Mary Allen
Destpêk: Mişk dikarin hêkên mirîşkê bixwin?
Mişk pirxwar in, yanî ew dikarin hem xwarinên nebatî û hem jî yên heywanan bixwin. Di çolê de, ew bi gelemperî bi kêzik, tov û fêkîyan dixwin. Lêbelê, dema ku mişk wekî heywanên heywanan têne girtin, hewceyê parêzek hevseng a ku tê de proteîn, karbohîdartan, rûn, vîtamîn û mîneral tê de hene. Hêkên mirîşkan ji bo mirovan çavkaniyeke hevpar a proteînê ye, lê mêş jî dikarin wan bixwin? Di vê gotarê de, em ê nirxa xwarinê ya hêkên mirîşkan ji bo mişkan, xetereyên xwarina wan, û meriv wê çawa bi ewlehî vekole.
Nirxa Xwarinê ya Hêkên Mirîşkan Ji Bo Mişkan
Hêkên mirîşkan çavkaniyek dewlemend a proteînê ye, ku ji bo mezinbûna masûlkan, tamîrkirin û domandinê pêdivî ye. Di nav wan de rûn, vîtamîn (A, D, E, K, B12), mîneral (kalsiyûm, fosfor, hesin, zinc) û antîoksîdan jî hene. Ji bo mişkan, hêk dikare çavkaniyek proteînek bêkêmasî peyda bike ku bi hêsanî tê fêhmkirin û pergala wan a parastinê piştgirî dike. Lêbelê, divê hêk şûna parêza xweya birêkûpêk a xwarina mişkên bazirganî an sebze û fêkiyên teze negire.