Mary Allen
ຖ້າມ້າມີອາການປວດຂໍ້ຕີນ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ບໍ່ສະບາຍຫຼາຍສໍາລັບທັງສັດແລະຜູ້ຂັບຂີ່. ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ລູກຮັກຂອງເຈົ້າ, ການບໍລິຫານຂອງ glycosaminoglycans ສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີສານທີ່ສໍາຄັນ MSM ຊູນຟູຣິກ, ແຕ່ຍັງ chondroitin ແລະ glucosamine. ພວກເຮົາເປີດເຜີຍວ່າວິທີແກ້ໄຂໃດທີ່ມີຄວາມຫມາຍໃນເວລາທີ່.
Glucosamine ແມ່ນຫຍັງ?
Glucosamine (ຫຼື glucosamine) ແມ່ນນ້ໍາຕານ amino ທີ່ຮັບຜິດຊອບຕົ້ນຕໍໃນຮ່າງກາຍຂອງມ້າສໍາລັບການສ້າງແລະຮັກສາຊັ້ນເລື່ອນແລະປຽກຢູ່ໃນຂໍ້ຕໍ່. ຫຼາຍທີ່ຊັດເຈນ, ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າ glucosamine ມີບົດບາດຕັດສິນໃນການເຮັດວຽກທີ່ລຽບງ່າຍຂອງ cartilage (ລວມທັງຢູ່ໃນກະດູກສັນຫຼັງ).
ນອກຈາກນັ້ນ, ້ໍາຕານ amino ຍັງເປັນອຸປະກອນການກໍ່ສ້າງພື້ນຖານສໍາລັບ cartilage ຕົວຂອງມັນເອງເຊັ່ນດຽວກັນກັບ tendons ແລະ ligaments. ຖ້າມ້າໄດ້ຮັບການບາດເຈັບຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່, ສານຊ່ວຍຟື້ນຟູແລະສ້ອມແປງສານກະດູກອ່ອນ.
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຖ້າມ້າມີການຂາດ glucosamine, ນ້ໍາ synovial ກາຍເປັນນ້ໍາຫຼາຍ, ເກືອບເປັນນ້ໍາ. ດັ່ງນັ້ນ, ກະດູກດັ່ງກ່າວບໍ່ສາມາດຖືກຫລໍ່ລື່ນຢ່າງພຽງພໍ ແລະສວມອອກໄວ, ແລະ/ຫຼືເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດ.
ຜົນກະທົບຂອງ Glucosamine - ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່້ໍາຕານ Amino ສາມາດເຮັດໄດ້
ມັນໄດ້ຖືກພິສູດທາງວິທະຍາສາດວ່າການໃຫ້ອາຫານ glucosamine ມີຜົນກະທົບຕ້ານການອັກເສບແລະຢາແກ້ປວດ. ມັນຍັງສົ່ງເສີມການກໍ່ສ້າງຄືນໃຫມ່ຂອງກະດູກອ່ອນແລະຂໍ້ຕໍ່ທີ່ເສຍຫາຍແລ້ວ.
ມັນຍັງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນການປ້ອງກັນເພື່ອປ້ອງກັນຈຸລັງ cartilage ແລະເພື່ອຈໍາກັດການສູນເສຍ cartilage degenerative ໃນອາຍຸເກົ່າແກ່, ບາງຄັ້ງເຖິງແມ່ນວ່າເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນຢຸດເຊົາ. ຄວາມເສຍຫາຍເພີ່ມເຕີມຕໍ່ກັບກະດູກອ່ອນຍັງສາມາດຫລີກລ່ຽງໄດ້ໂດຍການຟື້ນຟູທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຂອງນ້ໍາ synovial.
ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ: ການປະສົມກັບ Chondroitin
ຖ້າມ້າຂອງເຈົ້າທົນທຸກຈາກໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ມີຫຼາຍຊະນິດຂອງອາຫານເສີມທີ່ສາມາດພິສູດໄດ້ວ່າມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ. Glucosamine ມີປະສິດທິພາບໂດຍສະເພາະເມື່ອມັນຖືກປະຕິບັດໃນການປະສົມປະສານກັບ chondroitin. Chondroitin sulphate ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສາມາດສະຫນັບສະຫນູນຜົນກະທົບຂອງ glucosamine ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າ.
ໂດຍວິທີທາງການ: ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ນໍາໃຊ້ກັບການປິ່ນປົວຂອງ osteoarthritis ໄດ້. ການປະສົມປະສານນີ້ຍັງຊ່ວຍໄດ້ດີກັບການຮ້ອງທຸກຂອງ ligament ຫຼື tendon ອື່ນໆ.
ປະລິມານທີ່ຖືກຕ້ອງ
ມັນເປັນທີ່ຮູ້ກັນດີວ່າຄຸນຄ່າຖືກໂຕ້ຖຽງຢູ່ສະເຫມີກ່ຽວກັບ. ດັ່ງນັ້ນຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະແນ່ນອນຢ່າງແທ້ຈິງ, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດແມ່ນເພື່ອປຶກສາສັດຕະວະແພດຂອງທ່ານ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຄົນຫນຶ່ງຖືວ່າປະລິມານ glucosamine ປະມານ. 10 ກຣາມຕໍ່ມື້ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກຕົວ 600 ກິໂລ. ໃນມ້າທີ່ມີ osteoarthritis, ມູນຄ່າສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນເຖິງ 30 ກຼາມຕໍ່ 600 ກິໂລ. ນອກຈາກນັ້ນ, 1 ຫາ 2 ກຼາມຂອງ chondroitin sulfate ແມ່ນປົກກະຕິ.
ຖ້າ MSM ຫຼືສານສະກັດຈາກ mussel ສີຂຽວໄດ້ຖືກປ້ອນ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ປະລິມານສາມາດຫຼຸດລົງຕື່ມອີກເລັກນ້ອຍ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປັບພວກມັນໃຫ້ເຂົ້າກັບຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດສັດລ້ຽງຂອງເຈົ້າ.
Glucosamine HCL ຫຼື Glucosamine Sulphate - ອັນໃດດີກວ່າ?
ທັງສອງຮູບແບບຖືກຂາຍເປັນຟີດເພີ່ມເຕີມ ແລະທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າຈະໃຊ້ອັນໃດ? ພວກເຮົາແນະນໍາ Glucosamine HCL. ເຫດຜົນ? ເມື່ອປຽບທຽບກັບ sulphate, 50% ຫຼາຍກວ່ານີ້ຖືກດູດຊຶມແລະປຸງແຕ່ງ. ມັນຍັງເປັນທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບມ້າທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດອາການແພ້ເພາະວ່າ HCL ກໍາຈັດຄວາມບໍ່ສະອາດ.
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, sulfate ມີປະໂຫຍດທີ່ມັນເປັນໂມເລກຸນຊູນຟູຣິກ. ຊູນຟູຣິກຕົວມັນເອງເປັນໂປຣຕີນການຂົນສົ່ງທີ່ສໍາຄັນ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍປ່ຽນ glucosamine ຢ່າງໄວວາໃນຮ່າງກາຍ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ມັນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເລື່ອງຂອງລົດຊາດໃນຮູບແບບໃດທີ່ທ່ານກິນມັນ.
ທັງສອງປະເພດແມ່ນມີຢູ່ໃນຝຸ່ນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບແຄບຊູນແລະຢາເມັດ. ພຽງແຕ່ເບິ່ງສິ່ງທີ່ມ້າຂອງທ່ານສາມາດຈັດການໄດ້ດີທີ່ສຸດແລະເລືອກຕົວແປນີ້. ມັນບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງໃນປະລິມານຢາ.
ທາງເລືອກທໍາມະຊາດຫຼືການແກ້ໄຂປະສົມປະສານ?
ຍັງມີຢາສະຫມຸນໄພບາງຊະນິດທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບພະຍາດຮ່ວມກັນທີ່ຖືກກ່າວເຖິງເພື່ອກໍາຈັດຄວາມຕ້ອງການຂອງການໃຫ້ອາຫານ glucosamine. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງທັງຫມົດ, ເພາະວ່າພືດແມ່ນຄ້າຍຄືກັບອັນທີ່ເອີ້ນວ່າຕົວແທນຂັ້ນສອງ. ແນ່ນອນ, ພວກມັນປະກອບດ້ວຍສ່ວນປະກອບຢ່າງຫ້າວຫັນ (ເຊັ່ນ: ອາຊິດ salicylic) ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບທາງລົບແລະຕ້ານການອັກເສບ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໂຄງສ້າງກະດູກອ່ອນແມ່ນຂາດຢູ່ທີ່ນີ້.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງມີອີກບັນຫາຫນຶ່ງ: ໃນຂະນະທີ່ glucosamine ບໍ່ຮູ້ວ່າມີຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆ, ຢາສະຫມຸນໄພມັກຈະນໍາມັນມາກັບພວກມັນ. ເຫຼົ່ານີ້ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຜົນກະທົບຕໍ່ກະເພາະອາຫານແລະນໍາໄປສູ່ນ້ໍາ fecal. ການປະສົມປະສານຂອງຢາສະຫມຸນໄພແລະ glycosaminoglycans ເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດຢູ່ທີ່ນີ້ເຊັ່ນກັນ.