Vaulting: Gymnastics ສຸດ Horseback

ທຸກໆຄົນຮູ້ຈັກການຂີ່ມ້າ, ແຕ່ກິລາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບມ້າອື່ນໆແມ່ນບໍ່ຄ່ອຍຮູ້ຈັກ. ອັນນີ້ຍັງລວມເຖິງການລອຍນໍ້າ – ເປັນສິ່ງທີ່ໜ້າອັບອາຍ, ເພາະວ່າກິລາມີສ່ວນປະສົມຂອງກາຍຍະກຳ, ກິລາກາຍຍະກຳ ແລະ ຄວາມໃກ້ຊິດກັບສັດ. ພວກເຮົາຕ້ອງການປ່ຽນມັນໃນມື້ນີ້. ທີ່ນີ້ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາສິ່ງທີ່ຫມາຍຄວາມວ່າໂດຍການ vaulting ແລະສິ່ງທີ່ມັນໃຊ້ເວລາເພື່ອເຮັດມັນ!

Vaulting ແມ່ນຫຍັງ?

ໃຜກໍ່ຕາມທີ່ vaults ອອກກໍາລັງກາຍ gymnastics ສຸດມ້າ. ສັດແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວຖືກນໍາພາໃນວົງມົນຢູ່ໃນ lunge, ໃນຂະນະທີ່ vaulters ປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງມັນເອງຫຼືເປັນກຸ່ມ.

ສໍາລັບກິລາ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ເຈົ້າຕ້ອງການຄວາມຮູ້ທີ່ດີຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ - ມ້າ. ນີ້ແມ່ນວິທີດຽວທີ່ຈະເຫັນອົກເຫັນໃຈກັບສັດ, ເຂົ້າໃຈມັນ, ແລະຍຶດຫມັ້ນກັບມັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມອົດທົນແມ່ນຈໍາເປັນ.

ໃຜກໍ່ຕາມທີ່ຄິດວ່າ vaulting ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດແມ່ນບໍ່ຜິດທັງຫມົດ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບກິລາໃດໆທີ່ເກີດຂື້ນກັບມ້າ, ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການລົ້ມລົງ, ແລະຮອຍແຕກແລະຮອຍແຕກແມ່ນບໍ່ສາມາດຫຼີກເວັ້ນໄດ້ຕະຫຼອດເວລາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, lunge ແລະອຸປະກອນສະຫນອງຄວາມປອດໄພຫຼາຍ.

ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ບົດຮຽນ Vaulting ເຮັດວຽກ

ກ່ອນທີ່ກິລາຕົວຈິງສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໄດ້, ມ້າຕ້ອງໄດ້ຮັບການອະນາໄມແລະດູແລຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນໄດ້ຖືກອົບອຸ່ນຂຶ້ນເທິງ halter ໃນຈັງຫວະຍ່າງ. ນອກຈາກນັ້ນ, vaulters - ຜູ້ທີ່ເຮັດ gymnastics ສຸດມ້າ - ຕ້ອງໄດ້ອົບອຸ່ນຂຶ້ນ. ປົກກະຕິແລ້ວການອອກກໍາລັງກາຍ jogging ແລະ stretching ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງໂຄງການທີ່ນີ້.

ໃນເວລາທີ່ vaulting, ມ້າໄດ້ຖືກນໍາພາໃນ lunge, ດັ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າເວົ້າ. ໄລຍະຫ່າງລະຫວ່າງສັດກັບຜູ້ນໍາຕ້ອງມີຢ່າງຫນ້ອຍ 18 m – ບາງຄັ້ງຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ອີງຕາມກົດລະບຽບການແຂ່ງຂັນ. ຂຶ້ນຢູ່ກັບທ່າເຕັ້ນ, ມ້າຍ່າງ, ແລ່ນ, ຫຼືແກວ່ງ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຜູ້ຊາຍທີ່ນັ່ງຢູ່ເທິງຫລັງມ້າມັກຈະດຶງຕົວເອງໃສ່ກັບຫລັງຂອງມ້າໂດຍໃຊ້ສາຍສອງມືໃສ່ສາຍເຊືອກ. ຢູ່ທີ່ນີ້, ຢູ່ຄົນດຽວຫຼືມີເຖິງສາມຄູ່ຮ່ວມງານໃນເວລາດຽວກັນ, ລາວປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍຕ່າງໆທີ່ຮູ້ຈັກຈາກ gymnastics. ນີ້ປະກອບມີ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, handstand ແລະເກັດ, ແຕ່ຕົວເລກຈາກ cheerleading ແມ່ນເປັນໄປໄດ້.

ອຸປະກອນສໍາລັບ vaulting

ເພື່ອໃຫ້ vault ປະສົບຜົນສໍາເລັດ, ທ່ານຕ້ອງການອຸປະກອນຈໍານວນຫນ້ອຍສໍາລັບມ້າແລະຜູ້ຂັບຂີ່, ແຕ່ຍັງສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມຕົວມັນເອງ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນມ້າໄມ້, ເອີ້ນວ່າ buck. ມັນສະຫນອງພື້ນທີ່ແລະຄວາມປອດໄພສໍາລັບການແລ່ນແຫ້ງ. ດ້ວຍວິທີນີ້, vaulters ສາມາດໃຊ້ກັບລໍາດັບການເຄື່ອນໄຫວໃນສະພາບທີ່ພັກຜ່ອນ.

ອຸປະກອນສໍາລັບມ້າ

buck ເຊັ່ນດຽວກັນກັບມ້າທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນອຸປະກອນທີ່ມີສາຍແອວ vaulting. ນີ້ມີມືຈັບສອງ, ສາຍສອງຕີນແລະ, ອີງຕາມລົດຊາດຂອງທ່ານ, ຍັງສາມາດສະຫນອງໃຫ້ກັບ loop ກາງ. ໃນ​ກໍ​ລະ​ນີ​ຂອງ​ມ້າ​, ຜ້າ​ຫົ່ມ vaulting (pad​) ແລະ​ແຜ່ນ​ໂຟມ​ແມ່ນ​ໄດ້​ຖືກ​ວາງ​ໄວ້​ໃຕ້​ເພື່ອ​ປົກ​ປັກ​ຮັກ​ສາ​ຫຼັງ​ໄດ້​. ສັດມີສາຍບື ຫຼື ຖໍ້າ.

Gaiters ແລະ bandages ແມ່ນຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບມ້າ. ລະຄັງພາກຮຽນ spring, reins ເສີມ, ແລະເກີບ fetlock ແມ່ນຍັງ conceivable. ແນ່ນອນວ່າ, ປອດແລະ whip ປອດຕ້ອງມີຢູ່.

ອຸ​ປະ​ກອນ​ສໍາ​ລັບ​ປະ​ຊາ​ຊົນ​

vaulters ຕົນເອງໃສ່ jersey elastic ຫຼືແມ້ກະທັ້ງຊຸດ vaulting ພິເສດ. ເຫຼົ່ານີ້ສະຫນອງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຢ່າງເຕັມທີ່ແລະປົກກະຕິແລ້ວຍັງສາມາດ permeable ກັບເຫື່ອ. ເກີບທີ່ເຫມາະສົມກໍ່ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອຸປະກອນ. ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເກີບ gymnastic ງ່າຍດາຍ, ຕໍ່ມາມີເກີບ vaulting ລາຄາແພງກວ່າ.

ໃນດ້ານຫນຶ່ງ, ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ແຫນ້ນຫນາຮັບປະກັນວ່າຄວາມຜິດພາດ postural ບໍ່ໄດ້ຖືກປົກປິດແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງສາມາດແກ້ໄຂໄດ້. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມັນສະຫນອງຄວາມປອດໄພ, ເພາະວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຖືກຈັບຢູ່ໃນສາຍແອວ.

Vaulting ສໍາລັບເດັກນ້ອຍຫຼື: ເມື່ອໃດທີ່ທ່ານຄວນເລີ່ມຕົ້ນ?

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບກິລາໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນການດີທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມີກຸ່ມເດັກນ້ອຍອາຍຸສີ່ປີທີ່ swing elegantly ສຸດມ້າແລະ gymnastics ສຸດມັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ມີຫຍັງເວົ້າຕໍ່ຕ້ານການເລີ່ມຕົ້ນກິລາເປັນຜູ້ໃຫຍ່ - ທ່ານພຽງແຕ່ຄວນຈະມີຄວາມຮັກສໍາລັບມ້າແລະຄວາມກ້າຫານຫຼາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄວາມສາມາດໃນການຂັບເຄື່ອນບໍ່ແມ່ນຄວາມຕ້ອງການ.

Vaulting ຍັງເປັນກິລາ equestrian ລາຄາບໍ່ແພງ. ເນື່ອງຈາກວ່າມີສະເຫມີການຝຶກອົບຮົມເປັນກຸ່ມກ່ຽວກັບມ້າ, ມີການແບ່ງປັນທີ່ດີຂອງຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ. ກິລາຍັງໃຫ້ໂອກາດທາງສັງຄົມຫຼາຍ. ທ່ານມີກຸ່ມຄົງທີ່ທີ່ທ່ານສາມາດໄວ້ວາງໃຈແລະມີຄວາມມ່ວນກັບ.

ມັນຍັງເປັນການຝຶກອົບຮົມສໍາລັບຮ່າງກາຍທັງຫມົດ. ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ, ຄວາມ​ອົດ​ທົນ, ແລະ​ຄວາມ​ເຄັ່ງ​ຕຶງ​ຂອງ​ຮ່າງ​ກາຍ​ເປັນ​ສິ່ງ​ທີ່​ມີ​ທັງ​ໝົດ​ແລະ​ສິ້ນ​ສຸດ.

ໃນ​ເສັ້ນ​ທາງ​ທີ່​ມີ​ສຸ​ຂະ​ພາບ - ການ​ແກ້​ໄຂ Vaulting​

ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກແລ້ວຈາກຂັ້ນຕອນອື່ນໆ, ເຊັ່ນການປິ່ນປົວ dolphin. ໃນ​ບັນ​ດາ​ສິ່ງ​ອື່ນໆ, ການ​ເຕີບ​ໂຕ​ດ້ານ​ຈິດ​ໃຈ​ທາງ​ສັງ​ຄົມ, ເຊັ່ນ​ດຽວ​ກັນ​ກັບ sensorimotor ແລະ​ຄວາມ​ສາ​ມາດ​ມັນ​ສະ​ຫມອງ​ຂອງ​ຄົນ​ພິ​ການ​ຈິດ​ໃຈ​ທີ່​ມັກ​ຈະ​ເພີ່ມ​ຂຶ້ນ​ຢ່າງ​ຫຼວງ​ຫຼາຍ. ມັນຄ້າຍຄືກັນຫຼາຍໃນກິລາທີ່ມີມ້າ vaulting. ນີ້ສ້າງຄວາມຜູກພັນທີ່ໃກ້ຊິດລະຫວ່າງມະນຸດແລະສັດ, ແຕ່ຍັງລະຫວ່າງປະຊາຊົນໃນກຸ່ມ vaulting.

ຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນໂດຍການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍແລະກໍາລັງເຮັດໃຫ້ກິລາທີ່ມີຄວາມນິຍົມຫລາຍຂຶ້ນ. ນອກ​ເຫນືອ​ໄປ​ຈາກ vaulting ການ​ສຶກ​ສາ curative, ມ້າ​ຍັງ​ສາ​ມາດ​ຖືກ​ນໍາ​ໃຊ້​ສໍາ​ລັບ​ການ​ຂີ່​ການ​ສຶກ​ສາ curative. ອີງຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງບຸກຄົນ, ການປະສົມປະສານຂອງກິລາທັງສອງແມ່ນຍັງຄິດໄດ້.

ມາດຕະການດ້ານການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບກຸ່ມດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຄົນທີ່ມີຄວາມພິການດ້ານການຮຽນຮູ້ ຫຼືພາສາ.
• ຄົນພິການທາງປັນຍາ.
• ຄົນ Autistic.
• ເດັກນ້ອຍແລະໄວລຸ້ນທີ່ມີບັນຫາທາງດ້ານພຶດຕິກໍາ.
• ບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານການພັດທະນາທາງດ້ານຈິດໃຈ.
• ເດັກນ້ອຍ, ໄວລຸ້ນ, ແລະຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການເຄື່ອນໄຫວແລະການຮັບຮູ້.
• ຄົນທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດແລະພະຍາດ psychosomatic.