Meri Allen
Ka whakaaetia nga mokai kia moe ki te moenga me nga tamariki? He rereke nga whakautu a nga matua ki tenei patai mo ratou ano. Heoi ano, kotahi te mea kaore ratou e maaharahara: ka nui te moe a nga tamariki ahakoa he mokai kei runga i te moenga.
E ai ki te korero he kaha ake nga mokai ki te whakararuraru ia tatou ina moe tatou. Ka ngongoro, ka tango i te mokowhiti, ka rakuraku – koira te tikanga. Heoi ano, kaore ano kia tika te rangahau. Tae noa ki tenei wa.
Ko nga hua o te rangahau mai i Kanata inaianei e whakaatu ana ko nga tamariki e noho tahi ana i o ratou moenga me te mokai kaore i te kino atu i era atu tamariki. Engari: Ka whakatauhia e ratou ta ratou moe he pai ake!
Ka Moe Nga Tamariki Tuatoru ki te Moenga me te mokai
Ki te mahi i tenei, i arotakehia e nga kairangahau nga raraunga mai i te rangahau mo te wa roa mo te kaupapa o te raruraru i te wa o te tamarikitanga, te moe, me te waahi circadian. I te patapatai a nga tamariki i uru mai me o ratau maatua i kitea ko te hautoru o nga tamariki e moe ana i te taha o te mokai.
I te ohorere ki tenei tatauranga nui, i hiahia nga kairangahau ki te rapu he pehea te paanga o te hapori o nga hoa wha-waewae ki te moe o nga tamariki. I wehewehea nga tamariki ki nga roopu e toru: Ko te hunga kaore, i etahi wa, i te nuinga o nga wa ka moe ki te moenga me nga kararehe. Katahi ka whakatairitehia nga wa i moe ai ratou me te roa o te moe, te tere o te moe o nga tamariki, te maha o to ratou oho i te po, me te kounga o te moe.
I nga waahi katoa, he iti noa te rereketanga mena ka moe nga tamariki ki te taha o nga kararehe, kaore ranei. A ko te ahua o te kounga o te moe ka pai ake te noho o te kararehe, e ai ta "Science Daily".
Ko te tuhinga whakapae a nga kairangahau: Ka taea e nga tamariki te kite ake i a ratou mokai hei hoa - na to ratou noho mai ka ata noho. Kua whakaatuhia ano hoki ka taea e nga pakeke e mau ana te mamae mamae ki te whakaora i o raatau mamae ma te moe ki te moenga me nga kararehe. I tua atu, ka nui ake te haumaru o nga kararehe i roto i te moenga.