Mary Allen
Tona dia iray amin'ireo trondro azo hanina malaza indrindra avy any an-dranomasina. Ny hena dia manana fiovaovana manokana. Ary ny tsiro dia tsy mety raha oharina amin’ny trondro hafa rehetra.
Tsy vao izao no amidy ny tun. Azo alaina am-bifotsy, ao anaty salady, na mangatsiaka. Indrisy anefa fa tandindonin-doza noho ny fanjonoana tafahoatra ny tononkalo.
Amin'ny maha trondro azy dia tokony ho fiovana tsara ho an'ny alikantsika ny tononkalo. Marina ve izany ary raha eny, inona no tokony hodinihina rehefa mamahana ny tonon-taolana?
Toniana manta na masaka ho an'ny alika
Toy ny antsika olombelona, lamàtra dia sakafo mahasalama ho an'ny alika. Na izany aza, izany dia mihatra amin'ny toe-javatra sasany ihany.
Mety hohanin'ny malalanao manta ny nofon'ny trondro mpiremby. Azonao afangaro amin'ny sakafo mahazatra ny henan'ny tonelina. Na afaka manomana mivantana a Sakafo barf miaraka amin'ny tuna ho an'ny namanao manana tongotra efatra.
Aroso miaraka amin'ny tonelina sy legioma tsara kalitao. Hetezo kely ny legioma ary esorina vetivety. Azonao atao ny manapaka azy ho an'ny alikanao.
Tapaho ny henan’ny tonelina. Afangaro amin’ny anana avy eo. Efa manana karazan-tsakafo matsiro ao anaty viliany ny alikanao. Mazava ho azy fa azonao atao koa ny mahandro ny tonelina alohan’ny hanomezana azy ny namanao manana tongotra efatra.
Toniana am-bifotsy anaty menaka?
Na izany aza, tokony hitandrina ianao rehefa famahanana tonelina am-bifotsy. Raha matavy loatra ny alikanao, dia azo atao ny mihinana tonelina ao anaty ranom-boany. Zara raha misy tavy izany. Amin'ity tranga ity dia tsara kokoa ny misoroka ny tonelina izay voatahiry ao anaty menaka.
Raha salama tsara ny alikanao ary tsy dia be loatra ny taolan-tehezany, dia afaka mihinana trondro amin'ny menaka izy. Fa amin'ny antonony ihany. Ataovy tsara ny tatatra ny menaka. Tandremo koa ny menaka legioma avo lenta.
Azonao atao koa ny manatsara ireo variana ireo amin'ny kely vary ary legioma. Ary ny namanao volom-biby dia manana sakafo matsiro.
Tuna ho an'ny alika?
Ny tuna dia avy amin'ny fianakaviana mackerel. Be proteinina indrindra izy io. Ankoatra izany, ny trondro dia mahazo isa amin'ny azy avo afa-po amin`ny omega-3 asidra matavy.
Anisan'ny vitaminina, vitamin D tena mendrika hotononina. Tena zava-dehibe amin'ny fananganana taolana izany. Mandritra izany fotoana izany, manatsara ny metabolism. Misy vitamina A, B, ary E koa ny tuna.
Vitamin A manohana ny fahasalaman'ny hoditra ary misy fiantraikany tsara amin'ny metabolism. Ny vitaminina B dia manan-danja indrindra amin'ny maso sy ny hozatra. Afaka mandrisika ny fahazotoan-komana koa izy ireo.
Vitamin E manatsara ny fahombiazan'ny ankapobeny sy ny fanasitranana ny ratra. Ankoatra izany, dia misy iode sy phosphore ary vy be dia be. Misy koa potassium, calcium, magsiumary zinc. Tsy toy ny trondro hafa, ny tonelina dia tsy ahitana tavy betsaka.
Vidio ny tonelina amin’ny feon’ny fieritreretana madio
Tany amin'ny taona 1970, nalaza fa ny jono tone dia loza mitatao ho an'ny biby an-dranomasina hafa. Voafandrika ao anaty harato hatrany ny feso. Amin'izao fotoana izao dia misy marika manokana izay milaza fa ny tonelina dia tsy azo antoka.
Indrisy anefa, izany dia tsy manondro ny antsantsa, sokatra, na biby an-dranomasina hafa. Midika izany fa tsy raharahaina ny olana hafa.
Ny marika MSC ( Filan-kevitry ny fiambenana an-dranomasina ) dia tena tsara kokoa. Izy io dia mamaritra ny fetran'ny fisamborana raikitra. Fanampin'izany, tsy azo hazaina ireo karazana atahorana ho lany tamingana. Rehefa mividy tonelina dia zava-dehibe ihany koa ny faritra fanjonoana. ny WWF, noho izany, dia manoro hevitra ihany koa ny mijery ny logo ASC ( Filankevitry ny Fitantanana ny Aquaculture ). Ny tranokalan'ny WWF dia tsara amin'ny fanairana ny lohahevitra sy ny fampiasana ny jiron'ny fifamoivoizana mba hanampiana rehefa mividy trondro ho an'ny namanao manana tongotra efatra.
Ny olana iray hafa dia ny mercury. Ny hena tuna dia azo ampitomboina amin'io metaly mavesatra io. Mividiana tonelina ho anao na ho an'ny alikanao, koa mitandrema. feno izay vidianao.
Avy aiza ny tononkalo sy ny toeram-ponenany?
Ny tuna dia avy amin'ny faritra tropikaly sy subtropika ary mafana amin'ny ranomasina misy antsika. Mipetraka ao anaty andian’ondry izy io ary matetika manao fifindra-monina maharitra. Ny biby kely toy ny mackerel, angisy, na herring no rembin’io trondro lehibe io.
Misy karazany valo isan-karazany ny tononkalo, samy manana ambaratonga samihafa ny ny fahasalamana. Efa atahorana ho lany tamingana ny tononkalo manga.
- tuna longfin
- tonelina mavo
- bigeye prickly poara
- tuna longtail
- tononkalo manga manga nord Pasifika
- tuna manga
- tonelina mainty
- tonelina manga atsimo
Na dia eo aza ny ahiahy rehetra, ny trondro dia tokony ho ampahany tsy tapaka amin'ny sakafo.
Fanontaniana mahaliana
Afaka mihinana tuna am-bifotsy ve ny alika?
Eny, afaka mihinana tonelina ny alikanao. Mahasalama izy io ary anisan'ny akora amin'ny karazan-tsakafo sasany. Na izany aza, tokony hiantoka hatrany ny kalitao tsara ianao mba hisorohana ny fanapoizinana merkiora araka izay azo atao. Azonao atao ny mamahana ny trondro manta, masaka, na am-bifotsy.
Afaka mihinana salmon ve ny alika?
Tsy ny hena ihany fa ny trondro koa dia tokony hiafara tsy tapaka amin'ny lovia alika. Ny salmon manokana dia salama indrindra ho an'ny alika satria misy asidra matavy omega-3 sy vitamin D.
Afaka mihinana oliva ve ny alika?
Ny valiny fohy sy mamy dia hoe: "Eny, ny alika dia afaka mihinana oliva." Tsy misy poizina mety hanimba ny alika ny oliva. Ny otrikaina hita ao amin'ny oliva dia mahatonga azy ireo ho tsindrin-tsakafo mahasalama ho an'ny alikanao, ary koa ny namanao volom-biby lehibe.
Afaka manome kôkômbra ny alikako ve aho?
Azonao atao ny manolotra kôkômbra manontolo, voadio, voatoto, na voatetika. Na izany aza, tokony hitandrina amin'ny kôkômbra avy amin'ny zaridainanao ianao. Ny kôkômbra avy amin'ny zaridainanao dia mety ho → poizina! Izany dia satria ny kôkômbra dia mety ahitana zavatra mampidi-doza antsoina hoe cucurbitacins.
Impiry ny alika no mihinana atody voatoto?
Afaka mihinana atody masaka ve ny alika? Amin'ny ankapobeny, azonao atao ny mamela ny alikanao hihinana atody masaka tsindraindray. Na izany aza, tsy tokony hihoatra ny habeny ianao. Miankina amin'ny haben'ny namanao manana tongotra efatra, atody iray na roa isan-kerinandro no mety.
Tsara ho an'ny alika ve ny fromazy cottage?
Ny fromazy koa dia iray amin'ireo loharano proteinina biby tsara indrindra ho an'ny alika, miaraka amin'ny vokatra misy hena. Mazava ho azy fa misy lactose ihany koa ny fromazy, ka izany no antony tokony hanazavana ny habetsahan'ny sakafo amin'ny fanampian'ny mpanolo-tsaina momba ny sakafo.
Tsara ho an'ny alika ve ny liverwurst?
Eny, afaka mihinana liverwurst indraindray ny alikanao! Amin'ny ampahany kely dia zakain'ny ankamaroan'ny alika izy io. Na izany aza, tsy tafiditra ao amin'ny sakafon'ireo namantsika manana tongotra efatra izy io. Ny fatran'ny vitaminina A be loatra dia mety hiteraka fanina, maloiloy, reraka, ary aretin'andoha.
Tsara ho an'ny alika ve ny hen'omby voatoto?
Raha ny tena izy dia tsy olana ho an'ny alikanao ny hena voatoto. Azonao atao ny mamahana ny alikanao na ny henan'omby efa masaka sy manta. Tsy maintsy mahafantatra zavatra iray anefa ianao. Ny hena voatoto dia tokony ho avy amin'ny henan'omby foana fa tsy avy amin'ny henan-kisoa.