Mary Allen
Ny aretina sivilizasiona dia matetika vokatry ny tsy fahampian-tsakafo. Raha tsy ampy otrikaina isika dia marary.
Mifandray akaiky amin’ny saintsika koa anefa ny sakafo. Mety misy ifandraisany mivantana amin'ny sakafo hohanintsika ny fahaizana mifantoka, ny fahaketrahana, na ny herisetra.
Ao amin'ny olombelona, fantatsika ny maha zava-dehibe ny sakafo mety ho an'ny zavamananaina. Toy izany koa ny alikantsika.
Ny olana amin'ny fitondran-tena tampoka dia mety noho ny tsy fahampian'ny serotoninina, saingy azo ahitsy amin'ny drafitry ny sakafo mety.
Ny alika izay masiaka loatra na matahotra dia tsy salama. Tahaka ny antsika olombelona, ny olana amin'ny fitondran-tena amin'ny alika dia mety mifandray amin'ny hoe tsy milamina ny fifandanjana serotoninina.
Inona no atao hoe serotonin
Serotonin, fantatra kokoa amin'ny hoe hormone fahasambarana, dia neurotransmitter novokarina tao amin'ny atidoha. Ny neurotransmitter dia akora mpitondra hafatra izay mampita vaovao avy amin'ny selan'ny nerve iray mankany amin'ny sela hafa.
Mba ho voalanjalanja sy ho faly ny malalantsika, dia tsy maintsy mamokatra serotonine ampy ny atidohany. Ny tsy fahampian'io akora io dia mitarika ho amin'ny herisetra, fikorontanana, fikorontanan'ny saina, na fanahiana.
Ny alika hyperactive dia mety hijaly noho ny tsy fahampian'ny serotoninina. Ny ankabeazan'ireo alika ireo ihany koa dia mora mahatsapa fanaintainana ary tena mampihetsi-po.
Ny tryptophan dia lasa serotonine
Ny vatan'ny alika dia mamokatra hormonina fahasambarana avy amin'ny asidra amine L-tryptophan, ho mpialoha lalana ny serotonine. Io asidra amino io dia mitodika any amin'ny atidoha.
L-tryptophan no tena hita ao sakafo be proteinina toy ny hena ary voanjo. Mety hieritreritra ianao izao fa ny sakafo be proteinina dia ampy ho an'ny vatan'ny alika hamokatra serotonine. Indrisy anefa fa tsy izany no izy.
Ady amin'ny sakana amin'ny ati-doha
Miaraka amin'ny sakafo, ny asidra amino tena ilaina hafa koa dia atsipy, izay tokony halefa any amin'ny atidoha ihany koa. Tena misy ny fifaninanana eo amin'ny sakana amin'ny ati-doha. Noho izany dia zava-dehibe ny hanamora ny fidirana amin'ny ati-doha L-tryptophan ary hanakana ny asidra amino hafa.
Eo no miditra ny gliosida. Ny fihinanana karbohydrate dia miteraka ny famokarana insuline. Io insuline io dia misy fiantraikany amin'ny asidra amino mifaninana ary avily mankany amin'ny hozatra.
Izany dia ahafahan'ny L-tryptophan hiditra ao amin'ny atidoha mora kokoa ary amin'ny farany dia hiova ho serotonine. Ny zava-drehetra dia dingana simika be pitsiny.
Tena ilaina ny carbohydrate ho an'ny alika
So gliosida dia ampahany manan-danja ny sakafo alika. Saingy tsy ny gliosida rehetra no tsara indrindra.
Na ahoana na ahoana, aza mihinana katsaka raha manana alika manana olana amin'ny fitondran-tena ianao. Be dia be ny katsaka ny asidra amine "diso" izay mifaninana amin'ny L-tryptophan.
Ho an'ny alika izay mora voan'ny tsy fahampian'ny serotonine, dia mety hisy fiantraikany mifanohitra amin'ny vokatra ny katsaka. Ampiasao ovy, karaoty, na vary fa tsy.
Vitamin B6 dia manan-danja manokana amin'ny famokarana serotoninina. Hita indrindra amin’ny akoho amam-borona, aty, trondro, ary karazana voankazo sy legioma maro ary tsy tokony ho very amin'ny sakafo.
Ny antony ara-batana amin'ny tsy fahampian'ny serotonine
Ankoatra ny adin-tsaina sy ny fientanam-po tafahoatra, ny tsy fahampian'ny fanatanjahan-tena, na ny tsy fahampian-tsakafo, ny tsy fahampian'ny serotonine dia mety hisy antony ara-batana ihany koa. Ny tiroida tsy miasa dia mety hahatonga ny alika hamokatra serotonine kely loatra.
Raha toa ka mampatahotra na masiaka ny alikanao, dia ezaho fantarina aloha hoe inona no nahatonga azy.
Raha toa ka mampiseho olana amin'ny fitondran-tena tsy hay hazavaina ny alikanao, dia ilaina ny mitsidika ny vet. Avy eo dia azonao atao ny manafoana na manilika ny tsy fahampian'ny serotonine ho antony.
Fandinihana lalina sy ny fanisana ra dia hanome vaovao raha ny tsy fahampian'ny serotonine no mahatonga ny fihetsika tafahoatra.
Raha mifandray amin'ny sakafo ny olana amin'ny fitondran-tena, ny drafitry ny sakafo manokana miaraka amin'ny habetsaky ny sakafo sy ny asa ara-batana mety dia afaka miantoka fa ny alika dia mihetsika milamina kokoa.
Raha ilaina, ny vet dia afaka manendry fanomanana manokana miaraka amin'ny L-tryptophan.
Fantaro ny fikorontanan'ny fitondran-tena
Tsarovy foana fa ny olana amin'ny fitondran-tena dia tsy azo "vohanina" fotsiny. Andramo ampidirina ny tontolon'ny biby.
Be dia be ny fanazaran-tena izay mifanaraka amin'ny alika sy mahafinaritra manampy ny alika mba handanjalanja. Raha misy tsy fetezana lehibe, ny antony tsy azonao fantarina, dia safidy tsara ny psikology alika. Miaraka aminao sy ny olon-tianao dia afaka mifehy tsara ny olana.
Fanontaniana mahaliana
Ahoana no ahafantarako raha manana olana amin'ny fitondran-tena ny alikako?
Ny fikorontanan'ny fitondran-tena amin'ny alika dia fitondran-tena mivily be amin'ny fitondran-tena mahazatra ary mametra ny alika, ohatra, B. amin'ny fitehirizana tena, fananahana, na fikatsahana ny filana mahazatra.
Inona no olana amin'ny fitondran-tenan'ny alika?
Ny olana amin'ny fitondran-tena mahazatra dia:
Ny tsy fitoviana kely toy ny tsy fankatoavana, ny tsy fahampian'ny antony manosika, ny fitondran-tena ratsy, na ny tsy fahampian'ny fikarakarana ny alika dia azo tsapain-tanana amin'ny fahadisoana kely amin'ny fanabeazana na ny tsy fifankahazoan-kevitra amin'ny fifandraisana amin'ny alika.
Nahoana ny alikako no manao zavatra hafahafa?
Rehefa hafahafa ny fihetsiky ny alika, dia mety ho vokatry ny tsy fahampian-tsakafo, ny tsy fahampian-tsakafo, na ny ratra. Amin'ny toe-javatra tsirairay, ny fikorontanan'ny hormonina, ny fialonana, ny areti-maso, ny adin-tsaina, ny fanaintainan'ny kibo, na ny fanapoizinana dia mety ho antony.
Mety ho marary saina ve ny alika?
Mazava ho azy fa ny alika salama tany am-boalohany dia mety ho lasa marary saina. Matetika ny toe-tsaina izay tsy mifanaraka amin’ny filan’ny biby no mahatonga izany”, hoy ny veterinera. Mety hiteraka fahaketrahana sy ny toy izany koa ny fisehoan-javatra mampalahelo toy ny fisarahana na ny fahafatesan’ny havana akaiky.
Indraindray dia mila mihoatra noho ny fiofanana ankapobeny ny fanarenana ny alika. Tsy nahomby ny ezaka hitsaboana alika manana olana amin'ny fitondran-tena mahery vaika satria tsy mila mpampiofana alika ireo alika ireo fa mpampiofana resocialization.
Inona no atao hoe fitsaboana fitondran-tena amin'ny alika?
Ny fitsaboana amin'ny fitondran-tena dia mikendry ny hampihenana na hanafoanana ny fisehoan'ny fitondran-tena olana na ny fikorontanan'ny fitondran-tena mba hahazoana fiainana tsara kokoa ho an'ny alika na saka sy ny tompony.
Inona no sakafo mampitony alika?
Ny akoho amam-borona sy ny henan'omby, ohatra, dia karazana hena tsy mety raha ny amin'ny fananganana serotoninina sy ny fanerena ny alika. Ny turkey sy ny zanak'ondry, ohatra, dia misy tryptophan bebe kokoa ary mety hampiroborobo ny fananganana serotoninina.
Inona no atao hoe tryptophan amin'ny alika?
Ny fitomboan'ny famatsiana tryptophan dia voalaza fa mampitombo ny haavon'ny serotoninina ary amin'izany fomba izany dia mampihena ny tebiteby sy ny herisetra. Ankoatr'izay, ny tryptophan dia voalaza fa manana fiantraikany mampitony, izay mahasoa ny alika izay sahiran-tsaina haingana sy amin'ny toe-javatra mampahory.