Mary Allen
Pisîk dê mişk bikirin. Ew ne tenê tama xweş dikin, lê ew garantî ne ku her tiştê pisîkek di warê xurdeyan de hewce dike: proteîn, rûn, karbohîdartan, vîtamîn, mîneral, û bê guman di pêkhateyek çêtirîn de.
Ji ber vê yekê divê xwarina cîgir ku mirov ji kelûpelên xwe re pêşkêş dike, bi qasî ku pêkan be bi vê xwarina xwezayî re têkildar be. Paşê pisîk saxlem dixwe. Mîna her heywanek din, ew hewceyê xurekên proteîn, rûn û karbohîdartan e, yên ku ew bi xwarinê diqulipîne, wekî dabînkerên enerjiyê ji bo domandina fonksiyonên xwe yên jiyanî. Bo nimûne, ji bo ku germahiya laş sabît bimîne, ji bo tevger û xwar, ji bo mezinbûn û avakirin û perçebûna şan û tevn, ji bo pergala parastinê û ji bo hilberîna şîr. Enerjî bi joul an kalorî tê pîvandin. Di heman demê de, proteîn û rûnên xurek jî ji organîzma pisîkê re malzemeyên avahîsaziyê peyda dikin.
Ya sereke Proteînek Kalîteya Bilind e
Mişkê nêçîrê (ji bilî avê) bi piranî ji proteîna xurdemeniyê, ku jê re proteîn jî tê zanîn, pêk tê. Ev di metabolîzma enerjiyê ya pisîkê de rolek taybetî dilîze, ji ber vê yekê hewcedariya wê ya proteîn ji ya kûçikan, mînakî, pir zêde ye. Ji ber vê yekê xwarina kûçikê li ser pisîka pisîkê nabe. Proteînên xwarinê her gav ji molekulên proteîn ên tevlihev pêk tên, ku ji yekîneyên piçûktir, bi navê asîdên amînî, pêk tên. Bi tevahî dora 20 asîdên amînî yên cihêreng hene ku proteînan di organîzmaya heywanan de çêdikin, çi di mişk, goşt, an mirîşkan de. Organîzma pisîkê dikare piraniya asîdên amînî bixwe çêbike. Lê ne hemî, hin jî hene ku pisîk neçar e ku ji xwarinê bistîne, ji ber vê yekê ji wan re asîdên amînî yên "bingehîn" tê gotin. Bi giranî taurîn û argînîn e ku pisîk bi kêmbûna wan pir hesas in. Kêmasiya taurine, ku ji ber pir xwarinên nebatî çêdibe, dikare di pisîkan de bibe sedema korbûn û nexweşiya dil. Qalîteya proteîna parêzê bi du faktoran ve girêdayî ye: Ji aliyekî ve, mîqdar û tevliheviya asîdên amînî rast be, ji hêla din ve jî, pêdivî ye ku ew bi hêsanî were helandin. Wekî din, proteîn, mînakî ji kartilage an tendonan, dê di wextê baş de di rûviya piçûk de neyê perçe kirin û guheztin lê dê bigihîje rûviya mezin, li wir hilweşîna bakteriyan dê bibe sedema hilberên metabolê yên nebaş. Çavkaniyên bi kalîte yên proteînê ji bo nêçîra mişk goştê masûlkeyên ji goşt û mirîşkan, hilberên şîr, û masî hene.
Bi nermî rûn û rûn
Duyemîn çavkaniya girîng a enerjiyê rûnên koma xurek e. Wekî din, rûn asîdên rûn ên bingehîn peyda dike, ev girîng e ji ber ku organîzma pisîkê nikare wan bixwe hilberîne, di nav de asîda arachidonic û asîda lînoleîk. Ew ji bo avakirina maddeyên bi fonksiyonên rêziknameyê yên girîng têne bikar anîn. Asîda Arachidonic di rûnên heywanan de, nemaze di masiyan de, lê ne di xwarinên nebatî de, di heman demê de asîdê linoleic, mînakî di rûnê ceh de tê dîtin. Hêjayî gotinê ye ku rûn xwedî nirxa kaloriyê ya herî zêde ye, ango di gramek rûn de ji gramek proteîn zêdetir enerjî heye, li vir jî ji gramek karbohîdratan zêdetir enerjî heye. Ji ber vê yekê, rûn tenê di nermbûnê de tendurist e. Piraniya pisîkan di xwarina xwe de naveroka rûnê ji sedî 25 û 40 tercîh dikin.
Ron fonksiyonek din jî heye: Ew dihêle ku vîtamînên A, D, E, û K yên ku di rûn de çareser dibin werin stendin. Û: çêjê li xwarinê zêde dikin.
Wek A Side Dishcarbohydrates
Karbohîdartan ji bo pisîka nêçîrê tenê xwarinên kêlekê ne - bi qasî ku mişkê nêçîrê di zik û rûvîyan de di forma xwarina nebatê ya berî-hezkirî de peyda dike. Parçeyek piçûk ji vê xurekê têra wê dike (berevajî parêzek mirovî ya tendurist bi kêmî ve ji sedî 50 karbohîdartan). Naveroka pir zêde ya karbohîdartan di xwarinê de dibe ku di pisîkan de jî bibe sedema bêhêzbûna pisîkan ji ber ku ew di şikandina nîskê de dijwar dibînin. Karbohîdart molekulên şekir ên bi dirêjiyên cihê ne. Karbohîdrata kompleks a sereke nîşa ji dexl (genim, ceh), ceh, birinc û kartol e. Kelandin an buharkirin ji pisîkê re fêkbûna wan çêtir dike. Di mijara xwarinên alîgir ên nebatî de, ji ber vê yekê ew ne al dente ye.