Afaka mihinana oatmeal ve ny alika?

Hevitra ato Anatiny fampisehoana

Tianao ny oatmeal ary miaraka amin'ny tantely kely sy voankazo vaovao izy ireo dia midika hoe fanombohana tonga lafatra ho anao? Dia manontany tena ianao hoe afaka mihinana oatmeal koa ve ny alika?

Fanontaniana tsara! Ny fiatrehana ny sakafon'ny namanao efatra tongotra dia misy dikany foana, satria tsy hanao izany izy!

Ho hitanao ato amin'ity lahatsoratra ity ny endrik'ireo flakes matsiro sy mahery vaika ho an'ny alikanao.

Mifalia rehefa mamaky!

Raha fintinina: Afaka mihinana oatmeal ve ny alikako?

Eny, afaka mihinana oatmeal ny alika! Indraindray izy ireo dia manolotra fiovana ara-pahasalamana ao amin'ny vilia baolina ary afaka manampy amin'ny olana amin'ny fandevonan-kanina mihitsy aza. Manome fibre be dia be ny alikanao ary ny ankamaroan'ny alika dia mahita oatmeal tena matsiro.

Ankoatra ny ampahany betsaka amin'ny fibre, ny oat flakes dia manankarena amin'ny mineraly sy ny singa trace ary koa ny proteinina sy ny asidra matavy tsy mahavoky.

Mahasalama ve ny oatmeal ho an'ny alika?

Eny, tena mahasalama ny alika ny oatmeal.

Amin'ny lafiny iray, izany dia noho ny habetsahan'ny proteinina avo lenta amin'ny oat flakes, amin'ny lafiny iray kosa noho ny fibra, mineraly ary singa maromaro, ary ny hoe mora levonina izy ireo.

Loharanon-kery tena tsara ny oats mihodinkodina, ka izany no mahatonga azy ireo matetika omena ny alika mavitrika amin'ny fanatanjahan-tena.

Na dia manana olana amin'ny gastrointestinal aza ny alikanao, ny oatmeal dia azo omena ho sakafo maivana miaraka amin'ny fromazy, quark, menaka linseed, ary karaoty voakiky.

Otrikaina oatmeal

Ny alikanao koa dia handray soa avy amin'ireto akora tsara ireto:

vitamina B
vitamin E
vitamina k
fibre
manezioma
phosphore
proteinina
manganese
kalsioma
varahina
potasioma
sélénium
vy
fanitso

Ahoana no ahafahako mamahana ny oatmeal ny alikako?

Indrindra fa raha mamelona ny alikanao araka ny fomba BARF ianao (fanomezana hena manta biolojika), oatmeal vitsivitsy etsy sy eroa dia manampy amin'ny sakafo fototra.

Tena ilaina ny famatsiana akoho sarobidy rehefa mamahana hena manta.

Raha te hanisy zava-manitra amin'ny koban'alikao ianao, dia andrahoanao ao anaty rano na ron-kena ny koba ary avelao hihena tanteraka!

Soso-kevitra:

Manoro hevitra anao izahay mba tsy handrahoina ny oatmeal amin'ny ronono, satria ny lactase ao anatiny dia matetika miteraka tsy fandeferana amin'ny alika.

Firy ny oatmeal mety?

87, 88, 93, 95, 104 tambika kely… Eny ary, tena nanisa ireo tambika ireo ve ianao?

Mahafinaritra! Azonao atao ny mamonjy ny tenanao amin'ity asa Sisyphean ity amin'ny manaraka, fa ny fampidirana vola tsy an-kiato ao anaty alika dia mazava ho azy fa voarara.

Miankina amin'ny habeny, ny lanjany ary ny haavon'ny asanao, dia manoro hevitra ny hanome sakafo ny ampahany amin'ny oatmeal in-1-2 isan-kerinandro.

Inona no tokony hodinihina rehefa manome oatmeal?

Ny oatmeal dia misy karazany maro samihafa.

Zava-dehibe ny mividy oatmeal voajanahary tsy misy additives ho an'ny namanao manana tongotra efatra - tsara indrindra amin'ny kalitao organika.

Mazava ho azy fa ampahany kely amin'ny sakafon'ny namanao volom-biby ihany no mahaforona oat flakes ary indraindray ao anaty vilia ihany.

Tsy maninona na voamaina manontolo na ravinkazo tsara.

Afaka mihinana voa ve ny alika?

Marina fa tsy ilaina amin'ny sakafon'ny alika ny voamaina. Alika maro koa no mihetsika amin'ny voa, indrindra fa ny gluten varimbazaha, miaraka amin'ny tsy fandeferana.

Na izany aza, ny oats dia heverina ho safidy tsara sy azo antoka ho an'ny alika.

Allergy voamadinika amin'ny alika

Mitranga izany, fa tsy matetika kokoa noho ny fahana hafa.

Azonao atao ny manandrana amin'ny dingana kely na sotro raha mandefitra tsara ny oatmeal ny alikanao.

Raha toa ka tsy ara-dalàna ny fitondran-tenany aorian'ny fihinanana oatmeal, ohatra amin'ny maloiloy, mandoa, aretim-pivalanana, flatulence na mangidihidy, dia tokony hatsahatra ny fanomezana oatmeal ary mifandray amin'ny veterinera raha ilaina.

Amin'ny ankapobeny anefa dia tsy manimba ny alika ny flakes.

Tsara ho fantatra:

Ny alika sy ny amboadia koa dia mihinana voa any anaty ala. Rehefa mamono remby kely dia lany koa ny ao anaty vavony efa levonina - miaraka amin'ny voa!

Asidra matavy tsy matavy amin'ny oatmeal

Efa niresaka momba ny fiantraikany ara-pahasalamana vitsivitsy amin'ny oatmeal isika, toy ny fibre sy proteinina avo lenta.

Saingy ny tavy malefaka dia afaka manisa ihany koa amin'ny asidra matavy tsy matavy.

Ho an'ny voamaina, ny oats dia misy tavy be dia be, izay mazava ho azy fa mety hipetraka eo amin'ny andilan'ny malalanao ihany koa.

Matetika ve ny alikanao no matavy loatra? Dia aza omena oatmeal azy.

Tsara fa ny asidra matavy ao anatiny dia ahitana asidra oleika 70%, asidra linoleika ary asidra linolenika, izay mahasalama ary misy fiantraikany tsara amin'ny haavon'ny kolesterola ao amin'ny alikanao.

Fanampin'izany, ny asidra matavy tsy mahavoky dia manampy amin'ny sakana ho an'ny hoditra mahasalama sy akanjo mamirapiratra.

Oatmeal Cookies ho an'ny alika?

Misy fomba fanamboarana mahafinaritra mahandro ny tenanao biscuits alika. Ny tombony amin'izany: fantatrao izay anananao!

Ny oatmeal koa dia mety tsara amin'ny fanomanana sakafo matsiro amin'ny alika.

Azonao atao tsotra izao ny mamolavola ny flakes ho baolina kely ao anaty hena na ron-kena taolana, ranom-boankazo na mifangaro amin'ny quark ary apetraho ao anaty lafaoro mandra-pahavitan'ny tiana.

Zava-dehibe ihany ny tsy asiana akora voarara ho an'ny alika, toy ny siramamy, sira, na zava-manitra mafana.

Miankina amin'ny zavatra tian'ny olon-tianao, azonao atao ny manamboatra ny biscuit miaraka amin'ny karaoty voakiky na liverwurst.

Oatmeal ho sakafo maivana?

Satria mora levon'ny alika ny oat flakes dia mety tsara ho sakafo maivana amin'ny olana amin'ny gastrointestinal.

Ireo sakafo ireo dia mety amin'ny fampifangaroana amin'ny oatmeal:

menaka linseed na hemp
husky psyllium
yaorta osy
trano raiso
Quark
Voaroy vaovao
paoma voakiky
akondro
voanio grated
Karaoty voakiky