Mary Allen
Destpêk: Ji bo Hespên Siwarî yên Rûsî Girîngiya Rêwîtiya Dûr-Dûr
Rêwîtiya dûr û dirêj aliyek girîng a siwarbûna hespê ye, nemaze ji bo kesên ku beşdarî siwarbûna bîhnfirehiyê û bûyerên din ên siwariya dûr û dirêj dibin. Hespên Siwarî yên Rûsî ji ber taybetmendiyên nijadê xwe yên bêhempa, di nav de domdarî, serhişkî û adaptasyona wan, ji bo rêwîtiyek wusa xweş in. Lêbelê, rêwîtiya serketî ya dûr û dirêj bi Hespên Siwarî yên Rûsî re amadekariyek baldar hewce dike, di nav de xwarina rast, hîdratasyon, bêhnvedan, werzîş, û veguheztin.
Taybetmendiyên Nijadê: Nêrînek li Hespên Siwarî yên Rûsî
Hespên Siwarî yên Rûsî celebek hespan in ku li Rûsyayê ji bo karanîna wekî hespên siwarî hatine pêşve xistin. Ew bi bîhnfirehî, hêz, û dijwariya xwe, û hem jî bi adaptebûna xwe ya li hember cûrbecûr avhewa û celebên axê têne zanîn. Hespên Siwarî yên Rûsî di heman demê de pir perwerdekar û pirreng in, ku wan ji bo cûrbecûr çalakiyên siwariyê, di nav de siwarbûna bîhnfirehiyê û rêwîtiya dûr û dirêj, minasib dike.
Amadekirin: Meriv Çawa Hespên Siwarî yên Rûsî ji bo Rêwîtiya Dûr-Dûr Amade Dikin
Amadekirina Hespên Siwarî yên Rûsî ji bo rêwîtiya dûr û dirêj çend gavên bingehîn pêk tîne. Pêşîn, pêdivî ye ku hesp hêdî hêdî bi zêdekirina werzîşê û rêwîtiyên dûr ve werin seh kirin da ku bîhnfireh û bîhnfirehiya xwe ava bikin. Ya duyemîn jî, divê hesp bi rêkûpêk vakslêdan û derzîlêdanê bibin da ku di dema rêwîtiyê de xetera nexweşiyê kêm bikin. Ya sêyem, divê hespan bi alavên guncav, wek zin û zengilên rehet û xweş, bên danîn. Ya çaran, divê hesp bên perwerdekirin ku bi aramî û bi ewle ji wesayîtên veguheztinê bar bikin û dakêşin.
Xwarin: Xwarinek Birêkûpêk ji bo Hespên Siwarî yên Rûsî di dema Rêwîtiya Dûr-Dûr de
Xwarina rast ji bo Hespên Siwarî yên Rûsî di dema rêwîtiya dûr û dirêj de pêdivî ye. Pêdivî ye ku hespan bi parêzek ku têra enerjî, proteîn, û xurekên din ên bingehîn peyda dike were xwarin da ku piştgirîya zêdekirina werzîşê û daxwazên rêwîtiya wan bike. Her weha divê hespan di dema rêwîtiyê de ji ava paqij, ax, û xwarinên din re peyda bibin da ku tenduristiya xweya digestiyê biparêzin û pêşî li dehydration bigirin.
Hidratasyon: Ji bo Hespên Siwarî yên Rûsî Hîdrasyona Têrker Diparêzin
Ji bo Hespên Siwarî yên Rûsî di dema rêwîtiya dûr û dirêj de parastina hîdrasyona têr girîng e. Ji bo pêşîlêgirtina dehydration divê di navberên birêkûpêk de ava paqij û teze were peyda kirin. Dibe ku hesp jî ji lêzêdekirina elektrolîtan li ava xwe sûd werbigirin an xwarina xwe bidin da ku mîneralên winda biguhezînin û hîdrobûnê pêşve bibin.
Bêhnvedan: Girîngiya Bêhnvedanê ji bo Hespên Siwarî yên Rûsî di dema Rêwîtiya Dûr-Dûr de
Bêhnvedan ji bo Hespên Siwarî yên Rûsî di dema rêwîtiya dûr û dirêj de pêdivî ye ku pêşî li westandin û birîndarbûnê bigire. Divê rê bidin hespan ku di navbera werzîş û danişînên rêwîtiyê de, bi betlaneyên pir caran ji bo dirêjbûn û rihetbûnê, bêhna xwe bidin û bizivirin. Di heman demê de divê ji hespan re nivîn û stargehek rehet were peyda kirin da ku xewek bêhnfireh pêşve bibin.
Exercise: Ji bo Hespên Siwarî yên Rûsî Tevgerê Di Rêwîtiya Dûr-Dûr de Tevdekirin
Tevlihevkirina werzîşê di rêwîtiya dûr û dirêj de ji bo Hespên Siwarî yên Rûsî ji bo parastina tenduristiya wan a laşî û derûnî girîng e. Divê destûr bê dayîn ku hespan lingên xwe dirêj bikin û di dema bêhnvedanê de, bi derfetên çêrandinê û tevgerên din ên xwezayî tevbigerin. Dibe ku hesp di dema rawestgehên rêwîtiyê de ji demên kurt ên werzîşê yên sivik sûd werbigirin, wekî meşîn an tîrêjê, da ku fitara xwe biparêzin û pêşî li hişkbûnê bigirin.
Veguhastin: Hilbijartina Rêbaza Veguheztinê ya Rast ji bo Hespên Siwarî yên Rûsî
Hilbijartina awayê veguhastina rast ji bo Hespên Siwarî yên Rûsî ji bo ewlehî û rehetiya wan di dema rêwîtiya dûr û dirêj de girîng e. Li gorî dûrahî û axê, hesp dikarin bi trailer, kamyon, trên, an balafirê werin veguheztin. Her awayê veguheztinê xwedî avantaj û dezawantajên xwe ye, û hesp divê ji bo her vebijarkê ji bo guncan û guncanbûna wan bi baldarî bêne nirxandin.
Avhewa: Birêvebirina şert û mercên avhewa ji bo Hespên Siwarî yên Rûsî di dema Rêwîtiya Dûr-Dûr de
Birêvebirina şert û mercên avhewa ji bo Hespên Siwarî yên Rûsî di dema rêwîtiya dûr û dirêj de girîng e, nemaze dema ku diçin deverên bi germahîya giran an şert û mercên hewayê. Pêdivî ye ku ji hespan re stargehek guncav û parastina ji hêmanan, wek sîwan, betanî, an fanos were peyda kirin. Di heman demê de divê hespan ji bo nîşanên stresê yên germ an sermayê, wek terbûn, lerzîn, an bêhalî werin şopandin.
Tenduristî: Xemgîniyên Tenduristî û Pêşgiriyên Hevbeş ji bo Hespên Siwarî yên Rûsî di dema Rêwîtiya Dûr-Dûr de
Pirsgirêkên tenduristî û tedbîrên hevpar ên ji bo Hespên Siwarî yên Rûsî di dema rêwîtiya dûr û dirêj de xetera birîndar, nexweşî û stresê vedihewîne. Pêdivî ye ku hesp di dema rêwîtiyê de ji bo nîşanên lamî, kolîk, nexweşiya nefesê, an pirsgirêkên tenduristiyê yên din werin şopandin. Ji bo kêmkirina metirsiya nexweşî û veguheztina nexweşiyan, divê berî seferê jî derzîlêdanên guncav û lênihêrîna pêşîlêgirtinê werin peyda kirin.
Bicihbûn: Di Rêwîtiya Dûr-Dûr de Ji Hespên Siwarî yên Rûsî re Cihên Minasib Dîtina
Di rêwîtiya dûr û dirêj de dîtina cîhên guncan ji bo Hespên Siwarî yên Rûsî ji bo rehetî û xweşbûna wan girîng e. Di cîh de dibe ku îstîqrar, paddok, an dezgehên din ên ku cîhê têr, stargeh, û gihîştina xwarin û avê peyda dikin hebin. Her weha divê hespan ji bo nîşanên stresê an nerehetiyê di cîhên xwe de, wek palandin, tevnandin, an çîpandin, bêne şopandin.
Encam: Bi Hespên Siwarî yên Rûsî re Rêwîtiya Dûr-Dûr bi Serkeftin
Rêwîtiya serketî ya rêwîtiya dûr û dirêj bi Hespên Siwarî yên Rûsî re pêdivî bi plansaziyek baldar, amadekirin û baldarî li tenduristî, xwarin û rehetiya hespê heye. Bi şopandina pratîkên çêtirîn ên ji bo werzîş, bêhnvedan, hîdasyon, û veguheztinê, siwar dikarin piştrast bikin ku hespên wan digihîjin cihê xwe saxlem, dilşad û amade ne ku performansê bikin. Bi lênêrîn û baldariya rast, Hespên Siwarî yên Rûsî dikarin ji bo rêwîtiya dûr û dirêj û siwarbûna bîhnfirehiyê bibin hevalên hêja.