Мэри Аллен
Зун, нар, дулаан - муур үүнийг хангалттай авч чадахгүй. Гэсэн хэдий ч тэд байнга хөргөх шаардлагатай байдаг. Бидний зөвлөгөөгөөр та муурныхаа дулааныг тэсвэрлэх чадвартай болгож чадна.
Муур халуун улиралд дуртай, наранд тэнүүчилж, сүүдэртэй газар нойрмоглодог. Таны муур зуныг ямар ч гэмтэлгүйгээр өнгөрөөхийн тулд та эдгээр зөвлөмжийг дагаж мөрдөх ёстой!
Халуунд мууранд туслах 10 зөвлөгөө
Ялангуяа халуун өдрүүдэд муураа халуунд тав тухтай байлгахын тулд эдгээр 10 зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй.
Доторлогоог нээлттэй орхиж болохгүй
Зуны улиралд нойтон хоолыг цагаан тугалга эсвэл уутанд хэзээ ч нээлттэй орхиж болохгүй. Үүнийг хөргөгчинд хадгалсан нь дээр. Үйлчлэхдээ тасалгааны температурт байлгахын тулд цаг тухайд нь гаргаж авах хэрэгтэй.
Нойтон хоолыг аяганд хагас цагаас илүү байлгаж болохгүй. Зуны улиралд ялаа тэнд өндөглөдөг. Хоол хүнс нь үүнтэй бохирдсон бөгөөд таны мууранд аюултай байж болно.
Малын тэжээл онгорхой байсан ч удаан хугацаанд шинэлэг байдгийг эндээс мэдэж болно.
Архи уухыг дэмж
Олон муур сайн уудаггүй. Гэсэн хэдий ч халуун цаг агаарт ус шингээх нь маш чухал юм.
- Тахианы махны шөл эсвэл муурны сүүтэй хольсон усаар үйлчил. Эсвэл та нойтон хоолтой ус хольж болно.
- Шавар саванд ус хийж өгнө. Шаврыг ууршуулж хөргөх нь усыг илүү удаан хугацаанд цэвэр байлгадаг.
- Орон сууцанд болон тагт эсвэл дэнж дээр хэд хэдэн усны савыг байрлуул.
- Мөн усан оргилуур ууж үзээрэй. Тэд муурыг уухыг дэмждэг.
Сэрүүн дэвсгэрүүдийн зохион байгуулалт
Хэрэв та алчуурыг чийгшүүлж, тавиад байвал шингэн нь ууршдаг. Энэ нь хөргөлтийн үр нөлөөг бий болгодог. Тиймээс шал, тавцан дээр нойтон алчуур тавь. Хэт халуун өдрүүдэд та сэрүүн боодол эсвэл хоёр алчуураар боож, муурандаа тухтай дэвсгэр санал болгож болно.
Сүүдэртэй газруудыг бий болгох
Муур цэвэр агаарт нойрмоглох дуртай. Зуны өдрүүдэд тэд сүүдэртэй газрыг илүүд үздэг. Та ургамлаар хялбархан сүүдэр үүсгэж болно. Тагтан дээрх муурны хамгаалалтын тор руу авирах ургамал авир. Эсвэл өндөр ургамал байрлуул (болгоомжтой, хортой ургамал бүү ашигла).
Таны муур валериан, гаа, германдер зэрэг муурны ургамлаар дүүрэн өвслөг ургамлын цэцэрлэгийг сүүдэрт хоргодох байр болгон ашиглахад таатай байх болно. Муурандаа ямар нэг сайн зүйл хийж, тагтан эсвэл дэнж дээр гоёл чимэглэлийн элементүүдээр ханга. Хэрэв та юу ч тарьж чадахгүй эсвэл тарихыг хүсэхгүй байгаа бол зүгээр л агуй, овоохой барьж болно.
Гэр орноо сэрүүн байлгаарай
Орон сууц тань хэт халахгүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Өдрийн цагаар хөшигийг доош нь тавь. Харин оройн сэрүүн цагт та өрөөг сайтар агааржуулах хэрэгтэй.
Агааржуулагч, сэнс ашиглахдаа болгоомжтой байгаарай. Шууд ноорог эсвэл хэт хүйтэн агаар мууранд ханиад хүргэдэг.
Дунд зэрэг дасгал хий
Дасгал нь эрүүл мэндэд тустай бөгөөд энэ нь мууранд ч хамаатай. Гэсэн хэдий ч үд дундын халуунд тоглоомын нэгжээс зайлсхийх хэрэгтэй. Тэднийг оройн сэрүүн цаг руу хойшлуулах нь дээр. Энэ нь таны муурны биед бага ачаалал өгдөг.
Cat Grass санал болго
Муур халуун үед өөрсдийгөө илүү олон удаа засдаг. Ийм байдлаар тэд хөргөж, харин муурны үсийг илүү их залгидаг. Муурны өвс нь үсний бөмбөлгийг сэргээхэд тусална. Мөн муурны өвс болон өөр хувилбаруудын талаархи бидний зөвлөмжийг уншина уу.
Нарны тос түрхээрэй
Чих, хамрын гүүр нь нар, халуунд, ялангуяа цагаан мууранд мэдрэмтгий байдаг. Хэт их наранд өртөх нь аюултай наранд түлэгдэхэд хүргэдэг. Тиймээс эдгээр хэсэгт нарны тос түрхээрэй. Нарнаас хамгаалах өндөр хүчин зүйлтэй нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглээрэй, энэ нь хүүхдэд ч тохиромжтой.
Хорхойг тогтмол устгана
Зуны улиралд шимэгч хорхойнууд маш хурдан үрждэг. Чөлөөт тэнүүчлэгч муурныхаа хорхойг тогтмол устга!
Маш олон тэврэлт
Хэт халалт нь мууранд стресс үүсгэдэг. Үүнийг даван туулах хамгийн сайн арга бол зорилтот амралт, олон тэврэлт юм.