ຊີ້ນປະເພດໃດທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບການປະສົມກັບອາຫານຫມາ?

ແນະນໍາ: ການເລືອກຊີ້ນທີ່ເຫມາະສົມກັບອາຫານຫມາຂອງທ່ານ

ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການເລືອກຊີ້ນທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບອາຫານຫມາຂອງທ່ານ, ມີປັດໃຈຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ຕ້ອງພິຈາລະນາ. ປະເພດຂອງຊີ້ນທີ່ທ່ານເລືອກຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລົດຊາດແລະເນື້ອໃນໂພຊະນາການຂອງອາຫານຫມາຂອງທ່ານ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເລືອກຊີ້ນທີ່ມີທາດໂປຼຕີນສູງແລະມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຊີ້ນທີ່ປອດໄພສໍາລັບຫມາທີ່ຈະບໍລິໂພກ.

ໃນຂະນະທີ່ຊີ້ນຫຼາຍຊະນິດແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຫມາ, ບາງຊະນິດແມ່ນດີກ່ວາຄົນອື່ນ. ປັດໄຈຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ, ຄວາມພ້ອມ, ແລະເນື້ອໃນໂພຊະນາການທັງຫມົດຄວນໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາໃນເວລາທີ່ຕັດສິນໃຈວ່າປະເພດຂອງຊີ້ນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ໃນອາຫານຂອງຫມາຂອງທ່ານ.

ຄວາມຕ້ອງການດ້ານໂພຊະນາການ: ສິ່ງທີ່ຫມາຂອງເຈົ້າຕ້ອງການຈາກຊີ້ນ

ຊີ້ນແມ່ນສ່ວນປະກອບສໍາຄັນຂອງອາຫານຂອງຫມາ, ຍ້ອນວ່າມັນສະຫນອງທາດໂປຼຕີນແລະສານອາຫານທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບແລະຄວາມແຂງແຮງຂອງພວກເຂົາ. ຫມາຕ້ອງການອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນສູງແລະໄຂມັນຕ່ໍາ, ມີຄວາມສົມດູນຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບໂດຍລວມ.

ໃນເວລາທີ່ເລືອກຊີ້ນສໍາລັບອາຫານຂອງຫມາຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເລືອກເອົາການຕັດທີ່ບໍ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ບໍ່ມີສານເຕີມແຕ່ງແລະສານກັນບູດ. ໂດຍວິທີທາງການ, ຊີ້ນຄວນຈະສົດຫຼືແຊ່ແຂງແລະປຸງແຕ່ງຢ່າງລະອຽດເພື່ອຮັບປະກັນວ່າມັນປອດໄພສໍາລັບຫມາຂອງເຈົ້າກິນ.

ຊີ້ນງົວ: Pros ແລະ Cons ເປັນສ່ວນປະກອບອາຫານຫມາ

ຊີ້ນງົວເປັນທາງເລືອກທີ່ນິຍົມສໍາລັບອາຫານຫມາ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີທາດໂປຼຕີນສູງແລະໃຫ້ລົດຊາດທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ຊີ້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຊີ້ນງົວຍັງສາມາດມີໄຂມັນແລະ cholesterol ສູງ, ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເລືອກເອົາການຕັດທີ່ບໍ່ lean ແລະຫຼີກເວັ້ນການໃຫ້ຫມາຂອງທ່ານກິນຊີ້ນງົວຫຼາຍເກີນໄປ.

ຊີ້ນງົວຍັງເປັນອາການແພ້ທົ່ວໄປສໍາລັບຫມາ, ດັ່ງນັ້ນຖ້າຫມາຂອງເຈົ້າມີກະເພາະອາຫານຫຼືຜິວຫນັງທີ່ລະອຽດອ່ອນ, ມັນອາດຈະດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນການໃຊ້ຊີ້ນງົວໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຊີ້ນງົວສາມາດມີລາຄາແພງ, ດັ່ງນັ້ນມັນອາດຈະບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດສໍາລັບເຈົ້າຂອງຫມາບາງຄົນ.

ໄກ່: ຜົນປະໂຫຍດແລະຂໍ້ເສຍສໍາລັບຫມາຂອງທ່ານ

ໄກ່ເປັນຊີ້ນທີ່ບໍ່ມີທາດໂປຼຕີນ, ເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບຫມາ. ມັນຍັງເປັນທາງເລືອກທີ່ນິຍົມສໍາລັບອາຫານຫມາ, ຍ້ອນວ່າມັນມີພ້ອມແລະລາຄາທີ່ເຫມາະສົມ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໄກ່ຍັງສາມາດມີໄຂມັນແລະຄໍເລດເຕີລອນສູງ, ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເລືອກການຕັດທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນແລະຫຼີກເວັ້ນການໃຫ້ອາຫານໄກ່ຫຼາຍເກີນໄປ. ນອກຈາກນັ້ນ, ກະດູກໄກ່ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຫມາໄດ້, ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເອົາມັນອອກກ່ອນທີ່ຈະໃຫ້ຫມາຂອງທ່ານ.

ຕຸລະກີ: ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບອາຫານຫມາຂອງເຈົ້າບໍ?

ຕຸລະກີເປັນຊີ້ນທີ່ບໍ່ມີທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນຕ່ໍາແລະ cholesterol, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບຫມາ. ນອກຈາກນີ້ຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດທີ່ຈຳເປັນ ລວມທັງວິຕາມິນບີ 6, ໄນອາຊິນ ແລະ ຟອສຟໍຣັດ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໄກ່ງວງສາມາດຫາໄດ້ຍາກຢູ່ນອກລະດູການວັນພັກ, ແລະມັນຍັງສາມາດມີລາຄາແພງກວ່າຊີ້ນປະເພດອື່ນໆ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໝາບາງໂຕອາດຈະມີອາການແພ້ຕໍ່ໄກ່ງວງ, ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕິດຕາມໝາຂອງເຈົ້າເພື່ອເບິ່ງອາການຂອງອາການແພ້.

ລູກແກະ: ເປັນທາງເລືອກທີ່ມີໂພຊະນາການ, ແຕ່ລາຄາຖືກສໍາລັບຫມາ

ລູກແກະແມ່ນຊີ້ນທີ່ບໍ່ມີທາດໂປຼຕີນ, ເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບຫມາ. ມັນຍັງເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບຫມາທີ່ມີອາການແພ້ກັບຊີ້ນປະເພດອື່ນໆ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ລູກແກະສາມາດມີລາຄາແພງແລະອາດຈະບໍ່ມີຢູ່ໃນທຸກພື້ນທີ່. ນອກຈາກນັ້ນ, ໝາບາງໂຕອາດພົບວ່າມີລົດຊາດຂອງລູກແກະທີ່ແຂງແຮງເກີນໄປ ຫຼື ອຸດົມສົມບູນໄປດ້ວຍລົດຊາດຂອງມັນ.

ຊີ້ນຫມູ: ມັນປອດໄພແລະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຫມາທີ່ຈະກິນບໍ?

ຊີ້ນຫມູເປັນຊີ້ນທີ່ບໍ່ມີທາດໂປຼຕີນ, ເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບຫມາ. ມັນຍັງຂ້ອນຂ້າງສາມາດໃຫ້ໄດ້ແລະສາມາດໃຊ້ໄດ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຊີ້ນຫມູສາມາດມີໄຂມັນແລະຄໍເລດເຕີລອນສູງ, ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເລືອກເອົາການຕັດທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນແລະເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການໃຫ້ຫມາຂອງເຈົ້າກິນຫມູຫຼາຍເກີນໄປ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຊີ້ນຫມູສາມາດເປັນອາການແພ້ທົ່ວໄປສໍາລັບຫມາ, ດັ່ງນັ້ນຖ້າຫມາຂອງທ່ານມີກະເພາະອາຫານຫຼືຜິວຫນັງທີ່ລະອຽດອ່ອນ, ມັນອາດຈະດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນການໃຊ້ຫມູໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາ.

ປາ: ວິທີການເອົາມັນເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງຫມາຂອງທ່ານ

ປາແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກ lean ແລະອາຊິດໄຂມັນ omega-3 ທີ່ສໍາຄັນ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບການຮັກສາສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງຫມາຂອງທ່ານ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ແມ່ນປາທຸກຊະນິດປອດໄພສໍາລັບຫມາທີ່ຈະກິນ, ສະນັ້ນມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເລືອກປາທີ່ບໍ່ມີກະດູກແລະສານພິດໃດໆ.

ປາແຊນມອນ, trout, ແລະ sardines ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບຫມາ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນອຸດົມໄປດ້ວຍອາຊິດໄຂມັນ omega-3 ແລະບໍ່ມີສານພິດອັນຕະລາຍ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນການໃຫ້ອາຫານປາດິບຂອງຫມາຂອງທ່ານ, ເພາະວ່າມັນສາມາດມີແມ່ກາຝາກທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

Venison: ແຫຼ່ງໂປຣຕີນ Novel ສໍາລັບຫມາ

Venison ແມ່ນຊີ້ນທີ່ບໍ່ມີທາດໂປຼຕີນ, ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບຫມາທີ່ມີອາການແພ້ກັບຊີ້ນປະເພດອື່ນໆ. ມັນຍັງເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນ, ລວມທັງທາດເຫຼັກ, ສັງກະສີ, ແລະວິຕາມິນ B12.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, venison ສາມາດຊອກຫາໄດ້ຍາກແລະສາມາດມີລາຄາແພງ, ດັ່ງນັ້ນມັນອາດຈະບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດສໍາລັບເຈົ້າຂອງຫມາບາງຄົນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໝາບາງໂຕອາດພົບວ່າມີລົດຊາດຂອງ venison ທີ່ແຂງແຮງເກີນໄປ ຫຼືມັກຫລິ້ນກັບລົດຊາດຂອງມັນ.

Rabbit: ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບອາຫານຫມາຂອງເຈົ້າບໍ?

Rabbit ເປັນຊີ້ນທີ່ບໍ່ມີທາດໂປຼຕີນ, ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບຫມາທີ່ມີອາການແພ້ກັບຊີ້ນປະເພດອື່ນໆ. ມັນຍັງມີໄຂມັນແລະ cholesterol ຕ່ໍາ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບຫມາທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ກະຕ່າຍສາມາດຊອກຫາໄດ້ຍາກແລະສາມາດມີລາຄາແພງ, ດັ່ງນັ້ນມັນອາດຈະບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດສໍາລັບເຈົ້າຂອງຫມາບາງຄົນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໝາບາງໂຕອາດພົບວ່າມີລົດຊາດຂອງກະຕ່າຍທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນເກີນໄປ ຫຼືມັກຫລິ້ນກັບລົດຊາດຂອງມັນ.

ເປັດ: ຜົນປະໂຫຍດທາງໂພຊະນາການແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຫມາ

ເປັດເປັນຊີ້ນທີ່ບໍ່ມີທາດໂປຼຕີນ, ເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບຫມາ. ມັນຍັງເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບຫມາທີ່ມີອາການແພ້ກັບຊີ້ນປະເພດອື່ນໆ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເປັດສາມາດມີລາຄາແພງແລະອາດຈະບໍ່ມີຢູ່ໃນທຸກພື້ນທີ່. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາບາງຊະນິດອາດຈະຊອກຫາລົດຊາດຂອງເປັດທີ່ເຂັ້ມແຂງເກີນໄປຫຼືອຸດົມສົມບູນສໍາລັບລົດຊາດຂອງມັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເປັດສາມາດມີໄຂມັນສູງ, ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເລືອກການຕັດທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນແລະເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການໃຫ້ອາຫານເປັດຂອງເຈົ້າຫຼາຍເກີນໄປ.

ສະຫຼຸບ: ການເລືອກຊີ້ນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງຫມາຂອງທ່ານ

ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການເລືອກຊີ້ນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງຫມາຂອງທ່ານ, ມີຫຼາຍປັດໃຈທີ່ຈະພິຈາລະນາ, ລວມທັງເນື້ອໃນໂພຊະນາການ, ມີ, ແລະຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ. ໃນຂະນະທີ່ຊີ້ນຫຼາຍຊະນິດແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຫມາ, ບາງຊະນິດແມ່ນດີກ່ວາຄົນອື່ນ.

ໃນທີ່ສຸດ, ຊີ້ນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຫມາຂອງທ່ານຈະຂຶ້ນກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງແຕ່ລະຄົນແລະຄວາມມັກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໂດຍການເລືອກການຕັດຊີ້ນທີ່ມີຄຸນະພາບສູງ, ແລະຕິດຕາມປະຕິກິລິຍາຂອງຫມາຂອງທ່ານຕໍ່ກັບຊີ້ນປະເພດຕ່າງໆ, ທ່ານສາມາດຮັບປະກັນວ່າຫມາຂອງທ່ານໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບແລະຄວາມແຂງແຮງ.