүдийн нэг юм. Ихэнх тохиолдолд муурнууд бидэнтэй холбоотой бухимдалдаа зориулж бусад муурыг аянгын саваа болгон ашигладаг. Хэрэв муур шийтгэлээс болж айж эсвэл уурлавал хамгийн муудаа энэ нь биднийг хамгаалах түрэмгий зан үйлд хүргэдэг.

Энэ нь танд бас муу байж магадгүй: муур чинь чамаас айж магадгүй. Тэр чамайг түүнд таагүй зүйл авчирч байгааг хардаг. Хэрэв та шийтгэлийн шалгуурыг хангаагүй бол таагүй байдал нь таны муурны үзэл бодлоос бүрэн санамсаргүй юм. Хүмүүс бидэнд муур хэрхэн мэдрэхийг үнэлэх нь үнэхээр хэцүү байдаг. Хэрэв таны муур аль хэдийн айдастай эсвэл ичимхий бол тэдний итгэлийг алдахыг хүсэхгүй байвал шийтгэл нь "үгүй" байх ёстой.