Meri Allen
He iti te moe o nga hoiho, engari he wa okiokinga. Ko nga whara iti ki nga waewae me te mahunga he tohu mo te kore moe.
I te mea he kararehe kai, ka mataara tonu nga hoiho. Heoi ano, ko nga kararehe e hiahia ana ki te whakahou me te moe hohonu kia kaha ki te karanga i a raatau mahi.
Ko te tikanga, ka taea e nga hoiho te moe tu me te takoto, na te mea e kiia nei ko te moe REM ka tutuki noa i te wa e takoto ana. Ko te REM e tu ana mo te "Rapid Eye Movement", e whakamaoritia ana ko te nekehanga o te kanohi tere, na te mea ka tere nga karu i tenei wahanga moe, ka taea hoki te tuhi i te mahi roro. Ahakoa he tino kaha te roro me nga kanohi, he mea tino nui tenei waahanga mo te whakaoranga o nga kararehe.
Kia pehea te roa o te moe o nga hoiho penei?
He iti ake te moe o nga hoiho i te tangata. Me 3.5 haora noa mo te moe ia ra, engari kaua e ngaro i tera waahanga moe REM. Me titiro nga rangatira o nga hoiho mena ka takoto, ka okioki ranei a ratou kararehe. Ka pa atu tenei ki nga raruraru e pa ana ki nga mahi ahuwhenua: ina koa i nga waahi tuwhera, he maha nga kararehe iti-rangatira kaore e kitea he okiokinga mena kaore i te nui te waahi takoto. He rangatira ano nga kararehe e noho mataara ana mo te kahui karekau e takoto.
He aha nga hua o te moe i roto i nga hoiho?
Ko nga hoiho kaore i te nui te moe i etahi wa ka tutuki, ka kitea he whara, he mahunga, he whara hope. Ka taea hoki te paheketanga o nga mahi, engari kaore i nga wa katoa. Ko tenei hoki na te rerenga rere, he maha nga wa ka huna e nga kararehe rere o raatau tohu. I nga keehi onge, ka hinga ohorere nga hoiho, katahi ka whakaarohia he mate roro. Ko tenei e kiia nei ko te narcolepsy he iti noa atu i te moe moe REM. Karekau he mahi ki te mate roro.
He aha taku e titiro ai?
Ka taea e nga rangatira o nga hoiho te aro mena ka kapi to ratou hoiho ki te kakau witi, ki te heu ranei i te ata. Waihoki, ko nga huringa whanonga (te nui ake o te ngenge, engari ano hoki te hikaka) he tohu mo te moe kino. Mena he iti noa nga whara o te take kaore e mohiotia, ka tohu ano tenei i te kore o te moe REM.
Uiraa Ui Auau
He aha te moe iti o nga hoiho?
Ka moe nga hoiho mo te rua haora ia ra. Ka whakapaua e ratou te nuinga ki te tu ki runga, engari ki te takoto ano. He uaua nga uaua. Ma tenei ka okioki te hoiho me te kore e moe.
He aha te mahi mena kua moe to hoiho?
Ko te maimoatanga o te moe moe REM e whakawhirinaki ana ki te take whakaoho. I te nuinga o te waa, he pai ake te tohu tohu mena ka kitea wawe te raru. Ko te whakamahi i nga raau taero hinengaro ka awhina i nga ahuatanga o te ngangau. Ka whai hua nga hoiho maero mai i nga hoiho hoa pakari ake.
He pehea te whakaatu a te hoiho i te ahotea?
Ko etahi o nga hoiho ka mataku i te kite noa i te waka waka. Ko nga tohu o tenei ko te korikori mataku me te whakaheke i te maha o nga wa, ka puta ko te diarrhea.
Ka taea te whakawero i te hoiho?
He aha te tikanga o te hoiho kua mutu, kei raro ranei i te wero? Mena kei raro i te wero, ka hoha, ka ngenge, te ahotea, me te maha o nga raru o te puku.
Ka taea e te hoiho te pouri?
Ko te hoiho e ngengere ana i roto i te kahui, he ngawari ranei te pukuriri he ra kino. Mena ka mau tonu tenei ahuatanga, ka tohu ano tenei whanonga i te pouri. Na te mea he rite nga tohu o nga hoiho pouri ki nga tangata e pa ana ki te mate hinengaro.
He pehea te whakamaarama o nga hoiho i te ahotea?
Ko nga hoiho ka mawhiti i te ahotea o te taiao ma te mawhiti. Mena he ahuatanga whakatuma e wehi ana i te hoiho me te whakapouri, ka whakahoki te hoiho ki tenei ahuatanga ma te oma. Ko nga homoni i tukuna e te ahotea ka taea e te tinana o te hoiho te whakakorikori i tona kaha katoa ki te mawhiti.
He aha taku hoiho i kore ai e takoto ano?
He iti rawa nga take he waahi takoto mo te moe (kei roto i te pouaka, engari ano hoki i te whare e tuwhera ana) he he te whakahaerenga o te para – he iti rawa, he kore e tika, he paru makuku e kore e pai ki te hoiho, karekau ranei he para. te ahua kino o te whare witi, hei tauira, na te ngangau, na te kino ranei o nga mahi i roto i nga whare roopu.
Ka moe nga hoiho?
Kaore i rite ki te tangata, ka moe i nga wa poto puta noa i te ra. E ono nga wa e moe ana ratou i te po, me te roa o te huringa moe he 15 meneti pai. I tua atu, tata ki te toru me te hawhe haora o te moe mo ia ra.
He aha te whakangawari o nga hoiho?
Ko nga otaota rongonui ka taea te whakaahuru i te ahotea me te mataku ko te valerian, te ginseng, te hops, me te wort St. Ka taea hoki e te Lavender me te pama rēmana te awhina i nga hoiho pouri me te mataku ki te marino me te pupuri i o raatau uaua.
He aha te tikanga ina aue te hoiho?
Ko nga hoiho e aue ana (he kiko ranei) i te nuinga o te waa e pa ana ki nga mate o te kohanga whekau: ko te korikori me te whewhe puku. Ka taea e te uwhau i te kore take me te pouaka ka tohu i nga tukanga mumura i roto i te mucosa pekitīlia, na reira me ata whakaaro.