Meri Allen
Ko te nuinga o nga kaiwhakaahua kua whakatauhia ko tehea peera ka whakaatuhia ki Freiburg. Ko nga rapeti tino ataahua e tumanakohia ana i tenei whakaaturanga rangatira. Inaianei he mea nui ki te pupuri i nga kararehe ataahua i roto i nga ahuatanga whakaaturanga.
Inaianei, i mua tata tonu o te whakaaturanga peera i Freiburg, ko te tino ataahua o te whare kararehe kei te maatakihia e nga kanohi ekara. kei te kai pai ia He ora, he oranga ngakau? Ko te take hauora i tenei wa ka utu koe i nga tohu utu nui ka waiho he mētara koura, he taitara toa ranei, kia kore e taea. Engari ehara i te mea ko nga rapeti tino ataahua anake kia puta pai i te takurua, engari ko nga kararehe katoa. I tua atu i te akuaku e mau ana ki a tatou, penei i te kuhu i nga wa katoa me te horoi i nga peihana, he maha nga huarahi ka awhina te tipu ki te pupuri i te hauora o nga kararehe. Ko te nuinga o nga tipu o o tatou ahopae kei te moe moe, engari he nui nga kai hou o te tau penei i te karoti, te pīti, te aporo, te rētihi takurua, me nga momo peka katoa. Kei roto i nga matū tino nui hei awhina i nga kararehe puta noa i te takurua. He mea kakara me nga otaota mai i te kihini me te kari.
Ko nga kai miraka he rongonui ki nga rapeti me te akiaki i te hiahia. Heoi, mo nga take kaiao, me whakamahi koe i nga kai o te tau me te rohe. Ko te karoti te kai rapeti whakatauki. Kei te nama karaka ratou ki te karotenoids, kei roto hoki te beta-carotene. Ka hurihia tenei ki te huaora A e te tinana, ka awhina ki te pupuri i te kiri hauora me te kaha o te punaha mate. Ko te mea whakamutunga engari ko te iti rawa, ko nga pakiaka ka whakanui i te hua. Na te mea karekau i te nui o nga kaarai, kare e tukuna nga unahi ki runga i te teepu tohunga.
He maha nga huaora me nga kohuke kei roto i nga beets. Ko ona ihirangi anthocyanin teitei (te poaka whero) ka aukati i nga pūtau puku, ko te betaine whakauru kaha ka nui ake nga endorphins me te tiaki i te ngakau me te ate. Ko nga Beets ka whakapai ake i te whakamahinga o te hāora i roto i te mitochondria, nga tipu hiko iti e kitea ana i roto i nga ruma o te tinana, na reira ka piki ake te manawanui me te whakaheke i te koroheketanga. He tino pai nga rapeti ki nga huawhenua pakiaka. Ka taea e koe te tango i nga tapa kai kore i horoia, na reira ka penapena tika mai i te kaiahuwhenua. Engari kaua e mahi nui: Kei roto i te Beetroot te waikawa oxalic, e whai waahi ana ki te hanga o nga kowhatu whatukuhu. Ko te tikanga, i muri i te kai beetroot, he whero te tae o te mimi, kaore he mea hei awangawanga.
«Gschwellti» mo te Taumaha Atu
Ko nga aporo he pai te nakunaku, he whakapakari i nga uaua, na reira ka awhina i te ahotea o nga taringa taringa roa me nga kaiwhakaahua i nga whakaaturanga. I tua atu, ka whakaihiihi i te mahi whatukuhu me te whakapakari i nga whekau manawa me te ngakau. Ka taea hoki e ratou te korukoru iti, e kore e whakararuraru i nga rapeti. Ko tetahi atu huawhenua hotoke ko te riwai. He pai rawa atu nga rapeti ki a "Gschwellti", ara, ka tunua ki te anga. Ma te rīwai, ka taea e koe te peke ake i te taumaha o nga kararehe.
Ka aroha nga rapeti ki nga huamata; he tino hauora nga momo kawa o te takurua Zuckerhut me Cicorino Rosso. Ko enei huamata chicory he momo tipua o te chicory, e awhina ana ki te whakararu i te ngau kino me ona kawa me te tannins. Ko o ratou whanaunga mai i te kokonga huamata he rite te paanga, na reira he mea tino nui i nga marama o te takurua i te mea he iti te matomato. Mena ka iti ake te hiahia o te toa a muri ake nei, hoatu he rau Cicorino Rosso kia rua ranei mo etahi ra, ka hoki mai ano ia ki runga.
Ko nga kakano reka, caraway, anise, me te fennel ka awhina i te mate kino kino me te pupuhi. I te nuinga o te wa, ka kitea tetahi, tetahi atu ranei i roto i te kihini. He pai ake ki te hoatu tahi hei tii otaota wha, i te mea ka whakakiia, ka whakanui hoki i nga hua o tetahi ki tetahi. Ringihia kia rua nga deciliters o te wai kohua ki runga i te ranunga o te timonga o nga mea kakara, ka hipoki tonu ka waiho kia tu mo te tekau meneti. Hoatu tenei tii hei potion, uru tika ranei i nga wa ohorere.
Mēnā ka pā mai he waranga pahū nui, me tere te mahi. Ko te huinga o nga rongoa homeopathic Nux vomica D30, Colchicum D12, me Carbo vegetabilis D30, kei roto i te whare rongoa pumau, kua kitea te whai hua. Ka memeha ki roto i te wai iti ka hoatu tika ki te rapeti e mate ana. I muri i te ora i te waranga pahū, whangaia ki te iti oatmeal, te maha o te tarutaru, me te tii otaota e wha kua whakaahuatia i runga ake nei.
Ehara i te Nui rawa nga Whakaaturanga
Ko te pupuri i te hauora o te rapeti, ko te tikanga kia kaua e whakakaha i a raatau i te waa whakaaturanga. I nga whakaaturanga, ka hui tahi nga kararehe mai i nga kahui rereke, ka noho ki runga i nga teepu a nga kaiwhakawa kotahi, ka noho tahi mo etahi ra. Ka whakawhitihia nga microorganisms, ma te kaha o te rauropi mate e pupuri ana i a raatau. Heoi, ka ngoikore nga parepare o te tinana na te taumahatanga roa, he maha nga whakaaturanga karapīpiti e whakaatu ana. I tenei take, he iti ake te nui.
Hei tautoko i te rauropi mate, ka tukuna te oregano, e aukati ana hoki i nga microorganism e kore e hiahiatia, i mua i muri mai i te whakaaturanga. He rite te awenga a Thyme me te ongaonga maroke. Ka hoatu ki nga kararehe whakaatu he punetēpu o te otaota kua tauhiuhia ki runga i te whangai kai i ia ra mo te wiki. I tua atu, ka tukuna he tincture echinacea ki roto i o raatau wai inu. Inenga: Tekau nga pata ki te nui o te wai ka inumia e te rapeti ia ra. Ko nga manga hou penei i te birch, te alder, te hazel, me te puruhi, kei roto katoa nga matū tino nui, e pai ana inaianei hei nibbles.
Ko te pama rēmana whakangāwari engari whakahihiri (Melissa officinalis) ka ngawari ake te kawe a nga rapeti ki te whakaaturanga me te huri i nga waahi me nga tangata tauhou me nga hongi. I te ahiahi i mua i te haerenga me te ra o te haerenga, ka tukuna nga taringa roa-roa kia tekau nga pata o te tincture pama rēmana kua diluhia ki te wai iti, ka tauhiuhia ranei nga rau rēmana pama maroke ki runga i te kai. Ka awhina ano te pama rēmana ki te mate nekehanga, ka taea e nga rapeti te pa ki a tatou pera i te tangata. Ma te whakarite penei, ka tae mai nga rapeti ki te whakaaturanga i runga i te ahua pai, ka hoki ora mai.