Мэри Аллен
Чамин богино үстэй мууранд тусгай хоолны дэглэм хэрэгтэй юу?
Хэрэв та чамин богино үстэй муурны бардам эзэн бол таны хайртай тэжээвэр амьтанд ямар нэгэн онцгой шаардлага байгаа эсэх талаар гайхаж магадгүй юм. Хэдийгээр чамин богино үс нь хоол тэжээлийн өвөрмөц хэрэгцээгүй боловч хоол тэжээлийн бүх хэрэгцээг хангасан тэнцвэртэй хооллолтыг шаарддаг. Бусад муурны нэгэн адил эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг хадгалахын тулд өндөр чанартай уураг, чухал тосны хүчил, витамин, эрдэс бодис хэрэгтэй. Хэрэв та чамин богино үсээ юу тэжээхээ мэдэхгүй байгаа бол муурныхаа онцлогт тохирсон хоол тэжээлийн төлөвлөгөө гаргахын тулд малын эмчтэй зөвлөлд.
Экзотик богино үсний тэжээлийн хэрэгцээг ойлгох
Чамин богино үс нь бусад мууртай адил хоол тэжээлийн хэрэгцээтэй байдаг ч өвөрмөц бие галбирын улмаас зарим шим тэжээлийн бодисыг илүү ихээр шаарддаг. Жишээлбэл, чамин богино үс нь бөөрөнхий, өтгөн бүтэцтэй байдаг тул хэт их калори хэрэглэвэл жин нэмэгдэх хандлагатай байдаг. Тиймээс тэдний илчлэгийн хэрэгцээг хэтрүүлэхгүйгээр шаардлагатай бүх шим тэжээлээр нь хангах тэнцвэртэй хооллолтоор хангах нь чухал юм. Бусад муурны нэгэн адил чамин богино үсний тэжээллэг чанар нь нас, хөдөлгөөний түвшин, эрүүл мэнд зэрэг хүчин зүйлээс хамаарч өөр өөр байж болно.
Хүчтэй булчин, эрүүл хүрмэнд зориулсан өндөр чанартай уураг
Уураг нь булчин, арьс болон бусад эд эсийг бий болгож, нөхөн сэргээхэд тусалдаг тул чамин богино үс зэрэг бүх мууранд зайлшгүй шаардлагатай. Чамин богино үсэндээ муурны өндөр чанартай хоол сонгохдоо тахиа, цацагт хяруул, загас зэрэг амьтны гаралтай уургийн эх үүсвэрийг сонгоорой. Дүүргэгч болон хиймэл хадгалалтын бодис агуулсан муурны хоолноос зайлсхий, учир нь эдгээр нь таны муурны эрүүл мэндэд хортой. Өндөр чанартай уургаар баялаг хоолны дэглэм нь эрүүл, гялалзсан цувыг хадгалахад тусалдаг бөгөөд энэ нь богино, өтгөн үстэй тул чамин богино үстэй хүмүүст онцгой ач холбогдолтой юм.
Нүд болон тархины эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой тосны хүчил
Омега-3, омега-6 зэрэг чухал тосны хүчлүүд нь таны чамин богино үстэй нүд, тархины эрүүл мэндийг хадгалахад амин чухал юм. Эдгээр шим тэжээл нь танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулж, үрэвслийг намдааж, арьс, үслэг байдлыг эрүүлжүүлэхэд тусалдаг. Ихэнх өндөр чанартай муурны хоолонд зайлшгүй шаардлагатай тосны хүчлүүд агуулагддаг ч та муурныхаа хоолыг загасны тос эсвэл омега-3 тосны хүчлийн бусад эх үүсвэрээр нөхөж болно. Гэсэн хэдий ч эдгээр шим тэжээлийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь хор хөнөөл учруулж болзошгүй тул хэтрүүлэн хэрэглэхгүй байх нь чухал юм.
Эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд зориулсан витамин, эрдэс бодисууд
Бүх муурны нэгэн адил чамин богино үс нь эрүүл мэндийг оновчтой байлгахын тулд витамин, эрдэс бодисын тэнцвэртэй хольцыг шаарддаг. Эдгээр шим тэжээл нь ясны эрүүл мэндээс эхлээд дархлааны үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд таны муурны өдөр тутмын хоолны дэглэмд оруулах ёстой. Тэнцвэртэй витамин, эрдэс бодис агуулсан муурны хоолыг хайж олох, эсвэл шаардлагатай бол муурныхаа хоолны дэглэмийг тодорхой витамин, эрдэс бодисоор баяжуулах талаар малын эмчтэйгээ ярилцаарай.
Чамин богино үстэй хүмүүст хортой хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх
Зарим хоол хүнс нь мууранд хор хөнөөл учруулж болзошгүй, түүний дотор чамин богино үстэй. Жишээлбэл, шоколад, сонгино, сармис, усан үзэм нь хортой тул хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Үүний нэгэн адил зарим муурны хоолонд дүүргэгч, хиймэл хадгалалтын бодис, химийн будагч бодис зэрэг таны муурны эрүүл мэндэд хортой бүрэлдэхүүн хэсгүүд байж болно. Худалдан авсан муурны хоолон дээрх орцын шошгыг уншиж, эдгээр хортой бодис агуулсан бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Эрүүл жингээ хадгалахад зориулсан хооллох арга техник
Бөөрөнхий бие галбир нь жин нэмэхэд хүргэдэг тул эрүүл жингээ хадгалах нь чамин богино үстэй хүмүүст онцгой чухал юм. Таргалалтаас сэргийлэхийн тулд муураа хэт их хооллохоос зайлсхийж, илчлэгийн хэмжээг нь сайтар хянаж байх хэрэгтэй. Муурныхаа илчлэгийн хэрэгцээг хэтрүүлэхгүйгээр хоол тэжээлийн хэрэгцээг хангах тэнцвэртэй хооллолтоор ханга. Нэмж дурдахад, муурныхаа хоолыг удаашруулж, тэднийг хооллож байх үед нь хөгжилтэй байлгахын тулд хооллох тоглоом эсвэл оньсого ашиглах талаар бодож үзээрэй.
Чамин богино үстэй зулзагануудад зориулсан онцгой анхаарах зүйлс
Чамин богино үстэй зулзага нь насанд хүрсэн муурнаас өөр өөр тэжээллэг хэрэгцээтэй байдаг бөгөөд тэдний өсөлт, хөгжлийг дэмжих хоолны дэглэм шаарддаг. Зулзага хурдан өсөлт, эрчим хүчний хэрэгцээгээ хангахын тулд насанд хүрсэн муурнаас илүү уураг, өөх тос, илчлэг шаарддаг. Нэмж дурдахад зулзага нь яс, шүдийг бэхжүүлэхийн тулд кальци, фосфор зэрэг зарим витамин, эрдэс бодисыг илүү ихээр шаарддаг. Муурын зулзагын өвөрмөц хэрэгцээнд тохирсон хоол тэжээлийн төлөвлөгөө боловсруулахын тулд малын эмчтэйгээ зөвлөлд.