Mary Allen
ສຸຂະພາບດີ, ແຂງແຮງຂຶ້ນ, ສະຫງົບຂຶ້ນ, ນອນຫຼັບດີ, ຮ່ວມມືກັນ ແລະ ແບ່ງປັນກັນໄດ້ດີຂຶ້ນ – ແມ່ນແລ້ວ, ບັນຊີລາຍຊື່ສາມາດບ້າໄດ້ດົນ. ມັນທັງຫມົດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ການສຶກສາທີ່ແຕກຕ່າງກັນສະແດງໃຫ້ເຫັນສິ່ງທີ່ຫມາເຮັດກັບມະນຸດ!
ມີຊີວິດຢູ່ຕໍ່ໄປ!
ໃນປີ 2019, 24 ລ້ານຄົນຈາກສະຫະລັດ, ການາດາ, Scandinavia, ອົດສະຕາລີ, ສະຫະລາຊະອານາຈັກ, ແລະນິວຊີແລນໄດ້ຖືກສໍາຫຼວດ. ແລະມັນໄດ້ຫັນອອກວ່າເຈົ້າຂອງຫມາມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່າກວ່າ XNUMX ເປີເຊັນຂອງການເສຍຊີວິດໄວຫນຸ່ມ, ສໍາລັບເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມ.
ສຸຂະພາບດີຂື້ນ!
ການອອກກໍາລັງກາຍເສີມສ້າງສຸຂະພາບ. ແລະເຈົ້າຂອງຫມາແມ່ນແນ່ນອນວ່າບາງຄົນທີ່ຍ້າຍອອກໄປ, ເລື້ອຍໆແລະຫຼາຍ. ຫມາຕ້ອງການແລະຕ້ອງການອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະບາງທີມັນອາດຈະເປັນເຫດຜົນທີ່ຈະມີຫມາ, ທີ່ທ່ານຊອກຫາຄູ່ໃນເວລາຍ່າງ. ກະຊວງສາທາລະນະສຸກ ແລະການບໍລິການມະນຸດຂອງສະຫະລັດ ເຊື່ອວ່າການເປັນເຈົ້າຂອງໝາຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ຜົນກະທົບໃນທາງບວກຫຼາຍ
ບໍ່ພຽງແຕ່ສິ່ງດຽວ – ການມີຫມາມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກຫຼາຍ. ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດບັນຫາຫົວໃຈໜ້ອຍລົງ, ຄວາມໂດດດ່ຽວໜ້ອຍລົງ, ຄວາມດັນເລືອດດີຂຶ້ນ, ຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົວເອງເພີ່ມຂຶ້ນ, ອາລົມດີຂຶ້ນ, ນອນຫຼັບດີ ແລະ ມີກິດຈະກຳທາງກາຍຫຼາຍຂຶ້ນ. ທັງໝົດນີ້, ທ່ານ Harald Herzog, ສາດສະດາຈານຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Western Carolina, ເວົ້າວ່າ ໝາໂຕໜຶ່ງປະກອບສ່ວນ.
ທຸກຢ່າງດີຂຶ້ນ
ອາລົມດີກໍ່ດີຂຶ້ນ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນເວລາແລະເວລາອີກເທື່ອຫນຶ່ງວ່າພຽງແຕ່ຢູ່ໃກ້ກັບສັດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ. ອາລົມດີເພີ່ມຂຶ້ນ, ບໍ່ດີຫຼຸດລົງ! ດັ່ງນັ້ນຜົນກະທົບສອງເທົ່າ! ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຮູ້ວ່າການພົວພັນກັບສັດມີຜົນກະທົບທັນທີ, ທັງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ, ສາດສະດາ Herzog ກ່າວ.
ສະຫງົບລົງ
ຫມາສ້າງຄວາມສະຫງົບ. ການສຶກສາເພີ່ມເຕີມແນະນໍາວ່າການຢູ່ໃກ້ຊິດກັບຫມາສາມາດຊ່ວຍຜູ້ທີ່ມີ ADHD ຫຼືນັກຮົບເກົ່າທີ່ທົນທຸກຈາກ PTSD.
ໃນປີ 2015, ການສຶກສາໄດ້ດໍາເນີນການກັບເດັກນ້ອຍທີ່ມີ ADHD ບ່ອນທີ່ເດັກນ້ອຍໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ອ່ານກັບສັດ. ມັນໄດ້ຫັນອອກວ່າເດັກນ້ອຍທີ່ອ່ານສໍາລັບສັດໄດ້ກາຍເປັນດີກວ່າໃນການແບ່ງປັນ, ການຮ່ວມມື, ແລະການຊ່ວຍເຫຼືອກ່ວາເດັກນ້ອຍທີ່ອ່ານສໍາລັບສັດ stuffed ແທນທີ່ຈະເປັນຂອງແທ້.
ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ
ໃນປີ 2020, ການສຶກສາໄດ້ດໍາເນີນການກ່ຽວກັບນັກຮົບເກົ່າທີ່ປະສົບກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຫຼັງຈາກການບາດເຈັບ, PTSD. ນັກຮົບເກົ່າໄດ້ຖືກສັ່ງໃຫ້ຍ່າງຫມາ, ແລະມັນໄດ້ຫັນອອກວ່ານີ້ຫຼຸດລົງລະດັບຄວາມກົດດັນຂອງພວກເຂົາ. ແຕ່ເຮົາຮູ້ຢູ່ແລ້ວວ່າພຽງແຕ່ຍ່າງກໍ່ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມຄຽດໄດ້. ດັ່ງນັ້ນຄໍາຖາມແມ່ນ - ມັນຊ່ວຍໄດ້ບໍຖ້າຫມາຍ່າງ? ແລະການສຶກສາຕົວຈິງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມຄຽດຂອງນັກຮົບເກົ່າຫຼຸດລົງຫຼາຍພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ມັນອອກໄປແລະກ່ຽວກັບຫມາ.
ແມ່ນແລ້ວ, ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ຕົວເອງຫຼາຍຮ້ອຍເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງມັນດີກັບໝາ. ມັນແນ່ນອນວ່າມັນເປັນຫມາປະໂຫຍດ. ເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງມີໝາຕົວເຈົ້າເອງ?