Mary Allen
#16 Di xwarina Affen de pirsgirêk tune - ew hemîxwar in. Xwarina xwarinên premium ên pîşesazî an jî yên tevayî hêsantir e - ew hemî mîkronutrîtan û vîtamînên pêwîst dihewîne, û parastin û rengên xeternak tune. Çêtir e ku ji bo kûçikên piçûk û çalak xwarinên pispor hilbijêrin.
#17 Dema ku xwarina xwezayî dixwin, bingeha parêzê divê goşt û dexlên bi sebze be. Kefîr û penîrê kulikê nû dikare xera bibe. Baş e heftê carekê hêkên kelandî bidin.
#18 Pros û cons
Avantajên sereke: xweşbîniya xwerû; pêvgirêdayî; bêhemdîbûn. Kêmasî: çavnebarî; hyperactivity; zirardarbûn.