ການແນະນໍາ: ປາທູນາເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຫມາບໍ?

ປາທູນາເປັນອາຫານທະເລທີ່ຄົນນິຍົມບໍລິໂພກໃນທົ່ວໂລກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນຖານະເຈົ້າຂອງສັດລ້ຽງ, ພວກເຮົາມັກຈະສົງໄສວ່າມັນປອດໄພບໍທີ່ຈະແບ່ງປັນອາຫານຂອງພວກເຮົາກັບຫມູ່ເພື່ອນທີ່ມີຂົນຂອງພວກເຮົາ. ໃນຂະນະທີ່ປາ tuna ບໍ່ມີພິດຕໍ່ຫມາ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຄວາມສ່ຽງທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃຫ້ອາຫານມັນ.

ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງປາ Tuna ສໍາລັບຫມາ

ປາທູນາເປັນແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງທາດໂປຼຕີນ, ອາຊິດໄຂມັນ omega-3, ແລະສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນອື່ນໆທີ່ສາມາດເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຫມາຂອງທ່ານ. ທາດໂປຼຕີນແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການກໍ່ສ້າງແລະສ້ອມແປງກ້າມຊີ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ອາຊິດໄຂມັນ omega-3 ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ. ນອກຈາກນັ້ນ, ປາທູນາມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ D, ວິຕາມິນ B12, ແລະເຊເລນຽມ, ເຊິ່ງສາມາດສະຫນັບສະຫນູນລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງຫມາຂອງທ່ານແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ.

ຄວາມສ່ຽງຂອງການໃຫ້ອາຫານປາ Tuna ກັບຫມາ

ໃນຂະນະທີ່ປາ tuna ສາມາດເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຫມາ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕິດຕາມປະລິມານແລະຄວາມຖີ່ຂອງການບໍລິໂພກ. ການໃຫ້ອາຫານປາທູນາຂອງໝາຫຼາຍເກີນໄປສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບຕ່າງໆ, ລວມທັງການເປັນພິດຂອງສານ Mercury, ຄວາມເປັນພິດຂອງໂຊດຽມ, ແລະອາການແພ້.

ພິດ Mercury ໃນຫມາຈາກປາ Tuna

Mercury ເປັນສານພິດທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຫານທະເລທີ່ສາມາດສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງຫມາຂອງທ່ານໃນໄລຍະເວລາ, ນໍາໄປສູ່ການເປັນພິດຂອງ mercury. ອາການຂອງການເປັນພິດຂອງ mercury ໃນຫມາສາມາດປະກອບມີການສູນເສຍການປະສານງານ, ອ່ອນເພຍ, ແລະຊັກ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຈໍາກັດການບໍລິໂພກປາ tuna ຂອງຫມາຂອງທ່ານເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເປັນພິດຂອງ mercury.

ເນື້ອໃນໂຊດຽມໃນປາທູນາແລະຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ຫມາ

ປາທູນາຍັງສາມາດມີໂຊດຽມສູງ, ເຊິ່ງສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຫມາຖ້າບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປ. ໂຊດຽມຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ຂາດນ້ໍາ, ຫິວນ້ໍາເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະແມ້ກະທັ້ງຄວາມເສຍຫາຍຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເລືອກແນວພັນປາທູນາທີ່ມີໂຊດຽມຕໍ່າຫຼື ຈຳ ກັດການບໍລິໂພກປາທູນາຂອງ ໝາ ທັງຫມົດ.

ໝາສາມາດເກີດອາການແພ້ກັບປາທູນາໄດ້ບໍ?

ຄືກັນກັບມະນຸດ, ໝາສາມາດເກີດອາການແພ້ອາຫານບາງປະເພດ, ລວມທັງປາທູນາ. ອາການທົ່ວໄປຂອງອາການແພ້ປາທູນາໃນຫມາປະກອບມີອາການຄັນ, ຜື່ນຕາມຜິວຫນັງ, ແລະບັນຫາກ່ຽວກັບກະເພາະລໍາໄສ້. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕິດຕາມກວດກາປະຕິກິລິຢາຂອງຫມາຂອງທ່ານກັບປາ tuna ແລະຢຸດເຊົາການໃຫ້ອາຫານມັນໃຫ້ພວກເຂົາຖ້າພວກມັນສະແດງອາການແພ້.

ປາທູນາໄດ້ຫຼາຍປານໃດທີ່ຫມາສາມາດກິນໄດ້ຢ່າງປອດໄພ?

ຈໍານວນປາທູນາທີ່ຫມາສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ຢ່າງປອດໄພແມ່ນຂຶ້ນກັບຂະຫນາດ, ອາຍຸ, ແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ຕາມກົດລະບຽບ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຈໍາກັດການບໍລິໂພກປາ tuna ບໍ່ໃຫ້ເກີນຫນຶ່ງຄັ້ງຫຼືສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ທາງເລືອກກັບປາ Tuna ສໍາລັບຫມາ

ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃຫ້ອາຫານປາ tuna ຫມາຂອງທ່ານ, ມີຫຼາຍທາງເລືອກທີ່ທ່ານສາມາດພິຈາລະນາ. ບາງຕົວຢ່າງລວມມີປາແຊນມອນ, ປາດີນ, ແລະປາປະເພດອື່ນໆທີ່ປອດໄພ ແລະ ສຸຂະພາບດີສໍາລັບຫມາ.

ອາການຂອງປາ Tuna ເປັນພິດໃນຫມາ

ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າຫມາຂອງເຈົ້າໄດ້ກິນປາ tuna ຫຼາຍເກີນໄປແລະສະແດງອາການຂອງສານພິດ, ລວມທັງອາຈຽນ, ຖອກທ້ອງ, ຫຼືງ້ວງຊຶມ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໄປຫາສັດຕະວະແພດທັນທີ.

ສະຫຼຸບ: ປາທູນາແລະສຸຂະພາບຂອງຫມາຂອງທ່ານ

ສະຫຼຸບແລ້ວ, ໃນຂະນະທີ່ປາທູນາສາມາດເປັນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຕໍ່ອາຫານຂອງຫມາຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕິດຕາມປະລິມານແລະຄວາມຖີ່ຂອງການບໍລິໂພກເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນ. ໂດຍການເຂົ້າໃຈຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງປາ tuna ແລະຄວາມສ່ຽງທີ່ອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃຫ້ອາຫານມັນກັບຫມູ່ເພື່ອນທີ່ມີຂົນຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຕັດສິນໃຈຢ່າງຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບວ່າຈະເອົາອາຫານທະເລນີ້ເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາຫຼືບໍ່.