Mary Allen
Mirîşk ji bo jiyanek guncav zêde ne hewce ne. Lê çend xalên girîng hene ku meriv di hişê xwe de bigire da ku ew baş bibin. Ji ber ku mirîşkek bêbext bi hêsanî nexweş dibe.
Bê guman hestek xweş e ku meriv li mirîşkan temaşe bike, diqelişe, dipijiqîne, an jî tavê dirijîne. Çavdêriya tevgera wan balkêş e: tirsa ji heywanek payebilind an çûkek nêçîrê ku tenê berê xwe bi gemiyê derbas dike, heyecana gava ku hûn dexl an xwarinên din diavêjin nav bezê. Û ya dawî, lê ne kêmasî, diyariyek ecêb e ku meriv hema hema her roj hêkek ku ji ya pirfirotanê pir xweştir tê peyda kirin.
Lê belê xwedê di berdêla vê yekê de dikare çi bike ku hinek ji van şahiyên rojane bide heywanên perî? Bi gotineke din: Hûn çawa dikarin mirîşkên xwe şa bikin? Berî her tiştî, pirsa girîng derdikeve holê: mirîşk çi hîs dike - gelo ew dikare bextewarî, êş, xemgînî hîs bike? Ev pirs belkî ya herî dijwar e ji ber ku em li ser wê pir hindik dizanin.
Kapasîteya dilovaniyê
Naha tê zanîn ku gelek memik û her weha çûk xwedî îmkanên neuronal in ku reaksiyonên behrê nîşan bidin. Van hestan çiqas bi tundî û bi zanebûn têne fêm kirin tenê dikare were texmîn kirin. Lêbelê, baş tê destnîşan kirin ku mirîşk bersivê didin şert û mercên xirab. Mînakî, çîçikên ku bi ferdî têne mezin kirin, li hember vê yekê bi frekansa zêde ya dengên tengahiyê re bertek nîşan didin, ku bi zelalî îşaret bi rewşên fikar dike. Û ev îzolasyon çiqas dirêj bidome, ew qas zêde û tundtir deng têne bihîstin.
Lêbelê, mirîşk ne tenê bi dengbêjan dikarin rewşên xwe yên xemgîniyê ragihînin, ew dikarin wan di kûçikên din de jî nas bikin û ji wan jî êşê dikişînin. Bi vî rengî têne dîtin, ew celebek dilovaniyê hîs dikin, ew dikarin bi hevalên xwe re hevrû bibin. Heger çîçik bi kêzikek sivik re jî rûbirû bibin, dê mirîşkan leza dil zêde bibin. Wekî din, ew bêtir hişyar in, pir caran gazî çîçikên xwe dikin, û paqijiya kesane ya xwe ya herî kêm kêm dikin. Lekolînwan li vir behsa behremendiya tirsê ya tîpîk dikin.
Bê tirs çêdibe
Mînakek din: ger mêhvanek bi heyecan an demarî tê hundurê hewşa mirîşkê, ev rewşa hişê bi gelemperî ji mirîşkê re tê veguheztin, ya ku bi hêrs difire an jî hewil dide bireve. Ger ev yek nebaş be, wek nimûne gava mirîşk xwe birîndar dike, zû zû rûbirûbûna bi mirov re bi tiştekî neyînî ve girêdide. Dê di paşerojê de bi tirs tevbigerin û ev jî, xetereya birînek din zêde dike.
Ger mirîşk bitirsin, ev yek dikare bandorê li çalakiya wan a danîna jî bike. Ceribandinên cihêreng bi heybet nîşan didin ku mirîşkek ditirsîne pir hindiktir hêk û bi gelemperî nimûneyên piçûktir jî dide. Sedema vê yekê hîn bi zanistî bi zelalî nehatiye rave kirin. Lêbelê, eşkere ye ku gava ku rewşên xemgîniyê kronîk bibin, ev dikare bibe sedema pirsgirêkên tenduristiyê û bi vî rengî êşek mezin. Her çend zirara fizîkî diyar nebe jî.
Bi taybetî jî di demsala cotbûnê de, atmosferek bi qasî ku pêkan bê tirs û stres be were afirandin. Wekî din, ew dikare bandorê li çîçikan bike. Ew pir caran astengiya cognitive tecrûbir dikin. Ji ber ku laşê mirîşkê bi zêdebûna hilberîna hormonên stresê re, ku jê re kortîkosterone tê gotin, bi stresê re bertek nîşan dide. Van hormonan laş ji bo bersivên guncan di bersivdana teşwîqên stresê de pêşeng dikin. Ji ber vê yekê şer bikin an birevin.
Heger di demeke kin de berî ku hêk were danîn, stresek zêde hebe, hormonên mezin di nav hêkê de derdikevin. Di dozên bilind de, ev dikare bandorê li pêşkeftina cognitive ya çîçikan bike. Ev stresa ku jê re tê gotin stresa berî zayînê dikare guheztina çîçikan li hember teşwîqên çapkirinê kêm bike. Lêkolînan destnîşan kir ku çîçikên weha di tevahiya jiyana xwe de ji guhertinê ditirsin û hestiyar dimînin.
Lêbelê, stres ne hewce ye ku ji hêla dijmin ve were derxistin, ew jî çêdibe ku mirîşk di havînê de têra avê nestîne an jî li ber germa zêde bimîne. Ji ber ku mirîşk ji yên nizim kêmtir germahiyên bilind tehemûl dikin û ji ber kêmbûna rijênên xwêdanê nikanin ter bibin.
Ewletir, Kêmtir Stressed
Mirîşk hez dikin ku hemamek tozê bigirin, giya bişkînin, an jî dexl ji erdê hilînin. Ger rê li ber wan bê girtin, ew xemgîniyê nîşan didin. Li gorî Joseph Barber, profesorek li Zanîngeha Pennsylvania, ev yek ji hêla dewleta wan a êrîşkar û bi navê "gagging" ve tê nas kirin. Ev di destpêkê de dengek qîrînek dirêj e, ku bi rêzek dengên kin ên kurt tê guheztin. Ger hûn dengê pir caran dibihîzin, ev nîşanek eşkere ye ku heywanan kêmbûna behreyên celeb-taypîkî ne.
Lê niha vegerin ser pirsa berfireh. Ez dikarim çi bikim ku mirîşkên xwe şad bikin? Berî her tiştî, divê hawîrdorek aram û bê stres were afirandin. Jixwe ji bo xweşiya we gelek tişt hatine bidestxistin. Ev dihewîne ku heywan têra xwe cîhê razanê hebe û ne hewce ye ku ji bo cîhek şer bikin. Hêlînên danîna têra xwe parastî ne û hinekî tarî bûne. Rêzek cûrbecûr bi dar, şînahî, an çîçekan. Ji hêlekê ve, van ji teyrên nêçîrê parastinê pêşkêş dikin, ev yek bêtir ewlehiyê dide heywanan û bi vî rengî dibe sedema kêm stresê; ji aliyê din ve, wan derfeta paşvekişînê heye - bo nimûne, piştî şerekî rêzgirtinê hinekî bêhna xwe bigirin an di bin siyê de sar bibin. Di heman demê de pêdiviya wê bi cîhek bêserûber û nixumandî heye ku mirîşk bikarin xweya xweya qûmê ya rojane bigirin.