ໝາຂອງພວກເຮົາສາມາດກິນຖົ່ວໄດ້ບໍ?

Lentils ກັບ spaetzle ແມ່ນ ຫນຶ່ງ ໃນ ອາ ຫານ favorite ໃນ ເຢຍ ລະ ມັນ. ບາງທີເຈົ້າຍັງເປັນຫນຶ່ງໃນຜູ້ທີ່ມັກໃຫ້ຫມາຂອງເຂົາເຈົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງຈາກຕາຕະລາງ.

ແລະດຽວນີ້ເຈົ້າສົງໄສວ່າ, "ໝາສາມາດກິນຖົ່ວໄດ້ບໍ?"

ດຽວນີ້ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາໄດ້ວ່າເຈົ້າສາມາດຕ້ານທານກັບຕາຂໍທານຂອງໝູ່ສີ່ຂາຂອງເຈົ້າໄດ້ບໍ ແລະ ເຈົ້າຄວນພິຈາລະນາແນວໃດເມື່ອໃຫ້ອາຫານຖົ່ວລຽນ.

ໂດຍຫຍໍ້: ໝາຂອງຂ້ອຍສາມາດກິນຖົ່ວໄດ້ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ຫມາຂອງທ່ານສາມາດກິນ lentils, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ໃນຮູບແບບປຸງແຕ່ງ. legumes ດິບເຊັ່ນ: lentils, chickpeas ແລະຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຫມາຄືກັນກັບມະນຸດ.

ຖົ່ວດິບມີ phasin. ສານດັ່ງກ່າວເປັນສານພິດແລະຕິດກັບເມັດເລືອດແດງ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນບັນຫາ gastrointestinal ຮ້າຍແຮງ. ປະລິມານທີ່ໃຫຍ່ກວ່າອາດເຮັດໃຫ້ເລືອດອອກພາຍໃນ.

ຖົ່ວດິບມີພິດ

Lentils ເປັນຂອງ legumes ໄດ້. ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ບໍ່​ກິນ​ຖົ່ວ​ດິບ​ໃຫ້​ໝາ​ຂອງ​ເຈົ້າ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບພືດຕະກຸນຖົ່ວດິບອື່ນໆ, lentils ມີສານ phasin. ມັນຍັງມີສານຂົມທີ່ເອີ້ນວ່າ saponin. ສານທັງສອງຕິດກັນຂອງເມັດເລືອດແດງ.

ອາການແລະອາການຂອງ intoxication ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດສັງເກດເຫັນໄດ້ 1-3 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກບໍລິໂພກ:

• ປວດທ້ອງ
• ຮັງສີ
• ຖອກທ້ອງຢ່າງຮຸນແຮງ
• ອາການໄຂ້
• ການລະບາດ

ສານພິດໄດ້ຖືກທໍາລາຍພຽງແຕ່ໂດຍການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຫມູ່ເພື່ອນ furry ຂອງທ່ານສາມາດກິນ lentils ໂດຍບໍ່ມີການ hesitation. ສົມມຸດວ່າລາວສາມາດຈັດການກັບມັນໄດ້. ສານດັ່ງກ່າວບໍ່ສາມາດກວດພົບໄດ້ອີກຫຼັງຈາກເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານພຽງແຕ່ 15 ນາທີ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ເຈົ້າບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງແຊ່ຖົ່ວເຫຼືອງກ່ອນແຕ່ງກິນ. ຖົ່ວແດງແມ່ນໄວທີ່ສຸດທີ່ຈະແຕ່ງກິນ.

ສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຕ້ອງຮູ້

ໝາບາງໂຕມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບ phasin ສູງ, ບາງໂຕມີໜ້ອຍ. ຕາມຄວາມລະມັດລະວັງ, ໃຫ້ພາໝູ່ສີ່ຂາຂອງເຈົ້າໄປພົບແພດ ຖ້າລາວກິນໝາກຖົ່ວດິບ.

ບໍ່ແມ່ນໝາທຸກໂຕທີ່ທົນທານຕໍ່ຖົ່ວ

ໝາສາມາດທ້ອງອືດຫຼັງຈາກກິນອາຫານ. ເມື່ອໃຫ້ອາຫານ lentils ຫມາຂອງທ່ານຄັ້ງທໍາອິດ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສ່ວນນ້ອຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຄວນຕິດຕາມລາວຢ່າງໃກ້ຊິດເພື່ອເບິ່ງວ່າລາວສາມາດທົນທານຕໍ່ຫມາກຖົ່ວໄດ້.

ຖ້າຫມາຂອງທ່ານບໍ່ທົນທານຕໍ່ຫມາກຖົ່ວຫຼື legumes ອື່ນໆ, ມັນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນກັບ lentils. ຖົ່ວລຽນແມ່ນມີຄວາມທົນທານ ແລະຍ່ອຍງ່າຍກວ່າ. ພຽງແຕ່ລອງມັນ. ຖ້າຫມາຂອງເຈົ້າທົນທານຕໍ່ຖົ່ວເຫຼືອງແລະມັກພວກມັນ, ລາວສາມາດໃຫ້ພວກເຂົາໄດ້ເລື້ອຍໆ.

ດີ​ທີ່​ຮູ້:

ມີແມ້ແຕ່ອາຫານຫມາທີ່ມີ lentils. ຖ້າລູກຮັກຂອງເຈົ້າຕ້ອງກິນອາຫານກໍາຈັດ ຫຼືມີອາການແພ້ຕໍ່ທາດໂປຼຕີນຈາກສັດ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ແລະພືດຜັກອື່ນໆແມ່ນທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມ. Lentils ແມ່ນເຫມາະສົມເປັນອາຫານຫຼັກສໍາລັບຫມາ.

Lentil ເອົາຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບໃຫ້ກັບຫມາ

Lentils ມີວິຕາມິນ E ຫຼາຍ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ລະບົບພູມຕ້ານທານ. ວິຕາມິນຍັງສາມາດສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງເຊນທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນຫມາຂອງທ່ານ.

ວິຕາມິນ E ຖືວ່າເປັນວິຕາມິນປົກປ້ອງເຊລ ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງປົກປ້ອງເຊລຈາກການທໍາລາຍການຜຸພັງ ແລະສານອະນຸມູນອິດສະລະ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ສ່ວນປະກອບໃນຖົ່ວເຫຼືອງມີສຸຂະພາບດີສໍາລັບສະຫມອງແລະເສັ້ນປະສາດ optic. ກ້າມຊີ້ນກໍ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກມັນ.

ໝາກຂາມຍັງມີວິຕາມິນ ແລະແຮ່ທາດອື່ນໆຫຼາຍຊະນິດ:

• ວິຕາມິນ A
• ວິຕາມິນ B1, B2, B3, B6
• vitamin C
• ວິຕາມິນ D
• vitamin E
• ວິຕາມິນ k
• potassium
• magnesium
• ແຄຊຽມ
• ເຫລໍກ

Lentils ມີເສັ້ນໄຍສູງແລະມີໄຂມັນຕ່ໍາ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າຍັງສາມາດໃຫ້ອາຫານຫມາທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນເປັນສ່ວນນ້ອຍໆຂອງຖົ່ວທີ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວ. ພວກເຂົາຕື່ມໃສ່ຫມາຂອງເຈົ້າແລະໃນເວລາດຽວກັນເຈົ້າເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ດີສໍາລັບລາວດ້ວຍ legume ທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງນີ້.

ຜົນປະໂຫຍດອີກຢ່າງຫນຶ່ງຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວແມ່ນວ່າມັນບໍ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່ໃນເວລາໃຫ້ອາຫານ lentils

ມີແຕ່ຖົ່ວທີ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວຄວນຈົບລົງໃນໂຖປັດສະວະຂອງໝາ. ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ໃຫ້​ອາ​ຫານ​ຫມູ່​ສີ່​ຂາ​ຂອງ​ທ່ານ​ມີ​ສີ​ຂຽວ​, ສີນ​້​ໍ​າ​, ສີ​ເຫຼືອງ​, ແລະ lentils ສີ​ແດງ​.

ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ແຕ່ງ​ກິນ​ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ເອງ​ຫຼື​ນໍາ​ໃຊ້​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ແລ້ວ​ຈາກ​ກະ​ປ໋ອງ​. ຖ້າທ່ານຊື້ຖົ່ວກະປ໋ອງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກມັນບໍ່ມີນໍ້າຕານເພີ່ມຫຼືສ່ວນປະກອບທີ່ບໍ່ຕ້ອງການອື່ນໆ. ລ້າງ​ໝາກ​ຖົ່ວ​ໃຫ້​ດີ​ດ້ວຍ​ນ້ຳ​ກ່ອນ​ເອົາ​ມັນ​ໄປ​ໃຫ້​ໝູ່​ສີ່​ຂາ​ຂອງ​ເຈົ້າ.

ດີ​ທີ່​ຮູ້:

ຢ່າໃຫ້ອາຫານຖົ່ວຫຼາຍເທື່ອໃນເວລາດຽວກັນ. ຫມາຂອງທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບ bloated ຈາກຫຼາຍເກີນໄປ.

ສະຫຼຸບ: ໝາສາມາດກິນຖົ່ວໄດ້ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ໝາຂອງທ່ານສາມາດກິນຖົ່ວເຫຼືອງໄດ້. legumes delicious ໃຫ້ຫມູ່ເພື່ອນສີ່ຂາຂອງທ່ານມີທາດໂປຼຕີນຈາກຜັກຫຼາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຂົາເປັນທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມຖ້າຫມາຂອງເຈົ້າບໍ່ທົນທານຕໍ່ທາດໂປຼຕີນຈາກສັດຫຼືມີອາການແພ້ຕໍ່ມັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ແມ່ນຫມາທຸກຄົນທົນທານຕໍ່ legumes. ດັ່ງນັ້ນ, ທໍາອິດທ່ານຄວນໃຫ້ອາຫານຈໍານວນນ້ອຍໆເພື່ອກໍານົດວ່າຫມູ່ສີ່ຂາຂອງເຈົ້າທົນທານຕໍ່ຫມາກຖົ່ວ.

Lentils ມີສານພິດໃນຮູບແບບດິບຂອງມັນ. ການບໍລິໂພກເຮັດໃຫ້ເມັດເລືອດແດງຕິດກັນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າຫມາ, ຄືກັບມະນຸດພວກເຮົາ, ໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນພຽງແຕ່ lentils ປຸງແຕ່ງ.

ທ່ານ​ມີ​ຄໍາ​ຖາມ​ໃດໆ? ແລ້ວອອກຄຳເຫັນດຽວນີ້!