Mary Allen
Azo antoka fa tsy hahatohitra ny tsiron-tsakafon'ny papay masaka ny alikanao. Ny voankazo tropikaly dia fanampin'ny sakafon'ny alika rehetra.
Ny papay dia voankazo tropikaly hafakely. Tsy vitan'ny hoe manintona ny maso. Satria manana ny papay fananana lehibe maro. Ho anao ary koa ho an'ny namanao manana tongotra efatra.
Fantatrao ve fa ny 100 grama ny papay dia azo omena vitaminina isan'andro? Na ny ravina papay aza dia tena mahasalama. Toy izany koa ny cores. Tokony hampiasa azy roa ianao.
Papay ho an'ny alika
Mahasalama daholo ny momba ny papay. Ny akora ao anatiny dia misy a vokany tsara eo amin`ny fahasalamana ny volon'oronao:
- papay pulp
- ravina papay
- masomboly
Efa voaporofo ara-tsiansa mihitsy aza ny vokatry ny papay. Ny voka-dratsin'ny papay dia ny manamaivana ny tsy fahampian-tsakafo.
Tena mandaitra ny pulp sy ny raviny ary ny voan'ny papay. Manampy ny vatan'ny alikanao moramora kokoa noho ny fanafody simika maro izy ireo.
Papain: ny enzyme hita ao amin'ny papay
Ny papay dia manana enzyme papain betsaka. Avo indrindra amin'ny voa sy ny hoditra mbola maitso. Noho ny azy vokatry ny fandevonan-kanina, manampy ny alikanao amin'ny aretina maro. Anisan’izany ny fivontosana sy ny aretim-pivalanana. Ary koa ny soson'ny vavony mahasosotra.
Araka ny fanadihadiana isan-karazany, papain dia misy fiantraikany tsara amin'ny fanasitranana ratra. Misy menaka misy menaka papay eny an-tsena. Azonao atao ny mampiasa azy ireo ho an'ny may kely sy ratra hoditra ambony amin'ny alikanao.
Ny voka-dratsin'ny papay
Ny papay amin'ny ankapobeny dia heverina ho tena azo leferina. Na izany aza, tsy tokony hihinana ny alikanao voankazo manontolo misy hodiny.
Amin'ny tranga tsy fahita firy, ny alika dia mety tsy mahazaka papay. Na izany aza, raha mbola mandefitra tsara ny voankazo tropikaly ny malalanao, dia tsy tokony hanana olana izy.
Tavela ao anaty sakafon'alika ve ny papay maina?
Ny ravina papay dia matetika hita maina toy ny dite na vovoka. Ny vokatry ny fandevonan-kanina ny raviny dia mitovy amin'ny an'ny papay. Rehefa maina dia afaka mitahiry ela ny raviny. Noho izany dia azonao atao ny mampifangaro ny vovony amin'ny sakafon'ny namanao manana tongotra efatra.
Tsy tia an'io variana io ve ny alikanao? dia manaova dite avy amin'ny ravina fotsiny. Atsofohy amin'ny labiera mangatsiaka ny fahana avy eo.
Papaya ho kankana ho an'ny alikanao?
Ny voa kely mainty amin'ny papay dia salama kokoa ho an'ny alikanao noho ny pulp. Ny ankamaroan'ny proteinina papain dia ao ny voa papay.
Manamafy ny hery fiarovana ny voa. Manohana ny hery fiarovan'ny alikanao ianao. Voalaza fa misy vokany detoxification ihany koa izy ireo.
Mety ho voan'ny katsentsitra ao amin'ny tsinay ny alikanao. Miaraka amin'ny voan'ny papay, azonao atao amin'ny toe-javatra maro tsy misy ny simika ao anaty kankana.
Ny voa dia miady amin'ireo parasy tsy nasaina ao amin'ny namanao manana tongotra efatra. Miantoka izy ireo fa hanjavona haingana araka izay azo atao.
Ny nofon'ny papay
Ny tsara indrindra dia ny mampiasa voankazo masaka tanteraka ho an'ny alikanao. Izany dia manamora ny fandeferana ny namanao manana tongotra efatra. Mavo ny papay masaka. Miankina amin'ny fahamatorana, misy pentina mainty sy volomboasary ary alokaloka eo amin'ny hoditra.
Raha manindry moramora amin'ny rantsan-tànanao ny hoditra dia tokony hamokatra kely ny voankazo. Tsara kokoa ny mamela papay maitso eo amin'ny talantalana rehefa miantsena ny alikanao. Matetika ireo voankazo ireo dia tsy masaka. Vokatr'izany dia tsy afaka mamorona ny fofony feno intsony izy ireo.
Ahoana no tokony hanomezanao sakafo?
Ny fomba tsotra indrindra dia ny fampiasana ny voany voatoto ho vovoka ho an'ny alikanao. Mitovy amin'ny ravina papay. Amin'ny endrika vovoka, azonao atao mora ny mampifangaro ny voany amin'ny sakafon'ny alikanao.
Mitsipaka kely ve ny alikanao maranitra kokoa ny tsiron`ny ravina na voa? Avy eo dia arotsaho tsotra izao ny vovo-papay miaraka amin'ny pulp. Azonao atao ihany koa ny mampiasa voankazo hafa ho an'ny fanadiovana. Avy eo dia afangaro amin'ny sakafon'ny namanao manana tongotra efatra ny pulp.
Azonao atao ihany koa ny mividy ny vovoka ho an'ny alikanao amin'ny capsules. Asio liverwurst kely fa tsy ho voamariny akory.
Voa papay ao an-dakozia
Azonao atao ny mampiasa ny voany ho zava-manitra. Apetraho ao anaty fitotoana poivre manara-penitra ny voa papay voasasa sy maina. Afangaroy amin'izany ny sakafonao. Ny tsiron-tsakafo mafana dia mety tsara ho solon'ny dipoavatra.
Ny nofo masaka dia tsara indrindra rehefa madio ho an'ny sakafo. Noho izany, ny alikanao dia afaka mandray sy manodina tsara ireo enzymes misy. Raha manadio ny papay miaraka amin'ny alikanao ianao karaoty nandrahoina, izany dia mahomby kokoa amin'ny aretim-pivalanana.
Fanontaniana Fametraky ny Olona
Afaka mihinana frezy ve ny alika?
frezy ho an'ny alikantsika koa? Mba hamaliana mivantana ny fanontaniana: ny alika dia mahazo mihinana frezy. Satria ny voankazo mena dia manana otrikaina sarobidy maro ary afaka mamelona ny sakafon'ny alika isan'andro. Azonao atao ny manome frezy ho an'ny alikanao na mivantana toy ny voankazo iray manontolo na afangaro amin'ny sakafo.
Inona no voankazo azon'ny alikako hanina?
Ny poara sy ny paoma dia voankazo mahasalama indrindra ho an'ny alika, satria miantoka ny fandevonan-kanina voalanjalanja miaraka amin'ny ampahany betsaka amin'ny vitamina sy ny pectin fibre. Ny mananasy sy papay koa dia azo leferina tsara noho ny enzymes. Ny ankamaroan'ny voa dia leferin'ny alika.
Ohatrinona ny papay hohanin'ny alika?
Ny alika dia tia voankazo sy legioma vaovao. Azonao atao àry ny manolotra ny alikanao tapa-kazo vaovao. Azonao atao ny manadio ny papay na manapaka azy ho cubes kely mba hahafahan'ny alika mandray tsara ny enzyme ao anaty pulp.
Afaka mihinana akondro ve ny alika?
Ny ankamaroan'ny alika dia tia akondro satria mamy be ny tsirony. Tahaka ny broccoli, ny akondro dia misy potasioma, magnesium ary vitamin C. Ireo akora rehetra ireo dia mahasalama ny alikanao.
Afaka mihinana mananasy ve ny alika?
Raha manontany tena ianao raha afaka mihinana mananasy ny alika, dia mety ho gaga amin'ny valiny ianao, satria ny alikanao dia afaka mandray soa be dia be avy amin'io voankazo matanjaka io. Ny mananasy vaovao, maina, na vovoka, dia fironana vaovao eo amin'ny fanafody alika hafa sy fanafody kankana.
Afaka mihinana manga ve ny alika?
Koa ny zavatra voalohany aloha: Eny, mahazo mihinana manga ny alika. Ny manga dia voankazo tena malefaka noho ny asidra ambany. Ahitana otrikaina sy otrikaina manan-danja maro koa izy io toy ny potasioma sy magnesium.
Afaka mihinana kiwi ve ny alika?
Valiny mazava: eny, afaka mihinana kiwi ny alika. Kiwi dia voankazo tsy misy olana ho an'ny alika. Toy ny voankazo hafa anefa, ny kiwi dia tokony homena sakafo fotsiny, izany hoe tsy be dia be.
Mampidi-doza ho an'ny alika ve ny tangerines?
Amin'ny ankapobeny, ny tangerines dia tsy mampidi-doza ho an'ny alika. Noho ny habetsahan'ny asidra voankazo, ny alika dia tokony hifikitra amin'ny sakafo kely tsy ara-dalàna eo anelanelany. Ny akora tsara maro dia manampy amin'ny fitazonana ny fahasalaman'ny alika.