Ka taea e nga kuri te kai huka?

Ka kitea te huka i roto i te kai kurī. Na ka kore e taea te kino, e tika? Na, ka taea e nga kuri te kai huka, kaore ranei?

Me ata titiro ki nga momo momo kai me nga kai. Na ka kite wawe koe kei te noho tonu te huka i te kai kurī. Ko te tino horihori.

Ka ako tatou i nga tamariki he kino te huka. Heoi, kei roto tata ki nga kai katoa. Kua tino uaua te noho kore huka.

Mo o matou hoa wha-waewae, ka rongo ano matou he kino te huka me te kore rawa e pa ki te kai kuri.

He aha te huka i roto i te kai kurī?

I roto i te kai kurī, ko te huka te mahi ki te whakanui i te kai me te whakapai ake i te reka. No te mea he maha nga kuri kai te kai me te huka kaua ki te kai kaore he taapiri reka.

Ki a koe he rangatira kuri, heoi, he uaua ki te whakatau mena he huka kei roto i te kai kuri. Na te mea ka huna tonu te huka i te rarangi o nga kai.

Ka panuihia te fructose, glucose, molasses ranei. Ko nga tohu penei i nga "hua tunutunu" me nga "hua miraka" e tohu ana i te ihirangi huka.

Nga momo huka

Ko te huka he kai hei whakareka i nga kai me nga inu. Ka taea te hanga mai i te huka, i te huka beets ranei.

Ka taea e koe te hoko huka puawai kokonati, huka nikau ranei.

Ina tae mai ki te huka, ka taea te wehewehe i waenga i te huka mata me nga momo huka parakore:

• Ka taea e koe te mohio ki te huka mata na tona tae kowhai-parauri. He molasses tonu kei roto.
• Te huka ma, i tetahi atu ringa, kei roto sucrose parakore. He mea parakore me te kore he matūkai.

Ka whakamahia te huka hei whakapai ake i te reka o te kai. Ka rite ki te huka huka, ka whakamahia hei tiaki.

He pehea te kino o te huka mo nga kuri?

Heoi, i te nuinga o te waa ehara te huka i te kino mo nga kuri. Engari, ka whakawhirinaki ki te nui o huka me te aha te waa ka kai to kuri i te huka.

Ko te iti o te huka, he wa torutoru i te wiki, e kore e mamae te kuri.

Heoi, ki te mea he huka kei roto i te kai, a ka whiwhi te kararehe i tenei kai ia ra, ka nui pea te kino.

No te mea ko nga kuri anake e hiahia ana he iti nga warowaiha. Ka taea e te tinana o te kurī te hanga warowaihā hei whakatutuki i ngā matea o ia rā.

Heoi, he mea nui te warowaiha ki te ahua o te kirikiri, he mea nui mo te nakunaku.

Kore rawa te huka mo nga kuri

Na reira, ko te huka he warowaiha tino kore e tika mo te kuri. Ko te huka anake e whakarato ana i te kaha nui.

Ki te kai te kurī i te maha o ngā warowaihā, ka penapenahia hei ngako i roto i te tinana. Mena ka tupu tenei i nga wa roa mo te wa roa, ka penei arata'i ki te mōmona.

Ko te taumaha ka pa te taumaha ki te tinana o te kurī. He nui noa atu nga mahi a nga whekau o roto. Ka pa atu tenei ki nga mate kino penei i te uaua ki te manawa, nga raru o te ngakau, me te te mate huka.

I tua atu, ko te taumaha teitei ka whakapakeke i nga hononga. Kaore e taea te whakakore i te kino i konei.

Nga hua o te taumaha

Ko etahi atu hua o te taumaha ka tere te piki ki roto i te porowhita nanakia. Ka puhoi te kuri, ka ngenge, ka tere ngenge. Ka iti ake tana neke.

Ko tenei ka nui ake te momona. Ka puta mai he torino taumaha, ka tino kino te hauora o te kararehe.

Kia mahi koe, ko reira he uaua ki te pakaru atu tenei huringa. No reira he maamaa ake mena kaore koe e eke ki tera waahi i te tuatahi.

Ka mate te huka i nga niho kuri

Ka rite ki a tatou te tangata, he tino kino te paanga o te huka mo te hauora niho.

Ki te kai te kuri i te huka, ka huri hei waikawa e te huakita i roto i te waha. Ka whakaekea e enei waikawa nga niho. Ka puta te mate pukupuku.

Ka tupu nga kohao i roto i nga niho, ka horapa te mumura ki te waha.

Kei te mamae te kuri, me horoi nga niho. He horekau tenei mo te kuri me te utu nui mo te rangatira.

Rapua he kai kuri kore huka

I runga i te ahua, he pai te huka i te mea ka tino iti te huka.

Ka noho kino te huka ki te whakahaere auau me te nui ake.

Hei rangatira kurī, na reira me ata titiro koe ki te kai a to kuri. Me whakamahi noa nga kai kurī kaore he huka.

I te nuinga o nga wa, kai kuri me te huka he kai iti e tika ana kia pai ake ma te taapiri huka. I tua atu, ko te huka he rauemi mata iti mo te ahumahi kai.

Uru ki te kounga teitei whangai me te kore he huka taapiri. Me pehea te penapena i nga kaata kau. Me tino mohio koe kaore he witi e whakauruhia.

No te mea ka huri ano te witi ki te huka e te rauropi. Whai muri i tera, he rite te paanga ki te huka parakore. He pera ano mo nga maimoatanga ka kainga e te kuri i nga wa katoa.

He tapu te reka mo nga kuri

Kaua e whangai i to kuri mai i te tepu. Kaua rawa e hoatu he keke, pihikete, he keke ranei ki to kuri etahi atu reka.

Ko te tiakarete tabu mo nga kuri. Na te mea he paihana parakore mo te kuri.

Engari, me tika koe whangai huawhenua. Ahakoa hua he tino hauora mo nga kuri, he nui ake te huka i nga huawhenua.

Ka taea e nga kai reka te mate

Me tino tupato koe ki nga hua kawa-kore. Na te mea ko nga whakakapi huka penei i te stevia me te xylitol he kino ake mo nga kuri i te huka.

Na te mea karekau he huka, ehara i te mea he hauora. Engari: huka birch xylitol ranei he maha nga wa e whakamahia ana ki te reka o nga kai kaore he calories.

Ko te Xylitol he mea whakamate mo nga kuri. Na te mea ka whakapohehe tenei matū i te rauropi mai i te nui o te huka. Ka whakaputahia e te tinana te nui o te insulin. Ma tenei ka mate te mate huka i roto i te kuri, a, ki te kino rawa atu, ka mate.

Uiraa Ui Auau