Meri Allen
Ka taea e te hinu huawhenua te kino ki nga kuri?
I te mea he rangatira kuri, ka whakaaro pea koe mena he taapiri haumaru me te hauora te hinu huawhenua ki te kai a to mokai. Ahakoa ka taea e te hinu huawhenua te whakarato i etahi painga mo nga kuri, penei i te whakarato i nga waikawa ngako tino nui, ka nui rawa te kino. Inaa, ko te paitini o te hinu huawhenua he tino maaharahara mo nga kuri, ka pa he mate kino ki te kore e rongoa.
Te Maramatanga ki te Hinu Huawhenua
Ko te hinu huawhenua he momo hinu ka puta mai i nga tipu, penei i te soybeans, te putira, te witi ranei. Ka whakamahia ki te tunu kai, ka kitea i roto i te tini o nga momo kai tukatuka. Ko te hinu huawhenua kua whakakiia ki nga waikawa ngako tino nui, ka taea te whai hua mo nga kuri i roto i nga waahanga iti. Engari, he mea nui ki te whiriwhiri i te momo hinu tika, me te whakamahi i te reira i roto i te whakaōrite.
Me pehea te kena a nga kuri i te hinu huawhenua?
Ka taea e nga kuri te keri hinu huawhenua, engari ka nui rawa atu ka puta he raru. Ka nui rawa te hinu o te kurī, ka raru te puku, te korere, te ruaki, tae atu ki te pancreatitis. I tua atu, ko etahi momo hinu huawhenua kei roto i nga taumata tiketike o nga waikawa ngako omega-6, ka puta ki te mumura me etahi atu raruraru hauora ki te pau i te nui.
Morearea o te whangai i nga kuri ki te hinu huawhenua
Ko te nui o te whangai i to kuri i te hinu huawhenua ka pa he maha nga raru mo te hauora. Ka rite ki te korero i mua ake nei, ka puta mai nga raru me te mumura. Ka taea hoki te mate momona, ka whakararu ake i nga ahuatanga hauora o naianei, ka arai ranei ki nga ahuatanga hou. I tua atu, ko etahi momo hinu huawhenua kei roto i nga matū paitini ka pa te kino ki nga kuri mena ka pau te nui.
Nga tohu o te paitini hinu huawhenua i roto i nga kuri
Ki te nui rawa te kai o to kuri i te hinu huawhenua, ka pa ki a ia nga tohu o te paitini. Ka taea e enei ko te ruaki, te mate pukupuku, te ngaro o te hiahia, te ngenge, te ngoikore, me te hopu. Ki te whakapae koe he nui rawa te hinu huawhenua kua horomia e to kuri, he mea nui kia rapu wawe koe ki te tiaki kararehe.
Te maimoatanga mo te paitini hinu huawhenua i roto i nga kuri
Ko te maimoatanga mo te paitini hinu huawhenua i roto i nga kuri ka whakawhirinaki ki te kaha o nga tohu. I roto i nga keehi ngawari, ka tohutohuhia e to taakuta kia aro turukihia te ahua o to mokai me te whakarato i te tiaki tautoko, penei i te wai me te rongoa mate nausea. I roto i nga keehi kino ake, ka tika pea te whakauru ki te hohipera.
Te aukati i te paitini hinu huawhenua i roto i nga kuri
Ko te huarahi pai ki te aukati i te paitini hinu huawhenua i roto i nga kuri ko te karo i te whangai i te hinu nui. Mena ka whiriwhiri koe ki te hoatu hinu ki to kuri, he mea nui ki te whiriwhiri i tetahi hua kounga teitei me te whakamahi tika. I tua atu, he mea nui kia kore e taea e to mokai nga hinu katoa me etahi atu mea kino.
He rereke ki te Hinu Huawhenua mo nga Kuri
Mena kei te rapu koe i tetahi momo rereke pai ki te hinu huawhenua mo to kuri, he maha nga whiringa e waatea ana. Ko te hinu kokonati, hei tauira, he whiriwhiri rongonui i waenga i nga rangatira kuri. He nui i roto i nga waikawa ngako mekameka waenga, kua kitea he maha nga painga hauora mo nga kuri, tae atu ki te whakapai ake i te nakunaku me te mahi aukati.
Te whiriwhiri i te hinu tika mo to kuri
I te wa e whiriwhiri ai koe i te hinu mo to kuri, he mea nui kia whai whakaaro ki o raatau matea me te mana hauora. Ko etahi o nga hinu, penei i te hinu ika, ka whai hua pea mo nga kuri he mate hauora, penei i te mate rewharewha me te mate mate mate. He mea nui ano hoki te kowhiri i tetahi hua kounga teitei kaore he taapiri me etahi atu matū kino.
E hia te hinu me hoatu e koe ki to kuri?
Ko te nui o te hinu ka hoatu e koe ki to kuri ka whakawhirinaki ki te rahi, te taumaha me te hauora katoa. I te nuinga o te waa, ka tūtohu kia tiimata me te iti o te moni ka piki haere i te waa. He mea nui ano hoki te aro turuki i to mokai mo nga tohu o te pukuriri me etahi atu tauhohenga kino.
Whakawhitiwhitinga ki to Taonga kararehe
Mena kare koe i te tino mohio mena ka hoatu he hinu mo to kuri, kaore ranei he patai, he awangawanga ranei mo ana kai, he pai ake te korero ki to taakuta kararehe. Ka taea e ratou te tuku tohutohu ki a koe i runga i nga hiahia takitahi me te mana hauora o to mokai.
Whakamutunga: He Haumaru Te Hinu Huawhenua mo nga Kuri?
Ahakoa ka taea e te hinu huawhenua te whai hua mo nga kuri, he mea nui kia pai te whakamahi me te whiriwhiri i te momo hinu tika. Ko te nui rawa o te hinu ka pa ki te ngau kino, te mumura, me te paitini. Ma te kowhiri i tetahi hua kounga teitei me te whakamahi i te mea tika, ka taea e koe te whakarato ki to mokai nga painga o nga waikawa ngako tino nui me te kore e raru to hauora.