Mary Allen
Spî beşek girîng a skeleton e. Ew ji kulpên ku jê re dorsal tê gotin pêk tê. Ev vertebra bi hev re bi hev re girêdayî ye. Ango piştê ewqas maqûl dike.
Her mamik xwedî heman hejmara vertebra ne. Dibe ku parçeyên ferdî kêm an zêde jê hebin. Lêbelê, vertebrae jî dikarin dirêjiyên cûda bibin. Hem mirov û hem jî gêrîkan heft vertebrayên malzarokê hene, lê kurikên kesane yên di girafê de pir dirêjtir in.
Spî du kar hene. Ji aliyek ve, ew laş aram dike. Ji aliyê din ve, ew damarên ku ji mêj ve digihîjin tevahiya laş diparêze.
Çi girêdayî vertebra ye?
Vertebra ji laşê vertebral pêk tê, ku hema hema dor e. Li her aliyê wê kemereke vertebral heye. Li pişta pêvek, pêvajoyek spinous e. Hûn dikarin wê di nav mirovan de baş bibînin û bi destê xwe hîs bikin.
Di navbera her du laşên vertebral de dîskek dor a kartilajê heye. Ji wan re dîskên intervertebral tê gotin. Ew şokê dikişînin. Kesên pîr, hinekî ziwa dibin û girêdidin. Ji ber vê yekê mirov di nava jiyanê de biçûk dibin.
Her kemera vertebral bi cîranê xwe yê jor û jêr ve bi hev ve girêdayî ye. Ev di heman demê de pişta maqûl û stabîl dike. Vertebrae bi ligaments û masûlkeyan li hev têne girtin. Ligaments tiştek mîna tendon in.
Di navbera laşê vertebral, kemera vertebral û pêvajoya spinous de qulikek heye. Ew di xaniyekê de mîna şikefta asansorê ye. Li wir, benek stûr ji demaran ji mêjî heya dawiya stûnê û ji wir jî ber bi lingan ve diherike. Ji vê rehê demarê re girêka spinal tê gotin.
Spî çawa tê dabeş kirin?
Spî li beşên cûda dabeş dibe. Pişka malzarokê ya herî maqûl e, û vertebrae ya herî piçûk in. Hûn jî tenê serê xwe li xwe bikin.
Pişka sîngê ji berikên sîngê pêk tê. Tişta ku di wan de taybet e ev e ku rîs bi sivikî bi wan ve têne girêdan. Dema tu bêhna xwe distînî rîs bilind dibin. Pişka sîngê û rivî bi hev re qefesa riwê pêk tînin.
Pişkên lumbar herî mezin in ji ber ku ew giraniya herî zêde hildigirin. Ji ber vê yekê, ew ne pir zehf e. Pişka lumbar cihê ku herî zêde êş çêdibe, nemaze di pîr û kalan de û yên ku giraniya wan pir giran in.
Sacrum jî beşek ji stûnê ye. Ew ji vertebrayên kesane pêk tê. Lê ew qas bi hev ve zeliqandî ne ku ew mîna pelika hestî ya bi kun xuya dike. Li her aliyek pişkek pelvîk heye. Ew bi hevgirtinek ve girêdayî ne ku gava hûn dimeşin piçek tevdigerin.
Koksîx di bin sakrûmê de rûniştiye. Di nav mirovan de, ew piçûk e û di hundurê de zirav e. Hûn dikarin bi destê xwe di navbera qûna xwe de hîs bikin. Wexta ku hûn li ser qûna xwe dakevin, ji bo nimûne, heke hûn li ser qeşayê bişixulin, diêşe. Dûv ji bo mirovan çi ye, dûvik jî ji bo memikan e.