Meri Allen
Kei roto hoki i nga hinu huawhenua nga waikawa ngako nui mo to kuri. E tika ana ko te hinu hemp, te hinu linseed, te hinu rapeseed ranei.
He aha te momo hinu e whakaaetia ana mo nga kuri?
I te mea ka horomia e te kuri te maha o nga waikawa ngako omega-6 mai i te kai i te wa e whangaia ana, he mea nui ki te whakarite kia nui ake te hinu o nga waikawa hinu omega-3. Ko nga hinu ika penei i te hinu hamana, te hinu cod, te hinu ate ate me etahi hinu huawhenua penei i te hemp, te kakano, te rapeseed, te hinu wōnati ranei he tino taonga mo tenei kaupapa.
He kino te hinu canola mo nga kuri?
Ko te hinu rapeseed te rahinga o nga waikawa ngako monounsaturated, he taapiri pai ki te kai kurī.
He kino te hinu putirā mo nga kuri?
Mena he maha nga ngako omega-6 ka whiwhi to kuri i nga wa katoa, me te kore e nui nga ngako omega-3 mai i te hinu putirā i roto i ana kai, ka kino tenei ki a ia mo te wa roa, ka pa ki te mumura o tona tinana, me era atu mea.
Ka taea e au te hoatu hinu putirā ki taku kuri?
He maha nga wa e whakamahia ai te hinu haramona, te hinu hemp me te hinu harakeke i roto i nga kuri na te mea kei roto i a raatau te waahanga nui rawa o nga waikawa ngako. He aha tenei? Ko te hinu putirā, ko te hinu putiputi, ko te hinu witi, ko te hinu oriwa ranei, he pai hoki mo te whakarangatira i te kai kuri. Heoi ano, he iti ake nga waikawa ngako tino nui i te hinu ika.
E hia nga wa o te hinu i roto i te kai kuri?
Ka uru te hinu oriwa ki te kai kurī ia 3-4 ra. Mo nga kuri tae atu ki te 10 kg, ka nui te ½ punetēpu hinu oriwa. Mo nga kuri rahi-rahi tae atu ki te 30 kg, ka tūtohu kia whangaia te 1 punetēpu. Ki te neke atu i te 30 kg te taumaha o to kuri, ka taea e koe te whakauru i te 1 ½ punetēpu hinu oriwa ki roto i te kai.
Ko tehea hinu mo te kai kuri maroke?
Ko te hinu linseed, e kiia ana ko te hinu linseed, ka pehia mai i te taua. Na ona ihirangi omega-3 tino nui, he pai mo te whangai kuri. Ka awhina ano i nga mate mate mate, eczema me te pakitea na te kiri maroke. He whai hua hoki ki te mumura i roto i te kohanga.
Ko tehea hinu huawhenua mo nga kuri?
Ko nga otinga pai ko te hinu oriwa, te hinu rapeseed, te hinu putiputi, te hinu riaka ranei. Ko te mea nui ko te mea he makariri, no te mea ka tiakina e tenei tukanga nga waikawa momona me nga huaora! Ko te hinu pehia makariri he nui ake te kounga atu i te hinu whakamahana.
Ko tehea hinu rapeseed mo nga kuri?
A, no te hoko hinu rapeseed, me whakarongo koe ki etahi mea. Ko te mea nui ko nga hinu mo to hoa wha-waewae kia makariri. Ko nga hinu kua whakamarohia kaore e wera i runga ake i te 40 nga nekehanga Celsius i te wa e whakaputa ana. Ma tenei huarahi ka tiakina nga matūkai nui katoa mo to aroha.
E hia te hinu e hiahiatia ana e te kuri?
E hia te hinu e hiahiatia ana e te kuri? Ko te hiahia o ia ra mo te hinu ka taea te tatau tika. Mena kei te pirangi koe, tangohia 0.3g hinu mo ia kg o te taumaha tinana. Na te kurī 10kg ka whiwhi i te 3 karamu o te hinu, he kotahi tīpune pea.
Ko tehea hinu mo te kai maroke?
He pai rawa nga hua o nga rangatira kuri ki te ranunga o te quark me te tiihi whare me te hinu linseed. He nui ano te wahanga o te hinu borage o te waikawa ngako kore. Ka kitea ano te waikawa linoleic i konei, ka whai hua pai ki te koti me te kiri o te kuri.
He pai te hinu oriwa mo nga kuri?
Kei roto i te hinu oriwa nga phytonutrients, huaora E, me nga waikawa ngako omega-3 hei awhina i te kiri o to kuri kia makuku me te whangai. Ka whai hua ano enei matūkai mo te koti o to kuri, ka whiti me te kaha.
Ko tehea hinu mo nga kuri mo te patito?
Ko te hinu Safflower tetahi o nga hinu pai mo nga kuri. He painga pai mo te huruhuru, te kiri me te awhina i te mamae. He mea nui nga waikawa ngako. Kei roto i te hinu Safflower te waikawa linoleic nui.