Mary Allen
Indrindra fa rehefa mikorontana ny tsinainy sy ny vavony dia tokony homena sakafo malefaka ilay namana tongotra efatra. Miaraka amin'ny sakafo malefaka, ny alika dia omena moramora ary miaraka amin'izay koa manankarena amin'ny otrikaina. Amin'ny ankabeazan'ny toe-javatra, dia tsara ny manomana azy ireo mba hahazoana antoka fa tsy misy additives tsy ilaina ny sakafo. Ato amin'ity lahatsoratra ity, dia milaza aminao ny zava-drehetra momba ny sakafo maivana sy ny sakafo maivana fomba fanamboarana izay mora mahandro ao an-trano.
Avy eo dia tokony homenao sakafo manjavozavo ny alikanao - ny tombony
Ny sakafo maloto dia mety indrindra raha toa ka tsy te hihinana. Azonao atao ihany koa ny mifamadika amin'ity sakafo ity raha manana olana amin'ny vavony toy ny aretim-pivalanana sy mandoa ianao na raha tsy mahazaka sakafo ianao. Sarotra matetika ny mitady sakafo mety ho an'ny alika manana allergie na tsy fahazakana, satria maro karazana sakafo misy akora mety hiteraka allergie na tsy fahazakana amin'ny alika. Fanampin'izany, azo raisina ny sakafo tsy misy dikany raha toa ka be loatra ny alika na sitrana amin'ny fandidiana.
Ny Giardia dia mety ho antony mahatonga ny olana amin'ny gastrointestinal miverimberina. Giardia dia katsentsitra tsinay izay miparitaka ao amin'ny tsinain'ny namana manana tongotra efatra. Amin'ny alika tanora dia miteraka aretim-pivalanana mahery vaika izy ireo. Ny alika antitra kosa dia saika tsy misy soritr'aretina mihitsy. Ny parasy dia mivoaka amin'ny diky ary mifindra amin'ny zavamananaina rehetra. Zava-dehibe ny fitsaboana ny giardia haingana araka izay azo atao amin'ny fanafody avy amin'ny veterinera. Ilaina ihany koa ny fanarahana ny fepetra momba ny fahadiovana, indrindra raha misy biby na ankizy hafa mipetraka ao an-tokantrano.
Ny gastritis koa dia matetika ao ambadiky ny olana amin'ny vavony. Izy io dia mamaritra ny fivontosana amin'ny mucosa gastric, izay miteraka fandoavana sy fanaintainan'ny kibo. Mandritra izany fotoana izany, ny ankamaroan'ny alika dia mihinana ahitra sy misotro betsaka. Raha misy mamaivay kely dia ampy matetika ny fifindran'ny sakafo manjavozavo, satria tsy manenjana be ny vavony toy ny sakafo am-bifotsy, ohatra. Na izany aza, mbola tsara ny manatona mpitsabo biby mba hizaha ny alika sy hanaisotra aretina mafy.
Ny sakafo maivana dia sakafo ara-pahasalamana mora levonina ary be otrikaina sy vitamina. Na dia mandany fotoana bebe kokoa noho ny fikarakarana sakafo am-bifotsy aza ny fikarakarana ny sakafo maivana, ny tompon'ny alika dia mahafantatra izay ao anatin'ilay sakafo. Indrindra indrindra, ny namana manana allergie na tsy fahazakana dia afaka mihinana ny sakafo voaomana tsy misy fisalasalana.
Misy toetra izay ahafahanao mahafantatra ny sakafo maivana tsara.
Ankoatra ny akora, ny karazana fanomanana dia zava-dehibe ihany koa ho an'ny sakafo alika tsara. Tokony hojerena ny:
Tsy misy vokatra vita amin'ny ronono
Alika maro no tsy mahazaka laktose ary hivalana haingana raha mihinana ronono be loatra. Ny anton’izany dia tsy mahazaka intsony ny trakta fandevonan-kanina ka esorina avy hatrany ny sakafo. Noho izany antony izany dia ilaina ny manalavitra tanteraka ny vokatra vita amin'ny ronono na mitazona ny fihinanana ho ambany araka izay azo atao. Ny vokatra vita amin'ny ronono dia tokony ho dimy isan-jaton'ny sakafon'ny namanao manana tongotra efatra. Sahaza ho an'ny alika ny quark ambany matavy sy ny fromazy satria misy laktose sy tavy kely.
Tsy misy zava-manitra
Ny zava-manitra koa dia mahasosotra ny kibon'ny alika. Noho izany dia tena kivy tanteraka ny famenoana ny sakafo.
efitra
Ny sakafo maivana dia tsy tokony haroso mangatsiaka loatra na mafana loatra. Mety hanafotra ny vavonin’ilay alika izany. Noho izany dia zava-dehibe ny tsy hanome sakafo mivantana avy amin'ny vata fampangatsiahana na avy hatrany rehefa avy nafanaina.
Tsy misy sakafo tsy mahasalama
Ny sakafo maivana dia mikasika ny fandrahoan-tsakafo moramora araka izay azo atao. Raha voan'ny aretim-pivalanana mafy na mandoa ny alika, dia azo atao madio mihitsy aza ny sakafo. Ny akora mafy na matavy be dia tokony hohalavirina amin'ny vidiny rehetra.
Ampahany kely
Mba tsy ho tototry ny kibon'ny alika, dia tsara ny manolotra ampahany kely imbetsaka isan'andro. Izany dia manome fotoana ampy ny vavony handevona ny sakafo eo anelanelan'ny sakafo.
Rano be
Tokony hahazo rano madio sy madio foana ny alika. Ny ranon-javatra be dia be no zava-dehibe indrindra raha misy mandoa na aretim-pivalanana mba hahafahana manonitra ny fahaverezana. Raha tsy misotro ampy ilay namany tongotra efatra, dia azo afangaro amin’ny sakafony koa ny rano.
Ny sakafo manan-danja indrindra sy ny vokany
Ny akora rehetra mora levonina sy ambany tavy dia mety amin'ny sakafo maivana. Ity ny lisitry ny ingredient izay tena tsara:
Rice
Ny vary dia azo aroso ho fanampin-tsakafo, satria mameno ny alika mandritra ny fotoana maharitra. Ny vary koa dia misy fiantraikany amin'ny fiarovana ny mucosa gastric. Mila fitandremana anefa izany mba hahazoana antoka fa efa masaka lava.
ovy
Manome tanjaka ho an’ny vatana ny carbôhydrates. Ny famahanana ovy dia tena ilaina ho an'ny alika malemy. Ny ovy koa dia miantoka fa voaaro ny fonon'ny vavony.
linseed
Flaxseed
Afaka manampy amin'ny fanadiovana ny tsinainy ny voan'ny rongony. Ny anton'izany dia noho izy ireo mivonto mandritra ny dingan'ny fandevonan-kanina ka manadio ny tsinainy.
akoho amam-borona
Ny akoho amam-borona dia mety indrindra amin'ny fanomanana sakafo maivana, satria amin'ny ankapobeny dia mahia sy maivana ny akoho. Misy proteinina be dia be koa izy io ary mora levonina.
karaoty
Ny mampiavaka ny karaoty dia ny fiarovana ny tsinay amin'ny bakteria ary misy fiantraikany antibiotika. Ny karaoty dia tsy maintsy andrahoina mandra-pahalemy. Fotoana mahandro sakafo 30 minitra no soso-kevitra amin'izany.
paoma
paoma
Afaka manampy amin'ny aretim-pivalanana ny paoma. Ny pectin ao anatin'ny paoma dia manamafy ny ao anaty tsinay. Na izany aza, ny paoma dia tokony hohodina sy hotetehina madinika mialoha.
Ingredient fanampiny:
- oatmeal
- ny masirasira Bla
- quark ambany matavy
- trano raiso
- tantely
- zucchini
- voatavo
- trondro
Sakafo maivana miaraka amin'ny tsy fahampian-tsakafo
Indrindra amin'ny olana amin'ny fandevonan-kanina dia azo heverina ny fihinanana sakafo maloto. Amin'ny toe-javatra mampiady saina, ny vatana dia mitarika ny heriny voalohany indrindra amin'ny asa mahavelona. Koa satria tsy eto ny dingan'ny fandevonan-kanina, dia tsy maintsy mandinika tsara ny sakafonao ianao mandritra io fotoana io mba hiorenan'ny vavony sy ny tsinainy indray.
Mba tsy overtax ny fandevonan-kanina, fa miaraka amin`izay koa mba hanome ny alika amin`ny otrikaina sarobidy maro, ny alika dia azo omanina sakafo malefaka fa tsy ny sakafo am-bifotsy mahazatra. Ny akora rehetra eto dia tsy maintsy andrahoina mandra-pahalemy mba tsy hanery ny vavony. Tokony hialana ny barf mandritra io fotoana io. Ankoatra ny sakafo dia tokony hisotro rano betsaka koa ny alika, satria tsy ampy rano be ny vatana raha sendra aretim-pivalanana na mandoa, ohatra, ka mety hiteraka tsy fahampian-drano izany. Noho izany antony izany dia zava-dehibe ny fanaraha-maso tsy tapaka ny habetsahan'ny alika mihinana sy misotro