ສຸ​ຂະ​ພາບ​ສໍາ​ລັບ​ຫມາ​

ການຜ່ອນຄາຍ, ໂພຊະນາການ, ແລະສຸຂະພາບ - ເພື່ອຕ້ານກັບຄວາມກົດດັນປະຈໍາວັນ, ແນວໂນ້ມສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາຂອງມະນຸດໄດ້ປະມານຫລາຍປີແລ້ວ. ທ່າ​ອ່ຽງ​ທີ່​ນັບ​ມື້​ນັບ​ຖືກ​ຍົກ​ຍ້າຍ​ໄປ​ຫາ​ໝູ່​ສີ່​ຂາ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ. ເຖິງແມ່ນວ່າຫມາບໍ່ຕ້ອງການຜະລິດຕະພັນຟຸ່ມເຟືອຍລາຄາແພງ, ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ດີສໍາລັບສັດຂອງເຈົ້າເປັນປະຈໍາ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນກິລາຫມາຢ່າງກວ້າງຂວາງ, ອາຫານທີ່ເຫມາະສົມຫຼືແມ້ກະທັ້ງການນວດຜ່ອນຄາຍ. ພວກເຮົາໄດ້ເອົາບາງຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຢູ່ທີ່ນີ້:

ເຄັດລັບສຸຂະພາບ 1: ອາຫານທີ່ດີສໍາລັບຫມາ

ອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍແລະສົມດູນແມ່ນພື້ນຖານທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບຫມາທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ການໃຫ້ໝາຂອງເຈົ້າມີສານອາຫານ, ວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດທີ່ຖືກຕ້ອງ ຈະເຮັດໃຫ້ລາວພໍດີ ແລະ ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຂອງລາວ. ຖ້າທ່ານເຮັດອາຫານຂອງທ່ານສໍາລັບຫມາຂອງທ່ານ, ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງແລະມີທາດບໍາລຸງໃນເວລາທີ່ເອົາມັນເຂົ້າກັນ. ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຊື້ອາຫານແຫ້ງຫຼືປຽກທີ່ກຽມພ້ອມ, ທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່ສະເຫມີກັບສ່ວນປະກອບທີ່ເຫມາະສົມ.

ເຄັດລັບສຸຂະພາບ 2: ການດູແລຜິວຫນັງແລະເປືອກຫຸ້ມນອກຢ່າງກວ້າງຂວາງ

ໝາຫຼາຍໂຕມັກໃສ່ໃຈ ແລະເອົາແປງສີເທົາອ່ອນໆ. ການຖູແຂ້ວເປັນປົກກະຕິ, ໂດຍສະເພາະໃນສາຍພັນຫມາທີ່ມີການສູນເສຍຜົມຮ້າຍແຮງ, ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເອົາຜົມເກົ່າອອກແລະໃນເວລາດຽວກັນ pamper ຫມາຂອງທ່ານດ້ວຍການນວດເບົາ. ໃນລະດູຫນາວ, ການດູແລພິເສດສໍາລັບຜິວຫນັງແລະ paws ຂອງຫມາອາດຈະຕ້ອງການ. paws ແມ່ນຄວາມກົດດັນໂດຍສະເພາະໂດຍເກືອຖະຫນົນຫົນທາງແລະ grit ໃນລະດູຫນາວແລະສາມາດກາຍເປັນ brittle ແລະ cracked ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການບາດເຈັບດັ່ງກ່າວ, ທ່ານສາມາດ rub paws ຫມາຂອງທ່ານດ້ວຍຢາຂີ້ເຜິ້ງຫຼື Vaseline ໃນລະດູຫນາວ.

ເຄັດລັບສຸຂະພາບ 3: ກິລາຫມາ

ຄຳ ວ່າສຸຂະພາບແມ່ນປະກອບດ້ວຍສອງ ຄຳ ພາສາອັງກິດ“ ສະຫວັດດີການ” ແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະສະນັ້ນບໍ່ພຽງແຕ່ການພັກຜ່ອນທີ່ບໍລິສຸດເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງມີກິດຈະ ກຳ ກິລາ. ປະລິມານທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງກິລາຫມາແມ່ນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງສຸຂະພາບສໍາລັບຫມາ. ກິລາຫມາເປັນປົກກະຕິເຮັດໃຫ້ຫມາເຫມາະແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນແລະລະບົບ cardiovascular. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການແລ່ນ, ການຍ່າງປ່າ, ຫຼືຂີ່ລົດຖີບ, ມີວິທີຕ່າງໆທີ່ທ່ານສາມາດມີສ່ວນຮ່ວມກັບຫມາຂອງທ່ານໃນກິດຈະກໍາກິລາຂອງທ່ານ. ໃນກິລາຫມາພິເສດ, ເຊັ່ນ: ຄວາມວ່ອງໄວ, ຫມາຍັງສາມາດທ້າທາຍທາງດ້ານຈິດໃຈ.

ເຄັດລັບສຸຂະພາບ 4: ເກມນ້ໍາສໍາລັບຫມາ

ໃນເວລາທີ່ມັນອົບອຸ່ນຂຶ້ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ການລອຍສາມາດເປັນການປ່ຽນແປງຍິນດີຕ້ອນຮັບສໍາລັບຫມາ. ຫມາສ່ວນໃຫຍ່ມີຄວາມສຸກທີ່ຈະໂດດເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາເຢັນ. ແຕ່ການລອຍບໍ່ພຽງແຕ່ມ່ວນສໍາລັບຫມາຈໍານວນຫຼາຍ, ມັນຍັງມີຜົນກະທົບທີ່ຜ່ອນຄາຍແລະການປິ່ນປົວ. ການເຄື່ອນໄຫວຢູ່ໃນນ້ໍາຄ່ອຍໆຝຶກກ້າມຊີ້ນແລະຂໍ້ຕໍ່, ຄ້າຍຄືກັບການຝຶກອົບຮົມນ້ໍາ. ການລອຍຍັງເປັນໂຄງການສຸຂະພາບທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຫມາທີ່ສູງອາຍຸ.

ເຄັດລັບສຸຂະພາບ 5: ນວດຫມາ

ຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດນັ້ນ, ການນວດສາມາດຜ່ອນຄາຍຫມາໄດ້. ຈັງຫວະທີ່ອ່ອນໂຍນຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນຂອງຫມາແລະກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ການນວດຫມາມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຈຸດປະສົງການປິ່ນປົວແລະໃຊ້ເວລາປະມານຫ້ານາທີ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດໃຫ້ຫມາຂອງທ່ານນວດຕົວທ່ານເອງ. ເພື່ອຮຽນຮູ້ເຕັກນິກການຈັບມືທີ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານຄວນໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາສັ້ນໆຈາກສັດຕະວະແພດ.

ເຄັດລັບສຸຂະພາບ 6: ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍສໍາລັບຫມາ

Physiotherapy ສໍາລັບຫມາແມ່ນຮູບແບບການນວດທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນກວ່າແລະຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນແລະຂໍ້ຕໍ່, ໂດຍສະເພາະໃນຫມາທີ່ມີອາຍຸ. ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະປະຕິບັດຫຼາຍກ່ວາການນວດແລະດັ່ງນັ້ນໃນເບື້ອງຕົ້ນຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໂດຍສັດຕະວະແພດຫຼື physiotherapist ຫມາ. ຖ້າຈັບບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ມືຈັບສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມຊີ້ນແລະມີຜົນກະທົບກົງກັນຂ້າມ. ດ້ວຍການປະຕິບັດພຽງເລັກນ້ອຍ, ທ່ານຍັງສາມາດປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢູ່ເຮືອນແລະດັ່ງນັ້ນບໍ່ພຽງແຕ່ປະກອບສ່ວນໃຫ້ຫມາຂອງທ່ານຜ່ອນຄາຍ, ແຕ່ຍັງປ້ອງກັນພະຍາດຮ່ວມກັນ.

ເຄັດລັບສຸຂະພາບ 7: ການພັກຜ່ອນສຸຂະພາບສັ້ນກັບໝາ

ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານອາໄສຢູ່ໃນເມືອງໃຫຍ່, ຫມາຈະມີຄວາມສຸກທີ່ຈະອອກໄປໃນຊົນນະບົດ. ການເດີນທາງສັ້ນຫຼືວັນພັກສັ້ນສາມາດບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນການຜ່ອນຄາຍສໍາລັບທ່ານ, ແຕ່ຍັງສໍາລັບຫມາຂອງທ່ານ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເດີນທາງໄກເພື່ອຈຸດປະສົງນີ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນເວລາທີ່ເລືອກສະຖານທີ່, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຫມາມີໂອກາດຫຼາຍທີ່ຈະແລ່ນໄປທົ່ວ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນຜ່ານທົ່ງຫຍ້າຫຼືປ່າໄມ້ທີ່ກວ້າງຂວາງ. ດຽວນີ້ມີໂຮງແຮມທີ່ເປັນມິດກັບໝາຫຼາຍແຫ່ງທີ່ສະເໜີໂຄງການສຸຂະພາບຮ່ວມກັນສຳລັບເຈົ້າ ແລະ ໝາຂອງເຈົ້າ.