Mary Allen
ລະດູໜາວ, ເວລາທີ່ດີ! ນັ້ນບໍ່ໄດ້ໃຊ້ກັບທຸກຄົນສະ ເໝີ ໄປ. ເຈົ້າຮູ້ບໍວ່າຄວາມຮູ້ສຶກນັ້ນ, ໂດຍສະເພາະໃນເດືອນພະຈິກທີ່ມີສີຂີ້ເຖົ່າ, ໃນເວລາທີ່ການຂາດແສງສະຫວ່າງມາສູ່ເຈົ້າແລະຄວາມອິດເມື່ອຍຫຼືຄວາມອ່ອນເພຍທາງຮ່າງກາຍຈະໂດດອອກມາຫາເຈົ້າໃນຕອນເຊົ້າບໍ? ອາດຈະຂາດແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະເປັນເຈົ້າການຂອງມື້ໃນລັກສະນະທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນ. ຖ້າສະພາບການນີ້ຍັງຄົງຢູ່ເປັນເວລາດົນນານ, ການຊຶມເສົ້າຕາມລະດູການຫຼືການຊຶມເສົ້າໃນລະດູຫນາວອາດຈະເປັນສາເຫດ.
ວົງຈອນຂອງນ້ໍາ
ຖ້າເບິ່ງທໍາມະຊາດ, ລະດູຫນາວແມ່ນເວລາທີ່ຈັງຫວະຊີວະສາດໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນ. ຄວາມຢູ່ລອດຂອງຊະນິດພັນຂອງຕົນເອງ, ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ໃນໂລກສັດຫຼືໂລກພືດ, ໄດ້ຖືກດູແລແລະວົງຈອນໄດ້ສິ້ນສຸດລົງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ລະດູຫນາວຍັງຫມາຍຄວາມວ່າພຽງແຕ່ຜູ້ທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງພຽງພໍທີ່ຈະໃຫ້ພືດໃຫມ່ຫຼື offspring ໃນໄລຍະການຜະລິດທີ່ຈະມາເຖິງຢູ່ລອດໃນໄລຍະເວລາຫນ້ອຍ. ມັນຂຶ້ນກັບບຸກຄະລິກກະພາບ, ປະສົບການທີ່ຜ່ານມາ, ພະຍາດທີ່ເປັນໄປໄດ້, ແລະສະພາບແວດລ້ອມພາຍນອກ. ຄົນອາວຸໂສໃນທຸກມື້ນີ້ມັກຈະບໍ່ສົນໃຈຫຼັກການວິວັດທະນາການນີ້, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບຄ່າຕອບແທນຢ່າງພຽງພໍໂດຍຢາທີ່ທັນສະໄຫມ, ລະດັບໂພຊະນາການ, ແລະເປົ້າຫມາຍຂອງສັງຄົມ, ແຕ່ພວກເຮົາຍັງຕໍ່ສູ້ກັບຜົນສະທ້ອນເຊັ່ນ: ການຊຶມເສົ້າຕາມລະດູການ.
ສາເຫດແລະຜົນສະທ້ອນທີ່ເປັນໄປໄດ້ອື່ນໆ
ເພື່ອໃຫ້ສິ່ງມີຊີວິດມີຄວາມຮູ້ສຶກດີແລະສໍາລັບສານສົ່ງສານທີ່ສອດຄ້ອງກັນຈະຖືກປ່ອຍອອກມາໃນສະຫມອງ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງມີອິດທິພົນພາຍນອກບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ແສງແດດ. ແສງແດດຮັບປະກັນວ່າແສງຕາເວັນຈະສ່ອງແສງຢູ່ໃນສິ່ງທີ່ມີຊີວິດແລະຊີວິດປະຈໍາວັນກັບສິ່ງທ້າທາຍຂອງມັນສາມາດໄດ້ຮັບການຊໍານິຊໍານານໃນລັກສະນະທີ່ຮ່າງກາຍ, ຈິດໃຈ, ແລະຈິດວິນຍານສາມາດຮັບມືກັບສະຖານະການຄວາມກົດດັນໄດ້. ຖ້າແຫຼ່ງນີ້ຂາດຫາຍໄປຫຼືຖ້າຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຕໍ່າເກີນໄປ, homeostasis, ເຊັ່ນ: ຄວາມສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ, ຮູ້ສຶກເສຍໃຈ. ຜົນສະທ້ອນສາມາດເປັນວ່າວຽກງານປະຈໍາວັນຖືກຮັບຮູ້ວ່າເປັນຄວາມກົດດັນຫຼາຍແລະບາງຄັ້ງກໍ່ປະຕິບັດດ້ວຍຄວາມຮຸກຮານທີ່ແນ່ນອນ. ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າໝາໂຕໜຶ່ງ ຫຼືໝາໂຕອື່ນຖອນຕົວອອກມາຢ່າງງ້ວງຊຶມເຂົ້າໄປໃນໂລກພາຍໃນຂອງມັນເພື່ອປົກປ້ອງຕົນເອງຈາກການກະຕຸ້ນຈິດໃຈ. ການກິນອາຫານສາມາດໄປໄດ້ສອງຢ່າງ, ຫນຶ່ງໃນທຸກທໍລະມານຈາກການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານແລະອີກຢ່າງຫນຶ່ງຈາກການກິນອາຫານ binge. ທຸກໆການເຄື່ອນໄຫວໃນມືຖືສາມາດໜັກແໜ້ນ ຫຼືເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍເກີນໄປ.
ລະດູຫນາວ Blues ໃນຫມາ
ເຊັ່ນດຽວກັບມະນຸດທົນທຸກຈາກການຊຶມເສົ້າໃນລະດູຫນາວ, ຫມາເຮັດຄືກັນ. ເນື່ອງຈາກວ່າຫມາໃນຄອບຄົວໃນມື້ນີ້ປັບຕົວເຂົ້າກັບຄົນແລະວິຖີຊີວິດຂອງພວກເຂົາໄດ້ດີຫຼາຍ. ມາຮອດເດືອນພະຈິກທີ່ຫລ້າສຸດ, ຫມາໄປກັບມະນຸດຂອງເຂົາເຈົ້າໃນຊ່ວງກ່ອນວັນຄຣິສມາດ, ແລະເພື່ອຄວາມຊື່ສັດ, ເວລານີ້ພຽງແຕ່ສາມາດຜ່ອນຄາຍໄດ້. ຂອງຂວັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຊື້, ການເຕົ້າໂຮມກັນໃນຄອບຄົວໄດ້ຖືກຈັດຂື້ນແລະຕະຫຼາດວັນຄຣິດສະມາດກໍ່ເປັນສິ່ງລໍ້ລວງ. ເວລາເຮັດວຽກຂອງພວກເຮົາບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປັບຕົວເຂົ້າກັບແສງກາງເວັນ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຫມາບາງໂຕສາມາດຍ່າງໄດ້ພຽງແຕ່ຍ່າງໃນຕອນເຊົ້າຫຼືໃນຄວາມມືດໃນຕອນບ່າຍ / ຕອນແລງ. ເຈົ້າຈື່ວັກກ່ຽວກັບແສງແດດ/ແສງແດດໄດ້ບໍ? ພວກເຮົາຍັງໂອນອາລົມຂອງພວກເຮົາໃຫ້ກັບຫມາ. ລາວໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າເຮົາໝາຍຕິກແນວໃດ ແລະສາມາດຮັບເອົາບາງສິ່ງບາງຢ່າງພ້ອມທັງປະຕິກິລິຍາກັບອາລົມຂອງເຮົາ.
ເຈົ້າຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າໝາຂອງເຈົ້າຊຶມເສົ້າ?
ໝາທີ່ຊຶມເສົ້າປະກົດວ່າອິດເມື່ອຍໃນການເຄື່ອນໄຫວ ແລະເບິ່ງຄືວ່າມີນ້ຳໜັກຢູ່ໃນສົບ. ຜິວ ໜັງ ເທິງໃບ ໜ້າ ຂອງນາງດຶງລົງແລະ ແນມເບິ່ງນາງ ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ. ພວກເຂົາເຈົ້າມັກຈະແລ່ນ crouched ແລະຫາງບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນການເຄື່ອນໄຫວ. ຮູບແບບການຕື່ນ ແລະ ການນອນຂອງເຈົ້າອາດມີການປ່ຽນແປງ. ໝາຂອງເຈົ້າອາດຈະນອນຫຼາຍໃນຕອນກາງເວັນ ແລະຍ່າງໄປມາໃນກາງຄືນ. ລາວສາມາດຖືກກະຕຸ້ນໃນລະດັບປານກາງທີ່ຈະໄປຍ່າງຫຼືຫຼິ້ນ, ແລະພຶດຕິກໍາການກິນອາຫານຂອງລາວສາມາດປ່ຽນໄປສູ່ການຂາດຄວາມຢາກອາຫານຫຼືບໍ່ເຄີຍເຕັມທີ່. ໝາຂອງເຈົ້າອາດມີປະຕິກິລິຍາຕໍ່ສິ່ງກະຕຸ້ນສິ່ງແວດລ້ອມດ້ວຍພຶດຕິກຳຮຸກຮານທີ່ບໍ່ເໝາະສົມ ຫຼືດ້ວຍຄວາມຢ້ານກົວ.
ມີຫມາທີ່ມັກຈະທົນທຸກຈາກການຊຶມເສົ້າບໍ?
ຄວາມເປັນໄປໄດ້ແມ່ນສູງກວ່າໃນອັດຕາສ່ວນຂອງຫມາທີ່ອາວຸໂສ, ເພາະວ່າຊີວິດປະຈໍາວັນສາມາດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຍ້ອນຄວາມເຈັບປວດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ. ຫມາທີ່ບໍ່ໄດ້ປະເຊີນຫນ້າກັບສິ່ງກະຕຸ້ນໃຫມ່ພຽງພໍຫຼືຫຼາຍເກີນໄປໃນອາທິດທໍາອິດຂອງຊີວິດຂອງພວກເຂົາ, ໄລຍະທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທາງດ້ານສັງຄົມ, ມັກຈະຕອບສະຫນອງຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍເມື່ອທຽບໃສ່ກັບຫມາທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ຮຽນຮູ້ສິ່ງກະຕຸ້ນຈາກພາຍນອກໃນສຸຂະພາບປານກາງ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກລະດັບຄວາມກົດດັນທີ່ສູງຂຶ້ນ. Bitches ຜູ້ທີ່ກໍາລັງຜ່ານວົງຈອນຂອງການຖືພາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແລະການເປັນແມ່ກໍ່ອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຫຼັງຈາກປະສົບການທີ່ເຈັບປວດ, ການສູນເສຍສັດອື່ນໆຫຼືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຫຼືຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ, ການຊຶມເສົ້າບໍ່ສາມາດປະຕິເສດໄດ້.
ເຈົ້າສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເພື່ອຊ່ວຍຫມາທີ່ຊຶມເສົ້າຂອງເຈົ້າ?
ເພື່ອຊອກຫາວ່າມັນເປັນກໍລະນີຂອງການຊຶມເສົ້າ, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະປຶກສາສັດຕະວະແພດທີ່ມີຄໍາແນະນໍາດ້ານພຶດຕິກໍາເພີ່ມເຕີມ. ການປ່ຽນແປງພຶດຕິກໍາສາມາດມີຫຼາຍສາເຫດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບການວິນິດໄສວ່າຫມາຂອງທ່ານມີຄວາມຊຶມເສົ້າ, ຈົ່ງລະມັດລະວັງບໍ່ໃຫ້ເພີ່ມອາລົມຂອງລາວ. ເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍເພື່ອກະຕຸ້ນໃຫ້ຫມາຂອງເຈົ້າເຮັດກິດຈະກໍາທີ່ລາວເຄີຍມັກ. ທຸກໆສິ່ງລົບກວນເລັກນ້ອຍທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ໝາຂອງເຈົ້າອອກມາຈາກໃຕ້ເມກສີຂີ້ເຖົ່າແຫ່ງຄວາມຊຶມເສົ້ານັ້ນເປັນການເຕືອນເຖິງຊີວິດທີ່ມ່ວນຫຼາຍ.