Meri Allen
He kupu whakataki mo te mate taimaha o te kuri
Ko te momona te raruraru noa i waenga i nga kuri, ka puta he momo take hauora penei i te mate ngakau, te mate huka, me nga raruraru tahi. No reira, he mea nui te pupuri i te taumaha hauora mo te oranga katoa o to kuri. Ahakoa he mea nui kia heke to kuri ki te whakaheke taumaha, he mea nui ano kia ngaro te taumaha i runga i te haumaru me te hauora. Ko te paheketanga o te taumaha he mea kino, he raru nui te hauora.
Te mohio ki te mate taimaha hauora i roto i nga kuri
Ko te mate taimaha hauora i roto i nga kurī kia āta haere, kia ū tonu, kia eke ki te 2% o te taumaha tinana ia wiki. Ko te tikanga, ki te 50 pauna te taumaha o to kuri, me whai kia kore e neke ake i te kotahi pauna ia wiki. Me tutuki te mate taimaha ma te whakakotahitanga o te kai me te korikori tinana. He mea nui kia mohio he ahurei te haerenga o ia kurī ki te whakaheke taumaha, a, ko nga mea penei i te tau, te momo momo, me nga taumata mahi ka pa ki te tere o te mate taimaha.
Nga kino o te mate taimaha tere i roto i nga kuri
Ko te paheketanga o te taumaha ka pa ki te hauora o to kuri. Ko nga kuri ka tere rawa te ngaro o te taumaha ka tupu pea te ngoikoretanga o te kai, ka puta te ngoikore, te ngenge, me te ngoikore o te mahi aukati. Ka taea hoki e te mate taimaha tere te mate uaua, ka heke te kaha me te nekeneke. I roto i nga keehi kino, ka mate te mate tere o te taumaha ki te ate me te mate. Na reira, he mea nui ki te aro turuki i te mate taimaha o to kuri me te whakarite kei te heke te taumaha i runga i te haumaru me te hauora.
He tohu kei te tere rawa te ngaro o te taumaha o to kuri
He maha nga tohu kei te heke tere to kuri. Kei roto i enei ko te ngoikore, te ngoikore, te ngaro o te papatipu uaua, me te heke o te hiahia. I tua atu, ki te neke atu i te 2% o te taumaha o to kuri i ia wiki, ka tere rawa te ngaro o te taumaha. Mena ka kite koe i tetahi o enei tohu, he mea nui ki te korero ki to taakuta kararehe kia mohio kei te haere tonu te mate taimaha o to kuri.
Nga raruraru hauora e pa ana ki te mate taimaha tere
Ko te mate taimaha tere ka pa ki nga momo mate hauora, tae atu ki te kore kai, te mate uaua, me te kino o te ate. Ko nga kuri ka tere te ngaro o te taumaha ka pa ki te heke o te kaha o te kaha me te ngoikore o te punaha raupatu, ka kaha ake ki nga mate me nga mate. Ka taea hoki e te mate o te taumaha te paheketanga o te kowhatu kawa, ka puta te mamae o te puku me nga raru keri.
Ko nga mea e pa ana ki te mate taimaha tere o nga kuri
He maha nga ahuatanga ka whai waahi ki te whakaheke tere i te taumaha o nga kuri. Kei roto i enei ko nga ahuatanga o te hauora penei i te mate huka, te hyperthyroidism ranei, te kore kai tika, me te mahi nui. I tua atu, ko te ahotea me te awangawanga ka tere te mate o nga kuri. Na reira, he mea nui ki te tautuhi i te take o te mate tere o to kuri me te whakatika i a ia kia pai ai te ngaro o te taumaha i runga i te haumaru me te hauora.
Te hiranga o te mahere whakaheke taumaha
He mea nui te mahere whakaheke taumaha ki te whakarite kia ngaro te taumaha o to kuri i runga i te tere haumaru me te hauora. Kei roto i tenei ko te whakawhanake i tetahi mahere whakaheke taumaha e whakakotahi ana i te kai pai me te korikori tinana. Ma te mahere whakaheke taumaha ka awhina i to kuri ki te whakatutuki i ana whainga whakaheke taumaha me te kore e whakararu i to raatau hauora.
Me pehea te aroturuki tika i te mate taimaha o to kuri
He mea nui te aro turuki i te mate taimaha o to kuri kia pai ai te heke o te taumaha i runga i te haumaru me te hauora. Ko tenei ko te pauna i nga wa katoa o to kuri me te aroturuki i te ahunga whakamua. I tua atu, ko te aro turuki i o raatau kai me nga taumata whakangungu ka awhina koe ki te whakatau mena kei te ngaro to taumaha i runga i te haumaru me te hauora.
He tohutohu mo te whakahaere haumaru i te mate taimaha o to kuri
Kia pai te whakahaere i te mate taimaha o to kuri, he mea nui ki te whakawhanake i tetahi mahere whakaheke taumaha e whakauru ana i te kai pai me te korikori tinana. I tua atu, ko te whakarato i to kuri ki te whakaongaonga hinengaro ka awhina i te whakaiti i te ahotea me te awangawanga, ka whai waahi ki te whakaheke tere. He mea nui ano te korero ki to taakuta kararehe kia mohio kei te haumaru, kei te whai hua hoki te mahere whakaheke taumaha a to kuri.
Ko te mahi a te kai me te korikori tinana ki te whakaheke taumaha
Ko te kai me te korikori tinana he mahi nui mo te whakaheke taumaha mo nga kuri. Ko te kai taurite e tutuki ana i nga matea kai a to kuri he mea nui kia mau tonu to ratau hauora i te wa e ngaro ana te taumaha. I tua atu, ka taea e te korikori auau te awhina i to kuri ki te tahu calories me te hanga i te papatipu uaua, ka whai waahi ki te whakaheke taumaha.
Te korero ki te taote mo te arataki mo te mate taimaha
Ka taea e te korero ki te taote kararehe te arahi i nga huarahi hei awhina i to kuri kia ngaro te taumaha. Ka taea e te taote kararehe te awhina i a koe ki te whakawhanake i tetahi mahere whakaheke taumaha e rite ana ki nga hiahia ahurei o to kuri me te aro turuki i tana ahunga whakamua ki te whakarite kei te ngaro te taumaha i runga i te haumaru me te hauora. I tua atu, ka taea e te taote kararehe te awhina ki te tautuhi i nga ahuatanga o te hauora e pa ana ki te taumaha o to kuri.
Te Whakamutunga: te whakarite i te hauora o to kuri i roto i nga mahi whakaheke taumaha
Ko te whakaheke taumaha he waahanga nui hei pupuri i te hauora me te oranga o to kuri. Heoi, he mea nui ki te whakarite i te hauora o to kuri i roto i nga mahi whakaheke taumaha ma te whakarite kia ngaro te taumaha i runga i te haumaru me te hauora. Ma te mahere whakaheke taumaha e whakauru ana i te kai taurite me te korikori tinana, me te aro turuki me te arahi a te taote kararehe, ka taea te awhina i to kuri ki te whakatutuki i o raatau whainga whakaheke taumaha me te pupuri i o raatau hauora.