Mary Allen
Her çend organîzmaya kûçikan bêtir li goşt be jî, ew ji fêkî û sebzeyan jî hez dikin. Lê ne her xwarina zebzeyan ji bo hevalên me yên çar ling saxlem e
Zêdetir mirov dev ji xwarinên bi goşt berdidin an jî hilberên heywanan bi tevahî ji parêza xwe derdixin. Ji bo pir kesan, ji ber vê yekê tenê gavek mentiqî ye ku meriv hevalên xwe yên çar-ling jî vegetarian an vegan jî bide xwarin. Erê, diranên kûçikan û nirxa pH ya hindik a di zikê de bi yên goştxwaran re têkildar e. Pergala goştê ya hevalên me yên çar ling jî ber bi parêzek bi goşt ve hatî çêkirin. Dema ku ew dixwin, ew yekem car bala xwe didin tama umami ya goşt, xweş, ji ber ku receptorên tamê yên ku jê re hesas in, her ku diçe li pêşiyê zimanê wan cih digirin.
Lêbelê, kûçik jî ji sebzeyan hez dikin. Wekî qaîde, hevalên çar ling dikarin her cûre sebzeyên ku di menuya me de jî hene bixwin. Kûçik dikarin xwarinên kesk ên xav an pijyayî, mîna ku jê hez dikin, xweş bikin. Ji bo ku vîtamînên rûn-çareserî çêtir werin helandin, divê her gav rûnek rûn li xwarina pijandî were zêdekirin. Xwarina xav, ji hêla din ve, heke di perçeyan de were rêvebirin dikare ji bo paqijkirina diranan were bikar anîn. Lê heke ew beşek menuyê be, divê ew çêtir were rijandin - ev yek ji bo hevalên meyên pir tembel ên pir tembel zexmbûnê zêde dike.
Lêbelê, kûçik divê devê xwe li ser hin sebzeyan girtî bihêlin an qaîdeyên têkildar bişopînin. Beriya her tiştî, dozek jehrîn çiqasî di dawiyê de ne tenê bi sebzeya taybetî, lê di heman demê de bi pêkhateya kûçik ve jî girêdayî ye. Bi rasthatinî, heman qaîdeyên bi gelemperî ji bo parêza xwedan jî derbas dibin.
Tendurist û jêhatî
Koz
Beetroot ji bo gelek xwediyên kûçikan di serê navnîşa sebzeyan de ye. Ji hêla beta-carotene ve dewlemend e, gêzer ji bo hestiyên çîpkirinê cîgirek nebatî ya populer e. Lê ne hemî kûçik ji sebzeyên hişk hez dikin. Çêtir e ku meriv wê bi rîtanî, kelandî an jî paqijkirî bide.
Zucchini & Co
Gelek kûçik ji tama xweş a zucchini û celebên din ên squash hez dikin. Ew jî saxlem in. Ew dikarin hem pijyayî û hem jî xav bêne xwarin.
Xas
Hevalên me yên çar ling kêm kêm nivîna seletê tercîh dikin. Ger wusa be, wê hingê pêdivî ye ku ew tiştek mîna çîkor an zeytûnê be. Keskên pelan qet zirarê nabînin.
Brokolî & Co
Mîna hemû kelem, brokolî jî xwedan bandorek pez e. Ji ber vê yekê, çêtir e ku meriv wî bi kelandî bixwin. Wekî din, brokoliya xav dikare bibe sedema celebek anemiyê. Lêbelê, kûçik divê bêyî kesk nemînin: brokolî gelek maddeyên nebatî yên tendurist dihewîne.
Mêwe
Kûçik ji fêkî hez dikin! Di prensîbê de, hemî cûreyên fêkî wekî dermanên di navbera xwarinê de maqûl in. Tenê pîrikên xav ji kûçikan re jehr in. Di heman demê de divê hûn ji tovên kevir û fêkiyên pomê re jî nerazî bin, ji ber ku di nav wan de mîqdarek mezin a maddeyek heye ku heke bi rêkûpêk were vexwarin dikare bibe sedema nexweşiyên giran ên neurolojîk.
Bi Hişyarî kêfxweş bibin
Raisins
Di derbarê tirî de hişyarî tê pêşniyar kirin: Hîn jî nayê zanîn ka kîjan malzemeya di nav kûçikan de dikare bibe sedema zêdebûna asta kalsiyûmê di xwînê de û di encamê de têkçûna gurçikê ya tûj, û gelo ev madde di hemî cûreyên tirî de heye yan na. Dîsa û dîsa, kûçik hene ku tevî tiriya tiriyan hişyar dimînin. Ji ber vê yekê tê texmîn kirin ku tenê hin kûçik nikarin hin malzemeyek tehamul bikin. Ji ber vê yekê hişyar be! Doza jehrî ya tirî dikare ji her kîloyek giraniya laş bi qasî 10-30 gram be.
Tomato & Co.
Nebatên şevan ên wekî tomato, batizan û kartol bi rastî ji kûçikan re ne jehr in. Belê, qaîde derbas dibe: Ji bo ku ji alkaloidên jehrîn dûr nekevin, divê ew qet xav neyên xwarin, tenê pijyayî, û tomato qet kesk neyên xwarin. Ev maddeyên hanê di ava pijandinê de jî hene. Vexwarin dikare bibe sedema acizbûna membranên mukozê, têkçûna fonksiyonên mêjî, û vereşînê.
Beans
Kûçik - mîna mirovan - tenê dema ku fasûlî tê pijandin destûr didin ku bixwin. Tewra çiqilên fasûlî jî tabû ne. Qonaxa proteîna ku di fasûlî de heye dikare hucreyên xwînê yên sor bi hev ve girêbide û bibe sedema vereşîn û îshal.
Sîr Wild
Divê sîr çolê tenê dem bi dem û bi mîqdarên piçûk li xwarinê were zêdekirin - bê guman, çêtirîn ku tê pijandin. Ji ber allicin ku tê de heye, mîqdarên mezin sîr çolê xav dikare bibe sedema kêmxwînî.
Herbs
Pêdivî ye ku giyayên derman û bîhnxweş her gav bi nermî werin xwarin. Digel ku ew xwarinê bi mîqdarên piçûk dewlemend dikin, maddeyên çalak ên dermankolojîk ên ku di nav wan de ne dikarin bibin sedema nîşanên jehrîbûnê bi mîqdarek mezin: şeng û bîber dikare bibe sedema lerzê, parsû dikare bibe sedema ku kûçikek ducanî zû zayînê bike.
Xetere ji bo Poisonous
Avocados
Hişyariyek taybetî bi avokadoyan re lazim e: Tewra hindik ji persîna jehrê ya di nav wan de zirarê dide masûlkeyên dilê kûçikan û dikare bibe sedema mirinê. Nîşaneyên pêşîn tinebûna bêhnê, kuxîn û zêdebûna rêjeya dil in.
Pîvaz û sîr
Di nav pîvaz û sîr de maddeyek heye ku dikare hucreyên xwîna sor ên kûçikan hilweşîne. Çi xav, çi kelandî, çi sorkirî, çi ziwa, çi toz – berevajî merheleya fasûlî, ev jehr her tim bandora xwe diparêze! Mînakî, pîvazek hûrkirî, navîn, dê di gelek kûçikan de bigihîje asta jehrîn. Nîşaneyên tîpîk ên jehrîbûnê windabûna îştê, parzûnên mukozê yên zer, îshal û vereşîn in.
Pîs û çivîk
Pîs û çîçek jî bê guman ne beşek ji parêza kûçik in. Ji bo hevalên me yên çar ling bi her awayî hemû pez jehr in û ji ber vê jî tabû ne.