Mary Allen
ຖ້າຫາກວ່າມື້ແມ່ນ leisure ຫຼາຍ, rations ຄວນຈະນ້ອຍລົງເພື່ອໃຫ້ Breton ສາມາດຮັກສາຮ່າງກາຍກະທັດຮັດຂອງຕົນ. ຫຼັງຈາກອາຫານ, ຄວນມີເວລານອນຫລັບ. ກະລຸນາກວດສອບໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໝາຂອງເຈົ້າມີນໍ້າຈືດພຽງພໍຢູ່ສະເໝີ.
#1 ຊີ້ນແມ່ນອົງປະກອບຕົ້ນຕໍຂອງການຮັກສາຫມາທີ່ເຫມາະສົມກັບຊະນິດພັນ. ດັ່ງນັ້ນຊີ້ນຄວນຈະເປັນສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍຂອງອາຫານແຫ້ງແລະອາຫານປຽກ.
#2 ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຊີ້ນ, ເປັນສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍ, ໄດ້ຖືກລະບຸໄວ້ເປັນສ່ວນປະກອບທໍາອິດໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສ່ວນປະກອບສໍາລັບແຕ່ລະອາຫານ.
ສາມາດເພີ່ມຜັກ, ເຂົ້າ, ຫຼືມັນຕົ້ນ. ເມັດພືດຄວນເປັນບາງໂອກາດສ່ວນໜຶ່ງຂອງອາຫານເທົ່ານັ້ນ.
