Afaka mihinana siramamy ve ny alika?

Ny siramamy aza dia hita amin'ny sakafo alika. Dia tsy mety hanimba, sa tsy izany? Noho izany, afaka mihinana siramamy ve ny alika sa tsia?

Jereo akaiky ny karazan-tsakafo sy sakafo isan-karazany. Dia ho hitanao haingana fa misy siramamy koa amin'ny sakafo alika. Tena tsy ilaina izany.

Mianatra isika fony ankizy fa tsy mahasalama ny siramamy. Saika ao anatin'ny sakafo rehetra anefa izy io. Lasa tena sarotra ny miaina tsy misy siramamy.

Momba ireo namantsika efatra tongotra, dia mandre hatrany fa mampidi-doza ny siramamy ary tsy misy ifandraisany mihitsy amin'ny sakafo alika.

Nahoana no misy siramamy amin'ny sakafo alika?

Ao amin'ny sakafon'ny alika, ny siramamy dia manana andraikitra hanatsara ny sakafo sy hanatsara ny tsirony. Satria alika maro mihinana sakafo misy siramamy fa tsy sakafo tsy misy additives mamy.

Ho anao tompon'ny alika anefa dia sarotra ny mamaritra raha misy siramamy ny sakafon'ny alika. Satria miafina matetika ny siramamy ao amin'ny lisitry ny akora.

Vakio avy eo ny fructose, glucose, na molasses. Ny anarana toy ny "vokatra mofo" na "vokatra vita amin'ny ronono" dia manondro ihany koa ny votoatin'ny siramamy.

Karazana siramamy samihafa

Ny siramamy dia sakafo ampiasaina hanamafisana ny sakafo sy ny zava-pisotro. Azo atao amin'ny fary na betiravy izy io.

Azonao atao aza ny mividy siramamy misy voanio na siramamy palmie.

Raha ny momba ny siramamy, dia azo atao ny manavaka ny siramamy manta sy ny karazana siramamy voadio:

• Afaka mahafantatra siramamy manta ianao amin'ny lokony volontsôkôlà mavo. Mbola misy molazy ao anatiny.
• White sugar, etsy ankilany, dia ahitana sucrose madio. Voadio izy io ary tsy misy otrikaina.

Ny siramamy dia ampiasaina hanatsarana ny tsiron'ny sakafo. Amin'ny maha-siramamy gel, ampiasaina amin'ny fitehirizana azy.

Tena ratsy ny siramamy ho an'ny alika?

Tsy mampidi-doza ho an'ny alika anefa ny siramamy amin'ny ankapobeny. Fa miankina amin'ny habetsahan'ny siramamy ary amin'ny vanim-potoana inona mihinana siramamy ny alikanao.

Ny siramamy kely, imbetsaka isan-kerinandro, dia tsy handratra alika.

Na izany aza, raha misy siramamy ao amin'ny sakafo ary mahazo izany sakafo izany isan'andro ny biby, dia mety hiteraka fahavoazana lehibe izany.

Satria ny alika ihany no mila gliosida kely. Ny vatan'ny alika dia afaka manamboatra gliosida ampy ho an'ny filana isan'andro.

Na izany aza, ny gliosida dia manan-danja amin'ny endrika akora, izay tena ilaina amin'ny fandevonan-kanina.

Tsy ilaina ny siramamy ho an'ny alika

Noho izany, ny siramamy dia gliosida tsy ilaina tanteraka ho an'ny alika. Ny siramamy ihany no manome hery tsy ilaina.

Raha mihinana gliosida be loatra ny alika dia voatahiry ho matavy ao amin'ny vatana. Raha mitranga matetika mandritra ny fotoana maharitra izany, dia izany mitarika ho amin'ny matavy loatra.

Mampidi-doza ny vatan'ny alika ny matavy be loatra. Tsy maintsy manao zavatra betsaka kokoa ny taova anatiny. Izany dia mitarika ho amin'ny fahavoazana vokatry ny fahasahiranana miaina, olana amin'ny fo, ary diabeta.

Fanampin'izany, ny lanjany ambony kokoa dia manenjana ny tonon-taolana. Tsy azo fehezina eto ny fahavoazana.

Ny vokatry ny matavy loatra

Ny voka-dratsin'ny matavy be loatra dia mivadika ho faribolana masiaka. Lasa malaina ny alika, mora reraka ary haingana reraka. Hihetsika kely kokoa izy.

Izany dia mitarika ho amin'ny matavy loatra. Mipoitra ny miolakolaka marina, izay manimba ny fahasalaman'ny biby.

Rehefa manao izany ianao sarotra ny hivoaka ity tsingerina ity. Izany no mahatonga azy ho mora kokoa raha tsy tonga lavitra ianao amin'ny voalohany.

Ny siramamy dia manimba ny nifin'ny alika

Toy ny antsika olombelona, ​​misy fiantraikany ratsy be ny siramamy momba ny fahasalamana nify.

Raha mihinana siramamy ny alika dia ovain'ny bakteria ao am-bava ho asidra. Manafika ny nify ireo asidra ireo. Mampatahotra ny caries.

Misy lavaka mipoitra eo amin'ny nify ary miparitaka amin'ny vava.

Marary ilay alika ary mila diovina ny nify. Tsy mahazo aina ho an'ny alika izany ary lafo ho an'ny tompony.

Mitadiava sakafo alika tsy misy siramamy

Amin'ny endriny, ny siramamy dia azo ekena raha mbola ambany dia ambany.

Lasa mampidi-doza ny siramamy amin'ny fampiasana tsy tapaka sy amin'ny fatra betsaka.

Amin'ny maha-tompon'alika anao dia tokony hijery akaiky ny sakafon'ny alikanao aloha ianao. Ny sakafon'alika tsy misy siramamy ihany no ampiasaina.

Amin'ny ankamaroan'ny tranga, sakafo alika misy siramamy dia sakafo ambany izay tokony hatsaraina amin'ny fampidirana siramamy. Fanampin'izany, ny siramamy dia akora mora azo oharina amin'ny indostrian'ny sakafo.

Midira amin'ny kalitao avo lenta sakafo tsy misy siramamy. Ahoana ny fomba hamonjena ny kaloria foana. Tokony ho azonao antoka koa fa tsy misy voamaina ao anatiny.

Satria ny voa dia ovain'ny zavamananaina ho siramamy. Aorian'izany dia misy fiantraikany mitovy amin'ny siramamy madio. Toraka izany koa ny sakafo rehetra hohanin’ny alika tsy tapaka.

Fady ho an'ny alika ny mamy

Aza mamahana ny alikanao amin'ny latabatra. Aza omena mofomamy na biscuit na oviana na oviana ny alikanao zava-mamy hafa.

Ny sôkôla dia fady ho an'ny alika. Satria poizina madio ho an'ny alika izany.

Tokony hataonao kosa izany hanina legioma. NA voankazo dia tena mahasalama ho an'ny alika, misy siramamy bebe kokoa noho ny anana.

Mety hahafaty ny mamy

Tokony hitandrina manokana amin'ny vokatra tsy misy kaloria ianao. Satria ny solon-siramamy toy ny stevia na xylitol dia mampidi-doza kokoa ho an'ny alika noho ny siramamy.

Satria tsy misy siramamy fotsiny izy io dia tsy midika hoe mahasalama. Mifanohitra amin'izay aza: siramamy birch na xylitol matetika ampiasaina hanamamy sakafo tsy misy kaloria.

Xylitol dia tandindomin-doza ho an'ny alika. Satria io akora io dia mamitaka ny vatana amin'ny famatsiana siramamy be. Mamokatra insuline araka ny tokony ho izy ny vatana. Izany dia miteraka hypoglycemic mahafaty amin'ny alika ary amin'ny tranga ratsy indrindra dia mitarika ho amin'ny fahafatesana.

Fanontaniana mahaliana