Kai Mo Nga poaka Guinea – Ko Tehea Te Mea Tika, He Momo-E tika ana

Ko nga poaka Guinea e rewa ana te maha o nga ngakau me o ratou ahua iti me te ora, ka tiakina inaianei hei mokai. Ka tae mai i roto i nga tae ka taea te whakaaro me nga momo huruhuru huruhuru, na reira he momo tae. He nui te kawenga o ia rangatira poaka ki a ratou kararehe me te mahi ki te whakarite kia pai nga kararehe i nga wa katoa me te noho pai.

He maha nga mea ka whai waahi nui ki te pai o te ngakau. Hei tauira, kaua rawa e noho takitahi nga poaka guinea me te hiahia kia maha nga waahanga huri noa. Ko te whare herehere kia kaua e iti rawa i raro i nga ahuatanga katoa - he pai ake he ruma katoa, he korikori mo ia ra mo etahi haora. Heoi, he mea nui kia whangai tika nga kararehe kia ora tonu ai, kia kore ai e hapa tetahi mea. I roto i tenei tuhinga, ka kitea e koe ko tehea kai te kai tika mo o poaka kai me te aha e kore e kainga e au hoa aroha ahakoa nga ahuatanga.

He aha me kai nga poaka guinea?

E pai ana nga poaka Guinea ki te kai, no reira ehara ratou i tetahi o nga kararehe e kino ana ki te kai. Ka whai tonu ratou i o ratou parapara maori, ko te tikanga ka kai ratou i nga momo tarutaru me te tarutaru. He tino harikoa nga kararehe iti mo te tarutaru hou, te otaota, etahi atu tipu ranei. Ko nga huawhenua me nga hua iti i etahi wa me waiho hei kai. Ko nga poaka Guinea he pai ki te kai i nga manga me nga rau, engari ko te whakatupato i nga wa katoa na te mea e pa ana ki konei: ko nga mea kanapa katoa ehara i te koura.

He tarutaru me te tarutaru

Ko te tarutaru me te tarutaru te tino kai ma nga kararehe. No reira me watea tonu te tarutaru, karekau i te whenua engari i roto i nga otaota. Me whakahouhia te tarutaru ia ra, me whakakore nga tarutaru tawhito. Ko te take ngawari mo tenei ko nga poaka guinea anake e whiriwhiri i te tarutaru kounga teitei ka waiho i te tarutaru iti ake te pai. He mea nui tenei kai mo o poaka guinea i te mea he mahi nui ki te nakunaku hauora me te nui o nga huaora, nga matūkai me nga kohuke. Heoi, he mea nui kia hoatu noa e koe au poaka kai hei tarutaru kounga teitei ka tango i nga toenga.

Ka aroha nga poaka Guinea ki te tarutaru hou, me whangai ia ra. Kare he aha mena ka whai waahi nga kararehe ki te kowhiri i te tarutaru i roto i te toa o waho, mena ka kohia e koe he mea hou, ko te tarutaru tetahi o nga kai o ia ra o nga kararehe mai i te puna. Heoi ano, he mea nui kia ata taunga nga poaka guinea ki tenei kai hou. He maha nga poaka guinea e aro ana ki te mate korere, ina koa i te timatanga, no reira he mea nui kia paku noa te taru me te whakanui haere i tenei moni. Kaua e whakama, no te mea he mea nui te tarutaru mo nga kararehe me te taiao ano hoki, ko te kai matua, he nui ano nga huaora. Kohia te tarutaru i nga wa katoa he hou me te hou, na te mea ki te he te penapena, ka tere te makuku me te puruhi o te tarutaru, ka tere ka pa ki te hauora o nga kararehe. Me hoatu ano hoki nga aihere me nga otaota ia ra, kia whiwhi ai to poaka guinea i nga matūkai nui katoa.

Vegetables

Me whangai ano nga huawhenua, he pai ke atu ki nga tarutaru hou, ina koa i nga marama o te takurua me te ngahuru, me nga ra maku. Heoi, kaore e whakakapi i te tarutaru, na me hoatu tonu tenei. He mea nui ano i te wa e hoatu ana he huawhenua kia ata noho koe ki te kai, na te mea kei konei ka puta te mate korere me te pupuhi ki nga kararehe kaore i taunga ki te kai.

Ko enei huawhenua he tino kemu:

momo huawhenua	pānga me ngā tohu
huawhenua	Whangaia nga hua maoa anake kaua e whangaia te kakariki o te aubergine he nui nga huaora, nga kohuke, me etahi atu matūkai nui
broccoli	he nui te huaora C whāngai iti ka tīmata ki te iti
whaikorero	taonga i te huaora kia iti noa te whangai Tango tonu nga rau o waho ka arahi ki te korere
Rētihi tio + rētihi reme + rētihi	he iti rawa te whangai taonga i te huaora he maha nga pūkawa Ka mate nga kararehe i te mate pukupuku, i te pupuhi ranei
huamata endive	he maha nga huaora he whakaihiihi i te hiahia, kia whai hua nga kararehe kai iti he nui nga kohuke
fennel	tino pai te manawanui ka taea te whakaora i te mamae o te puku me te pupuhi ka rere ke te tae o te mimi he nui te huaora me te nui o nga kohuke
kukama	he nui te wai kaua e hoatu nui he iti te whangai ka arahi ki te korere Ka aroha nga poaka Guinea ki te kukama
Kohlrabi	iti rawa te hoatu, ina koa i te timatanga ka taea hoki te hoatu nga rau he nui nga huaora me nga matūkai ka taea te koretake
Kohi	Ka taea e te witi i runga i te putea te momona Ka taea hoki te hoatu i nga rau kanga me nga kakau kaua e kai nui rawa tino rongonui ki nga poaka guinea
kāreti	e kore e ranea i ia ra he maha nga calories kei roto ka taea hoki te mahi te kakariki, engari he nui te konupūmā ka taea te whakapouri i te mimi taonga i te huaora me te kohuke
paprika	whai huaora c me tango te kakau me nga waahi kaore ano kia maoa tino rongonui uaua rawa
rau rarihi	taonga i te huaora Kaua rawa e whangai i a koe ano te rarihi, he raukikini rawa, ka whakapataritari i te rewharewha o nga kararehe!
herewi	ka taea te whangai katoa whai huaora c Me tihorea te Celeriac i mua kaua e kai pinepine
tōnapi	tino pai i te takurua tino whai huaora pai te whakamanawanui

Kaua e hoatu enei huawhenua ki o poaka guinea:

• Legumes pērā i te nati;
• He paitini te avocado ki nga poaka guinea;
• He uaua te keri rīwai nā te māngaro kei roto;
• Ko te ahua o te kāpeti ka pa ki te pupuhi me te mate korere nui, ka tere te kino mo nga kararehe;
• Ko nga momo momo tipu ka tere te mamae o te puku me te pupuhi nui. I tua atu i nga aniana noa, he riki ano he chives.

Fruit

Ahakoa he tino reka nga hua, e arohaina ana e nga poaka guinea, he iti noa te whangai. Ko nga hua ka taea te mahi hei kai iti i waenga i nga kai, engari kaua e noho ki runga i te tahua i ia ra, na te mea kaore nga hua ka momona koe me te nui o te huka, engari ka pa atu ki te mate korere. Na he mea tika kia hoatu nga hua kotahi anake i te wiki.

momo hua	pānga me ngā tohu
aporo	whai huaora c he nui te wai i roto ka arahi ki te korere te nui o te huka he nui te waikawa
panana	ka arai pea ki te paopao kaua rawa e ranea nga panana katoa, he iti noa nga wahi te nui o te huka kaua e whangai mena he mate huka koe
pears	nui te huka ka tere te mate korere ka taea te koretake onge hoatu taonga i roto i te wai
rōpere	taonga i te huaora kaua e nui rawa te whangai i te wa kotahi te mate pukupuku ka taea te whangai i te kakariki o nga rōpere
mengi	nui te huka onge hoatu ka arahi ki te korere
karepe	Tangohia nga purapura i mua i te whangai onge hoatu waikawa nui taonga i te huaora he nui te huka

Ko nga hua i roto i a ia ano, ehara i te mea tino pai mo nga poaka kai, no reira, i runga ake nei, kaua e whangai i nga wa maha. Kaua e hoatu e koe enei hua ki au poaka:

• Ko nga hua kowhatu, kei roto nga momo hua kowhatu katoa, na te mea ehara i te mea he nui rawa te huka engari ano hoki te waikawa hydrocyanic ka arahi ki te mate korere nui me etahi atu ngoikoretanga o te poaka;
• Kare ano hoki te kohlrabi i te pai, ka tere ka puta ki te mate korere me te pupuhi, ka pa he kino;
• Ko nga hua o waho penei i te papaya, te pamekaranete, me te mango e kore e whakaaetia e nga poaka guinea ka arahi ki te colic, tae noa ki nga raruraru i roto i te waahanga o te nakunaku, i te kino rawa atu ka mate nga kararehe;
• Ko te Rhubarb e kore e taea e nga poaka guinea he nui rawa te waikawa oxalic.

Nga otaota

He mea nui ano nga otaota mo o poaka, me noho ki roto i te peihana kararehe ia ra, ina koa i nga marama mahana. Kei roto i nga otaota nga momo huaora me nga kohuke nui e hiahiatia ana e te poaka kia noho ora ai. Engari i konei hoki, me matua whakamaarama koe i nga kararehe ki nga kai hou, i te mea ko te nuinga o nga poaka kai, otira ko nga mea mai i te toa mokai, he maha nga wa ka mohio noa ratou ki te tarutaru me te kai maroke.

momo otaota	pānga me ngā tohu
alfalfa	taonga i te huaora whangai anake i kohia kaua rawa e rokiroki iti noa te hoatu
ongaonga	tino nui te huaora C he pānga diuretic I mua i te whakamaroke i nga ongaonga kaua rawa e whangai hou
pi	he whakaihiihi i te hiahia o nga kararehe ka whakatairanga i te nakunaku he pai mo nga mama poaka i te mea e whakaihiihi ana, e tautoko ana i te hanga miraka he pai mo te pupuhi
tarakona	he pai mo te pupuhi ka whakaihiihi i te hiahia he maha nga huaora
tarutaru	timata ki nga waahanga iti ka whakanui ake ka taea te hoatu i roto i te nui i muri i te whangai whangai hou tonu
Totokore	tangohia nga kakano i nga wa katoa
Ko nga otaota a Johannis	tino hauora pai mo te ngaro o te hiahia whakaongaonga i te whakaora patunga
chamomile	he pānga anti-inflammatory he pai mo nga raruraru nakunaku tino hauora
Tuhinga o mua	ka whakaihiihi i te hiahia hauora āta whangai he pānga diuretic
rimurapa	he pai mo nga raruraru nakunaku hauora
mint	kaua e whangaia ki nga kararehe e hapu ana na te mea ka whakawhanau kaua hoki e hoatu ki nga poaka kai uwha, na te mea ka iti te whakaputa miraka
Kaha	kaua e hoatu ki nga kararehe e hapu ana kei whakawhanau pea ka whakaiti i te hanga miraka
pepeke	kaua e whangai ki nga kararehe e u ana, ka whakaiti i te hanga miraka reka nui taonga i te huaora pānga anticonvulsant
te patu	he pai mo nga kararehe he mate pukupuku me nga whatukuhu ka whakaihiihi i te hiahia taonga i te huaora
takakau	ka awhina i te maremare whāngai iti noa
thyme	hauora kaua e kai nui i te wa kotahi pai mo nga mate manawa
rimurapa	he pai mo nga kararehe he raruraru nakunaku kaua e hoatu he nui

He maha nga otaota he paitini ki nga poaka guinea na reira kaua rawa e hoatu. Ki te kore koe e tino mohio, kaua e hoatu ki a koe nga otaota kua pa ki a koe, kia kore ai koe e pa ki te hauora.

Kaua rawa e hoatu ki o hoa aroha enei otaota:

• cyclamen;
• Matau Bear;
• rakau pouaka;
• ivy;
• aconite;
• rarauhe;
• thimble;
• momo lilac;
• pata pata;
• kaumātua;
• rengarenga;
• rengarenga o te raorao;
• taffodils;
• primroses;
• te hukarere;
• whakamarumaru po whakamate;
• hunipa.

Nga manga, nga rau, nga manga

Ko nga manga me nga manga he mea rongonui ki nga poaka guinea, ka whakamahia mo te hauora niho. I te wa e noho tonu ana nga rau ki runga i nga manga, ka tino koa nga tamariki iti mo te huringa angitu.

Ka tino koa o poaka guinea mo enei:

momo	pānga me ngā tohu
rakau maple	whāngai iti noa ka arahi ki te korere
Apple	Ka taea hoki te hoatu i roto i te nui me te rite tonu he maha nga huaora he hototahi ki nga rau
rakau birch	uaua rawa ka puta te mate pukupuku me te pupuhi he nui te uara o te waikawa tannic
pear rakau	he pai hoki te whakamanawanui i roto i nga rahinga nui e nga poaka guinea taonga i te huaora Ka taea te whangai i nga manga hou me nga rau
momo tawai	he iti noa te whangai me te iti ihirangi oxal tiketike
hazelnut	pai te whakamanawanui ka taea hoki te whangai i nga rahinga nui
pupuhi	pai te whakamanawanui taonga i te huaora ka taea hoki te mahi i roto i nga rahinga nui

Ko enei rakau, manga, me nga rau e kore e whangaia i te mea kare e whakaaetia e nga poaka guinea, ka pa he kino ki te hauora:

• Ko nga rakau konifera, penei i te paina, te kauri, te puruhi ranei, na te mea he uaua enei ki te keri, kaore hoki e whakaaetia e etahi kararehe;
• Ko te oki ka puta nga tohu o te paihana, na reira kaua rawa e whangai;
• He paihana a Yew;
• He paitini a Thuja.

Kai maroke mai i te tauhokohoko tohunga

He maha nga momo momo kai maroke, he maha nga kaipupuri poaka e whakamahi ana mo te whangai. I te nuinga o te wa karekau enei e tika ana me te kai taurite me nga kai kua whakaahuatia i runga ake nei. Mena, he iti noa te moni e hoatu mo ia ra.

E hia nga wa e whangaia ai nga poaka guinea?

Tikanga o te koromatua: Me whiwhi te poaka guinea 10% o tona taumaha tinana i roto i nga kai hou ia ra.

I te mea he kararehe iti nga poaka guinea, he mea nui kia kaua e kai nui. Ko te nuinga tenei na te mea ka kaha te kai o nga kararehe, ina koa me nga mea tino reka, tera pea ka pa mai nga mamae pukapuka me nga raru keri. Mo konei, me whangai koe i au kararehe i etahi wa i te ra, tae atu ki te wha nga wa. I nga wa katoa me nga moni iti ake. Heoi, kia mohio kei te whai tarutaru hou o kararehe. Kia kotahi anake te whangai i nga hua i te wiki me te whakanui i te kai mo te kai kaakaariki.