Mary Allen
#16 Meriv çawa kulmek ji zibilê hildibijêre?
Pugek aram a ku gava ku were hildan bersivê dide we ya ku divê hûn lê bigerin e. Ji bo nîşanên nefesê yên kedxwarî an jî tîrêjê li nefesê guhdarî bikin. Ger nefes zelal be, li çavan binêre. Pêdivî ye ku ew ronî û zelal bin bêyî dakêşana zêde.