Мэри Аллен
Танилцуулга: Рейнланд адуу ба дасгал
Рейнландын адуу нь гоо үзэсгэлэн, хөнгөн атлетик, олон талт байдгаараа алдартай. Тэд Германы Рейнланд мужаас гаралтай халуун цуст адууны үүлдэр юм. Эдгээр морьдыг уях, харайх, уралдуулах зэрэг төрөл бүрийн төрлүүдэд гарамгай байдаг тул эрэлт ихтэй байдаг. Аливаа адууны нэгэн адил дасгал хөдөлгөөн нь тэдний эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг хадгалах чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм.
Рейнланд морины хувьд дасгалын ач холбогдол
Рейнландын адууны хувьд биеийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндээ хадгалахын тулд тогтмол дасгал хийх нь маш чухал юм. Дасгал хийх нь зүрх судасны үйл ажиллагааг сайжруулах, булчин барих, уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэх, таргалалтаас сэргийлэхэд тусалдаг. Мөн энэ нь стресс, түгшүүрийг багасгахад тусалдаг бөгөөд үүнийг арилгахгүй бол зан үйлийн асуудалд хүргэдэг. Хөдөлгөөний дутагдал нь үе мөчний асуудал, амьсгалын замын асуудал, хоол боловсруулах эрхтний асуудал зэрэг эрүүл мэндийн олон асуудалд хүргэдэг. Тиймээс Рейнландын адууг хувийн хэрэгцээнд нь тохирсон дасгал хөдөлгөөнөөр хангах нь зайлшгүй чухал юм.
Рейнланд морины дасгалын хэрэгцээнд нөлөөлдөг хүчин зүйлүүд
Рейнландын адуунд шаардагдах дасгалын хэмжээ, төрөлд хэд хэдэн хүчин зүйл нөлөөлж болно. Эдгээр хүчин зүйлүүд нь нас, эрүүл мэндийн байдал, биеийн тамирын түвшин, даруу байдал, тэдний бэлтгэгдсэн сахилга бат зэрэг орно. Жишээлбэл, бага насны морь зодог тайлахдаа их насны морьдоос илүү дасгал хийх шаардлагатай болно. Үүний нэгэн адил доголонтой морьд цаашид гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд дасгалын хөтөлбөрийг өөрчлөх шаардлагатай болдог. Дасгал хийх дасгалыг боловсруулахдаа морь бүрийн өвөрмөц хэрэгцээг харгалзан үзэх нь чухал юм.
Рейнландын адууны хувьд хамгийн тохиромжтой дасгал
Рейнландын адуунд зориулсан дасгалын хамгийн тохиромжтой горим нь тэдний хувийн хэрэгцээ, зорилгод нийцсэн байх ёстой. Энэ нь зүрх судасны дасгал, хүч чадлын дасгал, уян хатан байдлын ажлын хослолыг багтаасан байх ёстой. Дасгал нь дэвшилттэй байх ёстой бөгөөд цаг хугацааны явцад эрч хүч, үргэлжлэх хугацаа нь аажмаар нэмэгдэх ёстой. Мөн морины биеийг сэргээж, гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд амралтын өдрүүдийг дасгалын горимд оруулах нь чухал юм.
Рейнланд адуу өдөрт хэр их дасгал хийх шаардлагатай вэ?
Рейнланд морины өдөр тутмын дасгалын хэмжээ нь нас, биеийн тамирын түвшин, сахилга бат зэрэг хэд хэдэн хүчин зүйлээс хамаарна. Ерөнхий удирдамжийн хувьд ихэнх насанд хүрсэн морьд өдөрт дор хаяж 30 минутаас нэг цаг дасгал хийх шаардлагатай байдаг. Бэлтгэлд байгаа залуу морьд илүү их дасгал хийх шаардлагатай байдаг бол их насны морьд бага зэрэг дасгал хийх шаардлагатай байдаг. Морины дасгалын хариу урвалыг хянаж, түүнд тохируулан дасгал хийх нь зайлшгүй чухал юм.
Рейнландын адуунд дасгал хийхэд хамгийн тохиромжтой цаг хэзээ вэ?
Рейнландын адуунд дасгал хийх хамгийн тохиромжтой цаг нь морины хэв маяг, цаг агаарын нөхцөл зэрэг хэд хэдэн хүчин зүйлээс хамаарна. Зөөлөн цаг агаартай үед адууг хэт халуун, хүйтнээс зайлсхийж дасгал хийх нь зүйтэй. Өглөө эсвэл оройн дасгал сургуулилтыг ихэвчлэн илүүд үздэг бөгөөд энэ нь морийг өдрийн хамгийн халуун үеээс зайлсхийх боломжийг олгодог. Мөн өлөн элгэн дээрээ эсвэл хооллосноос хойш хэдэн цагийн дараа дасгал хөдөлгөөн хийх ёстой тул морины тэжээлийн хуваарийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Рейнландын адуунд тохирсон дасгалын төрлүүд
Рейнландын адуу нь төрөл бүрийн салбарт гарамгай байж чаддаг олон талт амьтад юм. Тиймээс тэдэнд тохирсон дасгалын төрөл нь тэдний хувийн зорилго, сургалтаас хамаарна. Тохиромжтой зарим дасгалууд нь уушгины дасгалууд, урт бөхийх, хакердах, хичээллэх, үсрэх зэрэг орно. Уйтгарахаас сэргийлж, биеийн тамирын ерөнхий байдлыг сайжруулахын тулд дасгалын төрлийг өөрчлөх нь чухал юм.
Рейнландын залуу морины сургалтын хөтөлбөрүүд
Залуу Рейнландын адуунд бэлтгэл сургуулилт хийхдээ эрч хүч, үргэлжлэх хугацаа нь аажмаар нэмэгддэг бүтэцтэй дасгалын хөтөлбөр шаардлагатай. Хөтөлбөрт уушгины дасгал, урт бөхийх, морь унах зэрэг дасгалуудыг хослуулсан байх ёстой. Морины дасгал хөдөлгөөнд үзүүлэх хариу урвалыг хянаж, хөтөлбөрийг тохируулах нь зайлшгүй чухал юм. Морь дасгал сургуулилтаа ахиулахын хэрээр түүний биеийн тамирын түвшинг нэмэгдүүлэхийн тулд хөтөлбөрийг өөрчлөх хэрэгтэй.
Рейнландын хөгшин морины дасгалын талаар анхаарах зүйлс
Рейнландын хөгшин морьд эрүүл мэнд, бие бялдрын хувьд насжилттай холбоотой аливаа өөрчлөлтийг харгалзан дасгалын хөтөлбөрт өөрчлөлт оруулах шаардлагатай болдог. Дасгалын хөтөлбөр нь бага эрчимтэй байх ёстой бөгөөд алхах, зөөлөн алхах гэх мэт илүү бага нөлөөтэй дасгалуудыг багтааж болно. Морины дасгал хөдөлгөөнд үзүүлэх хариу урвалыг хянаж, хөтөлбөрийг тохируулах нь зайлшгүй чухал юм.
Рейнландын адууны эрүүл мэндэд хамгийн тохиромжтой дасгал, хоол тэжээл
Тогтмол дасгал нь Рейнландын морины эрүүл мэндийг оновчтой байлгахад чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Гэсэн хэдий ч эрүүл мэндийг хангахын тулд зөвхөн дасгал хийх нь хангалтгүй юм. Зөв хооллолт нь бас чухал юм. Адууг бие даасан хоол тэжээлийн хэрэгцээнд тохирсон тэнцвэртэй хооллолтоор тэжээх хэрэгтэй. Морь бүрт тохирсон тэжээлийн хөтөлбөр боловсруулахын тулд малын эмч, адууны хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь чухал юм.
Рейнландын морины байнгын дасгалын ашиг тус
Тогтмол дасгал хийх нь Рейнландын адуунд зүрх судасны үйл ажиллагаа сайжирч, булчингийн масс нэмэгдэж, уян хатан байдал сайжирч, стресс, түгшүүр багасах зэрэг олон ашиг тусыг өгдөг. Дасгал хийх нь таргалалт болон бусад эрүүл мэндийн асуудлаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Цаашилбал, тогтмол дасгал хийснээр морины сонгосон төрөлдөө амжилтыг сайжруулдаг.
Дүгнэлт: Рейнландын морины дасгалын хэрэгцээг хангах
Рейнландын адууны эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг хадгалахын тулд тогтмол дасгал хийх нь чухал юм. Шаардлагатай дасгалын хэмжээ, төрөл нь нас, биеийн тамирын түвшин, сахилга бат зэрэг хэд хэдэн хүчин зүйлээс хамаарна. Морь бүрийн бие даасан хэрэгцээ, зорилгод нийцсэн зохион байгуулалттай дасгалын хөтөлбөрийг боловсруулах нь чухал юм. Тогтмол дасгал хөдөлгөөн, зөв хооллолтыг хангаснаар Рейнландын адуу эрүүл, урт наслах боломжтой.