Mary Allen
Destpêk: Fêmkirina Hespên KMSH
Hespên Çiyayê Çiyayê Kentucky (KMSH) cureyekî hespên gemar in ku ji herêma Appalachian a Dewletên Yekbûyî derketine. Van hespan bi rêveçûna xwe ya sivik, çar-lêdan, bîhnfirehî û nermbûna xwe têne zanîn. Hespên KMSH pirreng in û ji bo cûrbecûr çalakiyan têne bikar anîn, di nav de siwarbûna rê, siwarbûna bîhnfirehiyê, û pêşandan.
Parastina tenduristî û xweşbûna hespên KMSH hewceyê lênihêrîna rast, tevî werzîşê, hewce dike. Werzîşa birêkûpêk ji bo hespên KMSH pêdivî ye ku tenduristiya xwe ya laşî û derûnî biparêzin. Di vê gotarê de, em ê li ser girîngiya werzîşê ji bo hespên KMSH nîqaş bikin, faktorên ku bandorê li hewcedariyên werzîşê yên wan dikin, rejîma werzîşê ya pêşniyarkirî, feydeyên werzîşê yên birêkûpêk, nîşanên ku hespek KMSH hewceyê bêtir werzîşê ye, xetereya zêde-xebitandinê, û çawa werzîşê têxin nav lênihêrîna hespê KMSH.
Girîngiya Exercise ji bo Hespên KMSH
Werzîş di parastina tenduristiya giştî û xweşbûna hespên KMSH de rolek girîng dilîze. Birêkûpêk bi rêkûpêk dibe alîkar ku masûlk, movik û hestiyên wan xurt bikin, gera xwînê baştir bikin û tenduristiya xweya dil û damar biparêzin. Di heman demê de ew ji hêla kêmkirina stres, fikar û bêhntengiyê ve jî dibe alîkar ku tenduristiya giyanî ya wan biparêzin.
Hespên KMSH bi xwezayî çalak in û kêfa xwe ji tevgerê dikin. Di jîngeha xwe ya xwezayî de, ew ê her roj bi kîlometreyan li dora xwe bigerin, şivanî û keşfê bikin. Lêbelê, hespên KMSH yên kedîkirî bi gelemperî li cîhên piçûk têne girtin, wekî stan an mêrgên piçûk, ku dikarin tevgera wan sînordar bikin. Ev nebûna tevgerê dikare bibe sedema pirsgirêkên tenduristiyê yên wekî qelewbûn, pirsgirêkên hevbeş, û pirsgirêkên behrê. Werzîş dikare ji bo pêşîgirtina van pirsgirêkan bibe alîkar û hespên KMSH saxlem û bextewar bimîne.