ເມື່ອໝາຮອດອາຍຸບໍານານ

ລາວບໍ່ໄດ້ຍິນເຈົ້າອີກຕໍ່ໄປ, ບໍ່ຢາກຍ່າງຢ່າງຖືກຕ້ອງອີກຕໍ່ໄປ, ຢ່າງໜ້ອຍຂຶ້ນຂັ້ນໄດທັງໝົດ: ການພາໝາເກົ່າໄປເປັນສິ່ງທ້າທາຍ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ລາວມີອາຍຸຢ່າງສະຫງ່າງາມແລະຮັກສາຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງລາວ.

ຖ້າຫມາໄດ້ຫວຍອາຍຸຍືນ, ເຈົ້າຂອງມີຄວາມສຸກ. ແຕ່​ເພື່ອນ​ສີ່​ຂາ​ເກົ່າ​ມັກ​ເປັນ​ຄູ່​ທີ່​ໜັກໜ່ວງ. ສັດຕະວະແພດ Sabine Hasler-Gallusser ກ່າວວ່າ "ການດໍາລົງຊີວິດກັບຫມາເກົ່າຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈຫຼາຍ." "ການຫັນປ່ຽນນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍສະ ເໝີ ໄປ, ໂດຍສະເພາະຄົນເຮັດວຽກ." ໃນການປະຕິບັດສັດຂະຫນາດນ້ອຍຂອງນາງ "rundumXund" ໃນ Altendorf, Hasler ໄດ້ຊ່ຽວຊານໃນພາກຮຽນທີ່ສູງອາຍຸ. "ມັນດີທີ່ສຸດຖ້າທ່ານເຫັນຊີວິດກັບຫມາເກົ່າຫຼືອາຍຸທີ່ມີກະພິບຕາແລະແທນທີ່ຈະມີຄວາມສຸກກັບຄວາມມີຊີວິດຊີວາ, ຕອນນີ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກກັບຄວາມງຽບສະຫງົບຂອງຫມາ."

ເມື່ອອາການທໍາອິດຂອງຄວາມສູງອາຍຸປາກົດ, ຄົນຫນຶ່ງເວົ້າກ່ຽວກັບຜູ້ສູງອາຍຸ. strides ການ Aging ກ້າວ​ຫນ້າ​ທີ່​ເພີ່ມ​ຂຶ້ນ​, ຫມາ​ອາ​ວຸ​ໂສ​ກາຍ​ເປັນ​ອາ​ຍຸ​. ໃນເວລາທີ່ການພັດທະນານີ້ເລີ່ມຕົ້ນແມ່ນທັງພັນທຸກໍາແລະບຸກຄົນ. ດັ່ງນັ້ນ, Hasler-Gallusser ບໍ່ໄດ້ຄິດຫຼາຍຂອງການແບ່ງສ່ວນຕາມປີຂອງຊີວິດ. “ອາຍຸທາງຊີວະວິທະຍາບໍ່ສາມາດກຳນົດເປັນປີ. ມັນເປັນຂະບວນການທໍາມະຊາດ." ອິດທິພົນຂອງສິ່ງແວດລ້ອມ, ສະພາບໂພຊະນາການ, ສະຖານະພາບ castration, ແລະວິຖີຊີວິດຂອງຫມາຍັງມີບົດບາດສໍາຄັນ. ໝາທີ່ມີນ້ຳໜັກເກີນ, ໝາເຮັດວຽກ ແລະສັດທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນ ມັກຈະສະແດງອາການຂອງຄວາມແກ່ກ່ອນໄວກວ່າໝູ່ສີ່ຂາທີ່ອ່ອນເພຍ, ໝາໃນຄອບຄົວ ຫຼືສັດທີ່ເປັນກາງ. ນອກຈາກນີ້, ສາຍພັນໃຫຍ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີອາຍຸໄວກວ່າລູກນ້ອຍ. Hasler-Gallusser ເຕືອນຕໍ່ຄໍາຖະແຫຼງທີ່ກວ້າງຂວາງດັ່ງກ່າວ. ສຸຂະພາບແລະທ່າທາງແມ່ນມີຄວາມຕັດສິນໃຈສໍາລັບທຸກສາຍພັນ: "ບັນຫາສຸຂະພາບຂອງຫມາຫຼາຍ, ມັນມີອາຍຸໄວຂຶ້ນ."

ໝາໂຕໜຶ່ງມີອາຍຸເທົ່າທີ່ລາວເວົ້າ.

ເຈົ້າຂອງສາມາດກໍານົດຕົນເອງບ່ອນທີ່ຫມາຂອງຕົນເອງຍ້າຍຕາມຂະຫນາດອາຍຸໂດຍການສັງເກດເບິ່ງມັນ. ອາການປົກກະຕິຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຂະບວນການຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ກ້າວຫນ້າ: ການປະຕິບັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ, ຫມາເມື່ອຍໄວ. ສັດຕະວະແພດອະທິບາຍວ່າ "ຕາມຄວາມເຫມາະສົມ, ໄລຍະການພັກຜ່ອນແມ່ນຍາວກວ່າ, ຫມານອນຫຼາຍຂື້ນແລະເລິກຫຼາຍ," ສັດຕະວະແພດອະທິບາຍ. ເວລາເລີ່ມຕົ້ນທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນຍາວກວ່າໃນຕອນເຊົ້າ. "ຮ່າງກາຍທີ່ສູງອາຍຸຕ້ອງການການຟື້ນຟູຫຼາຍຂຶ້ນ." ລະບົບພູມຕ້ານທານຍັງເຮັດວຽກຊ້າກວ່າ, ສັດຈະມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບພະຍາດຕ່າງໆ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມສາມາດໃນການປະຕິກິລິຍາ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການເບິ່ງເຫັນ, ແລະການໄດ້ຍິນຫຼຸດລົງ, ເຊິ່ງແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມີບັນຫາກັບສັນຍານໃນເວລາຍ່າງ.

ການປ່ຽນແປງຄວນໄດ້ຮັບການຊີ້ແຈງໃນຕອນຕົ້ນໂດຍຜ່ານການກວດສອບປະຈໍາປີ. Hasler-Gallusser ກ່າວວ່າ "ຕົວຢ່າງເຊັ່ນຫມາເກົ່າ, ບໍ່ມັກຍ່າງອີກຕໍ່ໄປ, ແລະມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໂດຍການບໍ່ຍ່າງອີກ,". ນາງຄິດວ່າມັນຜິດທີ່ລາວບໍ່ສາມາດເອົາມັນອີກຕໍ່ໄປ. ການຈໍາກັດການເຄື່ອນໄຫວໂດຍສະເພາະສາມາດຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາດ້ວຍການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າຂອງຫມາຈະຕ້ອງຊອກຫາທາງເລືອກແລະວິທີແກ້ໄຂ. ໃນພາສາທໍາມະດາ, ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າ: ຊີວິດຕ້ອງໄດ້ຮັບການປັບຕົວເຂົ້າກັບຄວາມຕ້ອງການສ່ວນບຸກຄົນຂອງຫມາທີ່ມີອາຍຸ. ຕົວຢ່າງ, ພື້ນຜິວຄວນຖືກອອກແບບເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເລື່ອນ. "ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ໂດຍສະເພາະ, ການຍ່າງລົງຊັ້ນລຸ່ມ, ສາມາດນໍາໄປສູ່ອຸປະຕິເຫດຫຼືລາວບໍ່ສາມາດຢືນຢູ່ເທິງພື້ນກະເບື້ອງທີ່ລຽບ, ເລື່ອນໄດ້," ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ geriatrics ເວົ້າ.

ເວລາຍ່າງສັ້ນລົງ. "ພວກເຂົາຄວນຈະເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆແລະຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຕ່າງໆເພື່ອວ່າຄວາມສຸກຂອງການຄົ້ນພົບບໍ່ໄດ້ຖືກລະເລີຍ." ການຍ່າງແມ່ນມີຄວາມມ່ວນສໍາລັບຫມາເກົ່າຖ້າລາວຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ດົມກິ່ນຫຼາຍ. “ຄວາມ​ໄວ​ແມ່ນ​ບໍ່​ຕ້ອງ​ການ​ອີກ​ຕໍ່​ໄປ​. ແທນທີ່ຈະ, ມັນແມ່ນກ່ຽວກັບການເຮັດວຽກທາງດ້ານຈິດໃຈ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະລາງວັນ.” ເນື່ອງຈາກວ່າ: ກົງກັນຂ້າມກັບຮ່າງກາຍ, ຫົວແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວຍັງເຫມາະຫຼາຍ.

ອີງຕາມສັດຕະວະແພດ Anna Geissbühler-Philipp ຈາກການປະຕິບັດສັດຂະຫນາດນ້ອຍໃນ Moos ໃນ InsBE, ຫນຶ່ງໃນທັກສະທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າຂອງຄວນຮຽນຮູ້ແມ່ນການຮັບຮູ້ອາການຂອງຄວາມເຈັບປວດ. ສັດຕະວະແພດທີ່ຊ່ຽວຊານດ້ານຢາສັດນ້ອຍ ແລະຢາພຶດຕິກຳປິ່ນປົວໝາທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍໂຕຢູ່ໃນຄລີນິກອາການເຈັບປວດຂອງນາງ. «ເຈົ້າຂອງມັກຈະຮູ້ຊ້າເກີນໄປວ່າຫມາຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນຄວາມເຈັບປວດ. ຫມາບໍ່ຄ່ອຍ whine ແລະ howl ໃນອາການເຈັບປວດ. ແທນທີ່ຈະເປັນສັດຫຸ້ມຫໍ່, ພວກມັນເຊື່ອງຄວາມທຸກທໍລະມານຂອງພວກເຂົາ.”

ອາການປວດແມ່ນເປັນສ່ວນບຸກຄົນ

ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບຄວາມເຈັບປວດ, ລະບົບປະສາດຂອງຫມາແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບມະນຸດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍສໍາລັບຕາທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມທີ່ຈະບອກວ່າຫມາເຈັບປວດ. Geissbühlerຮູ້ຂໍ້ຄຶດ: "ຄວາມເຈັບປວດຢ່າງສ້ວຍແຫຼມມັກຈະສະແດງຢູ່ໃນການປ່ຽນແປງຂອງທ່າທາງຮ່າງກາຍ, ເຊັ່ນ: tuck tummy, ຫຼືອາການຂອງຄວາມກົດດັນເຊັ່ນ: panting, ເລຍປາກ, ຫຼື flattening ຫູຂອງທ່ານ." ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ອາການຂອງອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອແມ່ນລະອຽດອ່ອນກວ່າ. ບັນຫາເລັກນ້ອຍມັກຈະເຫັນໄດ້ພຽງແຕ່ໃນການປ່ຽນແປງພຶດຕິກໍາ. "ເປັນເວລາດົນນານ, ຫມາພຽງແຕ່ຫລີກລ້ຽງສະຖານະການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຫຼືປັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງພວກເຂົາກັບຄວາມເຈັບປວດ." ຄົນວາງພຽງແຕ່ສັງເກດເຫັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທັນທີທີ່ຫມາບໍ່ສາມາດທົນຄວາມເຈັບປວດໄດ້.

Geissbühler-Philipp ຍັງພິຈາລະນາການສັງເກດຢ່າງໃກ້ຊິດຂອງຫມາທີ່ສູງອາຍຸເປັນສິ່ງສໍາຄັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ລາວທົນທຸກທໍລະມານ. "ຖ້າຫມາບໍ່ແລ່ນໄປຫາປະຕູເພື່ອທັກທາຍເຈົ້າ, ຖ້າມັນບໍ່ກະໂດດເຂົ້າໄປໃນລົດແລະລົງໂຊຟາຫຼືຫລີກລ້ຽງຂັ້ນໄດ, ເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເປັນອາການຂອງຄວາມເຈັບປວດ." ການສັ່ນສະເທືອນຢູ່ໃນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຮ່າງກາຍ, ຫ້ອຍຫົວຂອງທ່ານ, ກາງເວັນກາງເວັນແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍແມ່ນຕົວຊີ້ວັດ. ຕົວຢ່າງທົ່ວໄປ: "ຫມາອາວຸໂສບາງໂຕຫັນມາອ້ອມແກນຂອງຕົນເອງຫຼາຍຄັ້ງໃນຄວາມເຈັບປວດເພື່ອພະຍາຍາມນອນລົງໂດຍບໍ່ມີຄວາມເຈັບປວດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້." ອາການປວດໃດທີ່ໝາສະແດງເປັນແຕ່ລະບຸກຄົນ, ຍັງມີສັດອ່ອນໆ ແລະສັດທີ່ເຄັ່ງຄັດໃນບັນດາໝາ.

ການປິ່ນປົວພະຍາດແລະພະຍາດອື່ນໆ

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຫມາທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບສາມາດນໍາພາຊີວິດທີ່ບໍ່ມີຄວາມເຈັບປວດເປັນຕົ້ນຕໍ, ເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາມີຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດແລະ zest ສໍາລັບຊີວິດ, ຄວາມເຈັບປວດແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ geriatric ປັບການປິ່ນປົວສ່ວນບຸກຄົນ. ສິ່ງທໍາອິດທີ່ຕ້ອງເຮັດແມ່ນເພື່ອບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດ. ນອກເຫນືອໄປຈາກຢາແລະຢາຕ້ານການອັກເສບ, ສ່ວນປະກອບຢາສະຫມຸນໄພ, chiropractic, ການຝັງເຂັມ TCM, osteopathy, ແລະ physiotherapy ແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້. "ດ້ວຍວິທີນີ້, ປະລິມານຢາສາມາດຫຼຸດລົງແລະຜົນຂ້າງຄຽງຫຼຸດລົງ," Geissbühler-Philipp ເວົ້າ. ຜະລິດຕະພັນ CBD ຍັງຖືກນໍາໃຊ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. "ຜົນກະທົບສາມາດປັບປຸງທັງພຶດຕິກໍາແລະຄວາມເຈັບປວດໃນຄົນເຈັບທີ່ມີອາຍຸ." Sabine Hasler-Gallusser ຍັງຖືວ່າ Feldenkrais ແລະ Tellington TTouch ມີປະສິດທິພາບໃນການສະຫນັບສະຫນູນ.

ການປິ່ນປົວອາການເຈັບປວດ multimodal ດັ່ງກ່າວເລີ່ມຕົ້ນກ່ອນຫນ້ານີ້, ທີ່ດີກວ່າ. ທັນທີທີ່ໄລຍະສຸດທ້າຍຂອງຊີວິດໄດ້ຖືກປະກາດ, ຫມາຈະອ່ອນເພຍແລະບໍ່ມີຄວາມຫມັ້ນຄົງຫຼາຍຂຶ້ນ. ໃນປັດຈຸບັນລາວເປັນຜູ້ຊາຍອາຍຸແລະສູນເສຍໄຂມັນແລະກ້າມເນື້ອ, ເຊິ່ງສາມາດສັງເກດເຫັນໄດ້ໃນເວລາທີ່ນອນແລະລຸກຂຶ້ນ.

Incontinence ແມ່ນເລື່ອງທົ່ວໄປ. ເມື່ອອາຍຸຫມາ, ມັນສາມາດທົນທຸກຈາກບັນຫາ cardiovascular, dementia, ແລະ cataracts. ພະຍາດພາຍໃນຄລາສສິກເຊັ່ນ: ພະຍາດ Cushing, ພະຍາດເບົາຫວານ, ຫຼື hypothyroidism ກໍ່ສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້. ການເກີດຂອງ tumors ຍັງເພີ່ມຂຶ້ນຕາມອາຍຸ. ເພື່ອປ້ອງກັນການນີ້, Hasler-Gallusser ແນະນໍາໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບອາຫານຂອງທ່ານ. "ເສັ້ນປະສາດແລະຈຸລັງມີສຸຂະພາບດີຂື້ນ, ບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸຫນ້ອຍກໍ່ເກີດຂື້ນ."