Mary Allen
Ma hûn dixwazin ji xwe re dermanên kûçikan çêbikin? Li vir hûn ê reçeteyek bingehîn bêyî genim bibînin.
Derman dike, nibbles, biskuvî kûçikan, û kûçik çikolata di gelek cûrbecûr û bi cûrbecûr pêkhateyan de peyda dibin.
Lêbelê, genim, şekir, rengîn û parastin bi gelemperî li ser perçeyên piçûk û hûr têne zêdekirin da ku ew rengîn û balkêş bin.
Kûçik divê kêfxweş bibe ku ew bixwe. Lê çima em xwediyên kûçikan naha piştrast dikin ku xwarina kûçikê qalîteya baş e û dûv re wan dermanên ku tam berevajî soz didin wan didin?
Rast be: Hûn ji bo kûçikê xwe çawa hest dikin? Tewra bi tiştên piçûk re jî, hûn pê ewle ne ku tu malzemeyên ku dikarin ji bo kûçikê encamên ne xweş hebin tune ne?
Zû bi xwe xelatên piçûk çêbikin
Rêbazek pir hêsan heye ku hûn hevalê xweya çar-lingê delal bi biskuwîtên kûçikên tendurist xweş bikin. Tenê xelatên piçûk ji bo hevjîna xwe bi xwe çêbikin.
Min ew ceriband û ji bo pijandina çerezan hewildanek zêde hewce nake. Kûçikên min ji wan hez dikin.
Feydeya vê ev e ku hûn dikarin bi tevahî li ser hewcedarî û tercîhên kûçikê bisekinin. Hûn bi rastî dizanin ka kîjan malzemeyên tê de hene.
Ger kûçikê we laktozê an dexlan tehamul nake, wê hingê bi tenê van maddeyan berdin an wan bi alternatîfan biguhezînin.
Ji afirîneriya we re ti sînor tune û hûn tenê hewceyê amûrên metbexê yên asayî yên ku hûn ji nanpêjkirina Sersalê dizanin hewce ne.
Biskuwîtên gêzerê yên piçûk
Ji bo ku hûn niha dest pê bikin û biskuwîtên kûçikan biceribînin, li vir rênivîsek heye ku kurên min bi taybetî jê hez dikin.
Mirov jî ji wan taze hez dike.
malzemeyên
- 150 gr mîkrok
- 50 g pelikên birinc
- Tîna 1 zeyta zeytûnan
- Hêla 1
- 1 gêzerê biçûk
amadekarî
Xezalê bi hûrî hûr bikin û bi malzemeyên din ve têxin tasekê. Bi çengela hevîrê mîkserê têxin hev.
Paşê hêdî hêdî bi qasî 50 ml av lê zêde bikin. Heya ku hevîr ji aliyên tasê veneqete, bi hev re bidomînin. Carinan piçek zêde an kêm av hewce ye.
Dûv re dîsa hevîrê li ser rûbera kar a ardûkirî baş tev bikin û bi qasî çar milîmetre qalind bixin.
Naha hûn dikarin çarçikên piçûk bi qutkerek pizza an kêrek tûj jê bikin. Lê hûn dikarin bi qutikên kûçikan jî bixebitin.
Paşê biskuwîtan bi qasî 180 deqeyan di germahiya 30 °C de bipêjin. Bihêle ku baş hişk bibe û bixwin. Xwarina xwe xweş bikin!
Heke hûn dixwazin hêkê berdin, tenê wê bi bêtir av an şîrê birincê biguhezînin. Hûn dikarin her gav li gorî daxwazên kûçikê xwe vê reçeteyê bi malzemeyên din re biguhezînin!
Ew hemî bi malzemeyên bê-genim rast tê
Hûn malzemeyan li gorî rîspî û daxwazên xwe hildibijêrin. Ez her tim bikar tînim genimên bê gluten wek hevîrê birincê or ardê gûzê. Lê millet, quinoa, amaranth, spel û buckwheat jî ji bo xwarinên tendurustî îdeal in.
Rûnên bi kalîte bi saya asîdên rûnê yên têrnebûyî ji bo çerm û kincê tendurist in. Fêkîyên wek sêvên û bananas an jî sebzeyên wek cûr û kumikan çêj û çêj pêşkêş dikin Vîtamîn.
Kartolê şîrîn ku bi vîtamînên A û C û her weha mîneral û hêmanên şopê dewlemend e, bi taybetî sax. Walnuts, berbiçav, û mirin jî van maddeyên bi kalîte peyda dikin.
Biharatên wek rozmarî û behîvan îsyanê teşwîq dike û bandorek erênî li metabolîzmê dike.
Bê guman, hûn dikarin xwarinên bi goşt an goşt jî çêkin.
Divê çerezên bi goşt di nav çend rojan de werin bikar anîn,
ku dibe ku ne dijwar be.
Piştî pijandinê, ger hûn bihêlin biskuwîtan baş zuwa bibin, îdeal e. Ji ber ku ew ne parastinê ne, ew tenê bi qasî du-sê hefte dimînin.
Pirsgirêka Pirsa Pirsgirêk
Çi ard ji bo biskuwîtên kûçikan baş e?
Baştir e ku meriv genimên bê gluten ên wekî birinc an ardê ceh an jî mêş bikar bîne, wekî din, dibe ku alerjî çêbibe. Alternatîfek çêtir ji bo ardê genim ardê nîsk an jî pîvaz e. Wekî din, biskuvîtên kûçik tenê wekî dermanan têne armanc kirin û ne wekî xwarinek bêkêmasî ne.
Gelo ardûya ardê bêpere ye?
Bê genim: Bêhejmar cureyên dexl hene, wek genim, spel, ceh, birinc, mêş, ceh û ceh, ku tenê çendan bi nav bikin. Ne her genim gluten heye. Genim an ceh bi gelemperî dibe sedema alerjî an bêtoleransê.
Ma ardê spelling ji bo kûçikan baş e?
Ma ez dikarim ji kûçikê xwe re binivîsim? Di prensîbê de, hemî hevalên çar-ling dikarin bêyî dudilî vî celebê genim bixwin, paşê, ew pir tendurist e. Tewra hevalên xwerû yên bi bêtolerasyona glutenê re bi gelemperî bi vexwarina xwarinên ku tê de spel hene re hevûdu dikin.
Kîjan ard bê dexl in?
Hevîr ji dexlên bê gluten tê çêkirin: ceh, ceh, teff, mîll û birinc. Ne her tov xwedî glûtena ku jê re tê gotin "proteîna glutinous" heye. Xwarin, îsot, teff, û birinc mînakên genimên bê gluten in ku dikarin di pêjgeha bê gluten de cûrbecûr peyda bikin.
Ma quinoa ji bo kûçikan baş e?
Quinoa bê gluten e û ji ber vê yekê pir caran ji kûçikên bi alerjî an bêtolerans re tê xwarin. Digel vê yekê, quinoa bi taybetî ji bo biskuvîtên xwemalî wekî girêdanek maqûl e. Ev tê vê wateyê ku tewra kûçikên bi bêtoleransê jî bêyî xelata wan ne hewce ne.
Ma hêk ji bo kûçikê baş e?
Ger hêk teze be, hûn dikarin zerika hêkê ya bi xurdemenî jî xav bixwin. Ji aliyê din ve hêkên kelandî ji bo hevalê te yê çar ling saxlem in, ji ber ku maddeyên zerardar dema tên germkirin diqelibin. Çavkaniyeke baş a mîneralan şêlên hêkan e.
Kîjan rûn ji kûçikan re jehr e?
Di heman demê de hûn dikarin rûnên nebatî yên wekî rûnê gûzê, rûnê tovê kinc, tovê kungikê, hemp, an rûnê rapê bikar bînin. Çêtir e ku tirş, ceh û rûnê gulberojê neyê xwarin, an jî bi mîqdarên pir hindik.
Kîjan rûnê xwarinê ji bo kûçikan guncan e?
Ji ber ku kûçik dema ku xav tê xwarin gelek asîdên rûn ên omega-6 ji goşt digire, girîng e ku meriv pê ewle bibe ku rûn xwedî naverokek zêde ya asîdên rûn ên omega-3 be. Rûnên masiyan ên wekî rûnê salmon, rûnê kokê, an rûnê kezeba cod û hin rûnên nebatî yên wekî hemp, tov, tovê kezeb, an rûnê gûzê di vî warî de pir dewlemend in.