Mary Allen
Zanyarên ji zanîngeha Washingtonê dîtin ku lêdana kûçikê ji bo 10 deqîqeyan hormona stresê ya kortizolê di laşê mirovan de bi awayekî berçav kêm dike. Ev tê vê wateyê ku tenê bi lêdana kûçik, hûn saxlemtir dibin! Ev çalakiya hêsan şûna gelek heban digire!
Bi kêmkirina stresê, hûn rêjeya dil, tansiyona xwînê, asta şekirê xwînê normal dikin û parastinê zêde dikin. Û heke hûn pir caran bikin, hûn dikarin di pêşerojê de ji gelek nexweşiyan xilas bibin. Ev tê wê wateyê ku meriv dirêjtir bijî û pir hêdî pîr bibe.
Ji ber vê yekê kûçik û heywanên din hewce ne - ew ê ji we re bibin alîkar ku hûn bibin mirovên saxlem û bi her awayî xweş.
Wekî din, ew hem ji bo xwedan hem jî ji bo kûçikê bi tenê kêfek bêhempa ye. Temaşe bikin ka çi tê serê ajalan (ne tenê kûçikan) dema ku por an çermê wan, an jî qalikê wan, bi nermî tê destgirtin. Rehetiya tevahî!
