Mary Allen
ນັກວິທະຍາສາດຈາກມະຫາວິທະຍາໄລວໍຊິງຕັນໄດ້ພົບເຫັນວ່າການຕີຫມາເປັນເວລາ 10 ນາທີຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ cortisol ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າພຽງແຕ່ໂດຍການ stroking ຫມາ, ທ່ານຈະມີສຸຂະພາບ! ການປະຕິບັດງ່າຍໆນີ້ທົດແທນຢາຫຼາຍ!
ໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ທ່ານເຮັດໃຫ້ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ຄວາມດັນເລືອດ, ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ແລະເພີ່ມພູມຕ້ານທານ. ແລະຖ້າທ່ານເຮັດມັນເລື້ອຍໆ, ທ່ານສາມາດກໍາຈັດພະຍາດຕ່າງໆໄດ້ໃນອະນາຄົດ. ມັນໝາຍເຖິງການມີຊີວິດຍືນຍາວ ແລະ ແກ່ອາຍຸຊ້າລົງຫຼາຍ.
ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າຫມາແລະສັດລ້ຽງອື່ນໆແມ່ນຈໍາເປັນ - ພວກມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບດີແລະເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມສຸກໃນທຸກໆດ້ານ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນພຽງແຕ່ຄວາມສຸກທີ່ບໍ່ສາມາດປຽບທຽບໄດ້ສໍາລັບທັງເຈົ້າຂອງແລະຫມາ. ຈົ່ງສັງເກດເບິ່ງສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນກັບສັດ (ບໍ່ພຽງແຕ່ຫມາ) ເມື່ອຂົນຫຼືຜິວຫນັງຂອງພວກມັນ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງແກະຂອງມັນ, ຖືກສໍາຜັດຄ່ອຍໆ. ພັກຜ່ອນເຕັມທີ່!
