Мууранд зориулсан хоолны дэглэм

Хэрэв муур тэсвэрлэх чадваргүй нэг зүйл байвал энэ нь тэдний хооллолтыг өөрчлөх явдал юм. Гэсэн хэдий ч заримдаа эрүүл мэндийн асуудлаас болж хоолны дэглэм тогтоодог бөгөөд үүгээрээ бид "зөвхөн" тэжээлээ солих, яаж үүнийг хийх вэ гэсэн асуулттай тулгардаг.

Туршлагаас харахад муур эрүүл байх тусам өвчтэй хоолонд дургүй байдаг; үүнийг олон удаа туршиж үзсэн. Гэвч тэдэнд хоолны дэглэм үнэхээр хэрэгтэй болмогц хөгжилтэй байдал дуусч, анхны арчаагүй байдлын дараа (хоёр талдаа) бууж өгөх цорын ганц зүйл үлддэг. Манайх. Гэхдээ дүрэм ёсоор муур маань үргэлж олон төрлийн хоолоор хооллодог байсан бол бид илүү сайн карттай байдаг. Мөн бараг бүх хүн жаахан хуурч болно.

Хоолны дэглэм? Надтай хамт биш!

Мэдээжийн хэрэг, та бүх зүйлийг нэг шөнийн дотор эргүүлж чадахгүй, учир нь хамгийн сайхан сэтгэлтэй муур хүртэл тоглохгүй байх магадлалтай. Өөрчлөлт бүрийг "илүү сайн" болгохын тулд маш их тэвчээр шаарддаг, учир нь ихэнх муурнууд үл мэдэгдэх, бүр бага зэрэг зөөлөн хоол хүнс хэрэглэдэггүй, учир нь энэ нь ихэвчлэн сэтгэл татам үнэрийн бүрэлдэхүүн хэсэг байдаггүй.

• Үүнийг нөхөхийн тулд хүмүүс загасаар хуурах дуртай байдаг. Загасыг халуун ногоотой амталж, хоолоо бага зэрэг "үнэрлэдэг" бол энэ нь өөрөө тийм ч муу санаа биш юм. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь тангараг өргөсөн загас баруудад сайн зүйл болохгүй, тэгвэл та В төлөвлөгөөг ашиглах хэрэгтэй болно (доороос үзнэ үү);
• Дээрээс нь цацахаас өөр сонголт бол ихэнх мууруудад үнэлдэг витамин мөөгөнцрийн хальс юм. Хэрэв таны зулзага үүнийг хараахан мэдэхгүй байгаа бол хоолныхоо талыг нь цацаж, нөгөөг нь "цэвэр" үлдээгээрэй - аль талаас нь эхэлж байгаа нь амттай эсэхийг та хэлж чадна.
• Мэдээжийн хэрэг, таны мууранд дуртай байх болно гэдгийг мэддэг ижил төстэй "нууц жор" -д мөн адил хамаарна.

Энэ нь Миезе эхэндээ танил зүйлтэй таарч, анхны (танихгүй) “доод”-ыг хазсаны дараа тийм ч муухай амтгүй гэдгийг ойлгодог давуу талтай. Ялангуяа хоолны дуршлыг туршиж үзсэний дараа өлсгөлөн ихэвчлэн давамгайлдаг - эсвэл үгүй. Үхрийн махны дуртай махны том хэсэг, тухайлбал, Б. нь ихэвчлэн өөрийн зорилго болдог, учир нь тэдгээрийг "идэж болохгүй" зүйлээс амархан гаргаж авдаг.

Сэрэмжлүүлэг

Хэрэв эхний заль мэх нь тус болохгүй бол бид үүнийг алхам алхмаар туршиж үзэх хэрэгтэй. Энэ нь хэрвээ үүнийг туршиж үзээгүй бол бид гэсэн үг юм

• муурны уруул эсвэл соёогийн ард жижиг дээж наах (гэхдээ үүнийг бүү хүчээр хий, эс тэгвээс ойрын ирээдүйд тулалдаанд ялагдах болно);
• Хэрэв цохилт тэр даруйд нь хүрэхгүй бол хоёр дахь хоолны дуршлыг дагаж мөрдөх гэх мэт. Гараар хооллох нь уйтгартай боловч, ялангуяа түүнийг яс хүртэл магтсан үед энэ нь ашигтай байж болно, учир нь муур ч бас хайртай хүнээ баярлуулахыг хүсдэг. Мэдээжийн хэрэг, хязгаартай. Хэрэв энэ нь ажилласан бол энэ нь аажмаар багасдаг: Сүүлийн хоёр хазуулсан нь таваг дээр, дараа нь гурав, дараа нь дөрөв - та магтаалыг үл тоомсорлож, зогсож байгаад сэтгэл хангалуун байх хүртэл.

Харин муур таныг үүнээс ангижрах боломжтой гэж бодсон учраас шоглоомчин гэж бодож байвал "хатуу" хувилбар нь "Б" төлөвлөгөөг дагаж мөрддөг.

Б төлөвлөгөө

Тэр бэлтгэлийг харж чадахгүй байх ёстой! Муур нь хүний ​​нууцлаг чанарыг мэдэрдэг - эсвэл малын эмч рүү очих эсвэл туулгалт хийхээс өмнөхөн таны муур ул мөргүй алга болж байгаагүй юу?

• Ердийн хоолонд жижиг халбага шинийг нууж, сайтар холино. Тэр хүлээн зөвшөөрсний дараа, а) ятгах эсвэл б) татгалзах хүртэл хэмжээгээ аажмаар нэмэгдүүлэхийн өмнө хэдэн өдрийн турш үлдээгээрэй. Энэ тохиолдолд өмнө нь хүлээн авсан хэмжээгээр (эсвэл арай бага) тушаалыг буцааж өгнө.
• Хэрэв эдгээрийн аль нь ч тус болохгүй бол танд амралт (эсвэл ядаж амралтын өдөр) хэрэгтэй бөгөөд өдрийн турш та ердийнхөөс бага зэрэг хооллодог бөгөөд үүний гуравны нэг орчим нь шинэ хоолтой холилддог. 30 минутын дараа тавгийг дахин холдуул, тэгвэл дараа нь шинэхэн бэлтгэсэн зүйлээ дахин санал болгож болно.

Хэрэв В төлөвлөгөө мөн бүтэлгүйтсэн бол бууж өгөхөөс өмнө дээд тал нь 24 цагийн турш татгалзаж, ердийн хоолондоо буцаж очих боломжтой.

Дахин Мэдрэмжээр

Өвчтэй эсвэл эдгэрч буй муур нь "туршилт"-д нэр дэвшигч биш, учир нь бид аль хэдийн суларсан мууртай цагийг үрэх боломжгүй юм. Хоёр шалтгааны улмаас эдгэрэх хүртэл хоолны дэглэм барьж болохгүй.

• Муур руу хүчээр хооллох нь маш их стресс, сэтгэлийн хөөрөлтэй байх тул ямар ч "эрүүл" нөлөө үзүүлэхгүй!
• Тэр амьсгал боогдох эсвэл дахин бөөлжих эрсдэл үргэлж байдаг.

Дашрамд хэлэхэд, зарим өвчтэй муурнууд зөвхөн тавган дээр хэвтэж буй "масс" -аас айдаг. Хэрэв таны хоолны дуршил ерөнхийдөө дутагдалтай бол энэ нь ихэвчлэн нимгэн, өтгөн будаа хэлбэрээр хооллоход тусалдаг бөгөөд ихэнх хүмүүс үүнийг бага зэрэг долоодог. Үүнээс гадна өвчтэй хүмүүст ихэвчлэн их хэмжээний шингэн хэрэгтэй байдаг. Заримдаа нэмэлт тэжээлийг нэг удаагийн тариураар (мэдээж зүүгүйгээр) хийж, соёогийн ард түрхэж болно. Хэрэв энэ нь стрессгүй үр дүнтэй бол шингэн хоол хийж үзээрэй. Хэрэв энэ нь тус болохгүй бол малын эмч өөр хувилбарыг авч үзэх ёстой.