Mary Allen
Hitan'ny mpahay siansa avy ao amin'ny Oniversiten'i Washington fa mampihena be ny hormone cortisol ao amin'ny vatan'olombelona ny fikapohana alika mandritra ny 10 minitra. Midika izany fa ny fikapohana ny alika fotsiny dia lasa salama ianao! Ity hetsika tsotra ity dia manolo pilina maro!
Amin'ny fampihenana ny adin-tsaina dia manatsara ny tahan'ny fo, ny tosidra, ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra, ary mampitombo ny hery fiarovana. Ary raha manao izany matetika ianao, dia afaka manala aretina maro amin'ny ho avy. Midika izany fa ho ela velona sy ho antitra kokoa.
Izany no antony ilana alika sy biby fiompy hafa – hanampy anao ho salama sy ho olona mahafinaritra amin'ny lafiny rehetra.
Ankoatra izany, dia fahafinaretana tsy manam-paharoa ho an'ny tompony sy ny alika. Jereo izay mitranga amin'ny biby (fa tsy ny alika ihany) rehefa voakitika moramora ny volony na ny hodiny, na ny akorany aza. Mialà sasatra tanteraka!
