Ka taea e nga kuri te kai i te kāpeti Savoy?

Mena kei te pirangi koe ki te mahi i tetahi mea pai mo koe me to kuri me te whakahihiko i te maakete o ia wiki, ka kitea e koe he momo huawhenua hou. I tua atu i te rētihi o te reme me te chicory, he kāpeti savoy reka.

Inaianei kei te whakaaro koe, "Ka taea e nga kuri te kai i te kāpeti savoy?"

Ka taea e koe te mohio mena ka taea e koe te tiri i tenei kāpeti ki to hoa aroha me nga mea hei whakaaro maau.

He kupu poto: Ka taea e taku kurī te kai kāpeti savoy?

Ae, ka taea e to kuri te kai i te kāpeti savoy. Nā te mea he momo kāpeti mārō, pērā i te kāpeti mā, kāpeti kākāriki, kāpeti whero, me tunu koe i mua i te kai. Ka taea hoki e koe te whangai i te savoy mata, engari he maha nga kurī kaore e tino pai. He pai ake te pai o te savoy kohuatia e to hoa wha-waewae.

Kaua e kai nui, ahakoa. Ka paheke to ihu huruhuru i te kainga.

Ko te kāpeti Savoy he hauora mo nga kuri

Ko te kāpeti Savoy he huawhenua kāpeti whai matūkai.

He maha nga huaora me nga kohuke hauora e tino pai ana mo to kuri.

Kei roto i tenei ko:

• huaora He
• huaora B
• Huaora C
• huaora D
• Huaora E
• huaora k
• pāhare pāporo
• konupūmā
• ūkuikui
• konupora
• konutai

He tino nui te wahanga o te huaora A me te huaora C. Ahakoa he mea nui te huaora A mo te hauora kanohi, ko te huaora C ka pai ake te whakauru rino. Na tenei, ka heke te mate o te anemia.

Ko te kāpeti savoy iti-calorie he nui te muka me te whakatairanga i te hauora whekau o to hoa huruhuru. I te wa ano, ko nga hinu pua nani kei roto ka whai hua antibacterial me te whai hua pai ki te punaha mate.

Aki:

Kia taea ai e to hoa pai te whai hua mai i nga kai i roto i te huarahi tino pai, me pai koe ki te kāpeti savoy mai i nga mahi ahuwhenua. Ko te nuinga o nga wa ka nui ake te matūkai. I te wa ano, ka tino iti te rongo ki nga pesticides kino.

Mauta, Kua tunua ranei: Ko tehea te mea pai?

Ka taea e koe te whangai i te kāpeti savoy i te mata me te maoa. Heoi, he kino te kino o te kāpeti savoy mata, ka raru pea te nakunaku.

Ko te take ko nga kakariki karaehe i te nuinga o te waa ka tino kaha te hau. I tua atu, kaore i te ngawari te keri mo nga kuri.

Ahakoa ehara te kāpeti savoy mata i te paitini, he kaha ake te kemu ina tunua.

Mena kaore to ihu huruhuru i kai i te kāpeti savoy, me whangai he wahi iti. Ma tenei ka taea e koe te mohio kei te whakaae to kuri ki te kāpeti. Mena ka penei, ka taea e koe te whangai i te wa e whai ake nei.

Heoi, kaua e mahi nui. He kino te hau mo to kuri. I tua atu, ka tino hongi nga peeke kurī i muri i te kai i te kākāriki.

Ko te nui o te pupuhi ka puta i te nuinga o te wa kaore to kuri i whangai i te kai nui rawa atu o te muka. Heoi, ka taunga nga whekau ki a ia, ka pai ake te aro ki te brassicas. Ko te pupuhi ka puta noa me te waahanga nui ake.

He pai kia mohio:

I nga wa katoa whangaihia he waahanga iti o te savoy. Ko nga kuri, inaa, he iti noa te muka ka kai, ka tupu te pupuhi kino mai i te kai.

Ko nga kuri he mate taikaro kore e kaha ki te kai i te kāpeti savoy

Mena kei te mate to hoa aroha i te mate o te taika, katahi ka iti te hoatu ki a ia he kāpeti savoy. Ko te take ko te savoy, pera i era atu momo kāpeti, kei roto ano he matū e kiia nei ko te thiocyanate.

Ko te kai o te Thiocyanate ka nui ake te mate o te iodine. Ko te tikanga ka kaha ake te mate hypothyroidism na te kai i nga wa katoa o te kāpeti savoy.

Whakamutunga: Ka taea e nga kuri te kai i te kāpeti savoy?

Ae, ka taea e to kuri te kai i te kāpeti savoy. He nui te huaora C me te huaora E i roto i nga huawhenua takurua, na reira he tino hauora mo to aroha.

Heoi, me whangai noa koe i te kāpeti savoy kua tunua kia ngawari ake te keri ma to kuri. I te wa e kai ana ka pa mai te pupuhi nui, no reira he mea tika kia whangaihia he waahanga iti noa iho.

Ko nga kuri he mate taikaro kore e kaha ki te kai i te kāpeti savoy. Ka kaha ake te mate ma te kai auau. Ko te take ko te thiocyanate kei roto, ka taea te aukati i te whakauru o te iodine i roto i te repe thyroid.

Kei a koe nga patai mo te kurī me te kāpeti savoy? Na ka waiho he korero inaianei!