Mary Allen
Ny tebiteby amin'ny alika dia lohahevitra tena tsy mahafinaritra foana. Betsaka ny zavatra tsy mampidi-doza ho antsika dia mety hampatahotra sy mampatahotra ny alika ao anatin'ny fotoana fohy.
Ny fanahiana indrindra, manana antony marim-pototra anefa. Na dia efa nanana traikefa ratsy taloha ilay biby, na sendra fotsiny dia nampifandraisina toe-javatra mampidi-doza ho an'ny alika amin'ny olona iray.
Noho izany dia mety hitranga fa ny malala tongotra efatra namana mihetsiketsika tampoka mitebiteby rehefa te hamelona azy ianao na tsy tianao hatao amin'ny tady.
Natahotra tampoka ny mpitaiza azy ilay alika. Izany dia nofy ratsy ho an'ny tompon'ny alika rehetra. Inona anefa no azonao atao mba hanesorana izany tahotra izany amin’ilay biby?
Fanahiana tonga tampoka
tampoka daholo izany. Ilay alika ihany no mpiray efitra aminy. Ora vitsy taty aoriana, dia hiala izy raha te hifoka azy ianao.
Tsy mety kitihina ilay alika, tsy mety apetaka amin'ny tady, ary mihemotra rehefa mandeha mankany aminy ianao.
Vokatr'izany, dia mety hivovo amin'ny fanahiana mihitsy aza ilay biby, manomboka mimenomenona, ary mety hitifitra anao mihitsy aza.
Dia manana olana lehibe ianao. ny matahotra anao ny alika. Tsy maintsy manao izany haingana araka izay azo atao ianao izao. Voalohany indrindra, zava-dehibe ny mahita ny mitarika noho ny tahotra tsy mitombina.
Normal tanteraka amin'ny alika ny tebiteby
Ny tahotra dia fitondran-tena mahazatra ny biby mba hiarovana ny tenany. Na izany aza, tahotra maro no tena sarotra ho antsika na tsy azo takarina amin'ny ankapobeny.
Ny traikefa mampalahelo tokana dia matetika ampy hanehoan'ireo namantsika tongotra efatra ny tahotra. Ohatra, afomanga mafy amin'ny taom-baovao izay mipoaka eo akaikin'ny alikanao.
Fantatsika avy amin'ny fitsipiky ny valisoa fa ny alika dia afaka mampifandray toe-javatra iray miaraka amin'ny zavatra tsara. Na izany aza, miasa miaraka amin'ny fahatsapana ratsy ihany koa izany. Ny iray dia miresaka rohy diso.
Mety hahatsapa fangirifiriana ny alikanao rehefa mifoka na mitazona azy ianao. Ampifandraisiny aminao izao fanaintainana izao.
Tsy fantatry ny biby fa tsy misy ifandraisany aminao ny fanaintainana. Na izany aza, ny fihetseham-pony dia ny tahotra anao, na dia efa ela aza ny fanaintainana.
Eritrereto ary eritrereto ny zava-misy raha toa ka izany no mahatonga ny tahotra. Na ahoana na ahoana, esory ny fanaintainana amin'ny alàlan'ny fitondrana ny biby any amin'ny vet.
Halaviro ny toe-javatra mampitebiteby
Amin'ny fampiasana io fitsipika io ihany, dia afaka mandinika toe-javatra isan-karazany ianao izao mety ho natahotra ho an'ny alika vao haingana. Tsy hahomby foana ianao, satria ny fahatsapana fa ny alika dia mety ho tena manokana.
Ny tahotra toy izany dia tahotra ianarana. Tsara izany satria ny zavatra ianarana rehetra dia mety tsy hianarana koa.
Zava-dehibe izao ny misoroka toe-javatra miteraka tahotra ao amin'ny alika. Mijanòna akaiky azy amim-pahatoniana araka izay azo atao.
Ahoana no hamerenako ny tahotra ny alikako?
Aza manatona mivantana ny alikanao fa avelao izy hanatona anao. Aza mitaona ny biby.
Raha vao manatona anao ho azy manokana izy dia azonao atao ny manipy a hitondra hanome azy fanamafisana tsara. Tena zava-dehibe ny tsy manery ny alika ho eo akaikinao mihitsy.
Andramo ovaina fombafomba. Ny iray amin'ireo dia mety ho mametraka tady. Makà tady hafa fotsiny handehandeha. Aza asiana tady eo amin'ilay alika toy ny fanao mahazatra ihany koa. Aza manao akanjo mahazatra alika, manandrama zavatra hafa.
Raha vao mandroso ianao, manome tanjaka tsara avy hatrany. Na izany aza, ireo toro-hevitra voalohany ireo dia atolotra raha tsy mbola lalina ny tahotra.
Na ahoana na ahoana, dia mbola tsara ny mahazo fanampiana fanampiny avy amin'ny mpampiofana alika.
Makà fanampiana
Raha natahotra anao ny alika nandritra ny fotoana ela, dia efa niorina izany. Eto dia mihasarotra kokoa ny miasa.
Amin'ny tranga toy izany dia tokony hanontany ianao mpampiofana alika za-draharaha mba hahazoana torohevitra. Afaka manohana ny fitsaboana amin'ny fomba matihanina izy. Ary azo antoka fa hahita fifandraisana izay tsy noeritreretinao. Ka tsy hanandrana ela loatra ny tenako.
Raha matahotra ny mpikarakara azy ny alika iray, dia mety hiafara amin'ny loza izany. Noho izany dia tokony hanao fihetsika haingana araka izay azo atao foana ianao raha matahotra ny alikanao.
Fanontaniana mahaliana
Nahoana no matahotra ahy tampoka ny alikako?
Raha matahotra anao tampoka ny alikanao, dia tsy famantarana tsara velively izany ary ilaina ny hetsika maika! Ny ampahatelon'ny antony mahatonga ny tebiteby tampoka dia misy antony ara-pitsaboana. Ny fanaintainana mafy sy ny fahitana na ny fihanaky ny fihainoana no antony mahazatra indrindra.
Ahoana no hanala ny tahotra amin'ny alika mitebiteby?
Ny fitsakoana lava kokoa dia mety indrindra amin'ity tranga ity satria mijanona ela kokoa amin'ny "mode relaxation" ny alikanao mitebiteby. Afaka mampitony ny namanao tongotra efatra ihany koa ny milalao eo amin'ny manodidina. Tsara ny mampiasa kilalao efa mahazatra anao. Mety hahasosotra kokoa ny zava-baovao rehetra.
Fa maninona no kizitina tampoka ny alikako?
Ny alika izay tsy nifandray tamin'ny olona nandritra ny dingana fanontam-pirinty dia matetika mitsambikina tsy mahazatra ary mihetsika mora amin'ny tabataba isan'andro (tabataba eny an-dalambe, resaka mafy, asa fanorenana). Ny fisarahana amin'ny reny alika aloha loatra dia mety hisy vokany mahafaty.
Ahoana no hanala ny tahotry ny alikako amin'ny olona?
Miresaha amin'ny alikanao amin'ny fampaherezana sy fanomezan-toky ary valio valisoa izy rehefa manatona ilay vahiny. Makà fotoana ary ataovy mandritra ny minitra vitsivitsy fotsiny ity fanazaran-tena ity. Ny alikanao no mametraka ny hafainganam-pandeha nefa ianao mamporisika azy fotsiny.
Ahoana no hanamafisana ny alika tsy azo antoka?
Ny alika manana tsy fandriampahalemana sy tahotra dia tia miaro tena amin'ny fijerena ny tontolo iainana. Indrindra rehefa miahiahy zavatra mampatahotra azy izy ireo. Raha manizingizina ianao fa ny alikanao no mijery anao fa tsy izao tontolo izao, dia mandà azy ny fahafahana miaro tena.
Nahoana ny alikako no miala amiko?
Nahoana ny alikanao no mampiseho izany fihetsika izany? Amin'ny alàlan'ny fihetsika miaro sy misoroka, ny alika dia te-hiantoka fa tsy haninona ara-batana izy. Tahaka antsika olombelona, ny namantsika manana tongotra efatra dia te-hahazo aina sy azo antoka. Misoroka izay tsy mahazo aina ho azy izy ireo.
Maharitra hafiriana ny dingana tahotra amin'ny alika?
Mandritra ny fahatanorana, ny alika dia afaka mandalo vanim-potoana fanahiana fanampiny, izay maharitra 3 herinandro eo ho eo, ary mandritra izany fotoana izany dia lasa mora matahotra ny alika ary mahay mitadidy traikefa tsy mahafinaritra.
Ahoana no fihetsiky ny alika rehefa matahotra?
Misintona tampoka ny rambony ny alikanao, mangovitra izy ary tsy te-hihazakazaka intsony. Ny fihetsika toy izany amin'ny tahotra dia mety hitranga amin'ny alika amin'ny toe-javatra isan-karazany. Tsy voatery ho ratsy ny tahotra olona, feo, zavatra, na alika hafa.