ಬೆಕ್ಕಿನೊಂದಿಗೆ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಮುನ್ನಾದಿನ - ಒತ್ತಡ-ಮುಕ್ತ ಹೊಸ ವರ್ಷವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕು ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಪಟಾಕಿಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತದೆಯೇ? ಅಭಿನಂದನೆಗಳು - ನಂತರ ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಶುಭಾಶಯಗಳಿಗೆ ಏನೂ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕು ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಮುನ್ನಾದಿನದ ನಂತರ ಕಾಣಿಸದವರಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆಯೇ? ಅಥವಾ ಅವಳು ಅದನ್ನು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯವರೆಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ, ನಂತರ ಹಾಸಿಗೆಯ ಕೆಳಗೆ ಅಥವಾ ಕ್ಲೋಸೆಟ್‌ನ ಮೇಲೆ ಬೇಗನೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತಾಳೆಯೇ? ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಮುನ್ನಾದಿನವು ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ - ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ನಿಮಗೂ ಸಹ.

ಹೆದರಿದ ಬೆಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಜನಪ್ರಿಯ ನಂಬಿಕೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಮುನ್ನಾದಿನದ ಭಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು - ನಮ್ಮ "ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯಲಾಗದ" ಬೆಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಮುನ್ನಾದಿನದಂದು ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಲೆಕ್ಕಿಸಬಾರದು. ವರ್ಷದ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ನಡುವಿನ ಸಮಯದ ಮಧ್ಯಂತರಗಳು ಸರಳವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಶಬ್ದಗಳು, ಬೆಳಕಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ವಾಸನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಡಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕಿನ ಪಟಾಕಿಗಳ ಭಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ತಮಾಷೆಯ ಶ್ರದ್ಧೆಯಿಂದ ದೂರ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಮುನ್ನಾದಿನದಂದು ನೀವೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿವೆ.

ಸೂಪರ್ ಪ್ಲೇಸ್

ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಮುನ್ನಾದಿನದ ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ಮೊದಲು, ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಮುನ್ನಾದಿನದಂದು ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಲು ಸೂಪರ್ ಸ್ಪಾಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಯಾವುದೋ ಗುಹೆಯಂತಹವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ರಟ್ಟಿನ ಪೆಟ್ಟಿಗೆ. ಪ್ರತಿದಿನ, ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸೂಪರ್‌ಸ್ಪೇಸ್ ಆಟವನ್ನು ಮಾಡಿ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಸೂಪರ್‌ಸ್ಪೇಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಟ್ರೀಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡಿ ಅಥವಾ ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಅದನ್ನು ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕು ಆಟವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಇಂದಿನಿಂದ ಅದನ್ನು ವಿವಿಧ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ, ವಿವಿಧ ಕೊಠಡಿಗಳಲ್ಲಿ, "ತರಬೇತಿ" ಗಾಗಿ ಇರಿಸಿ. ನಂತರ ನೀವು ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಮುನ್ನಾದಿನದಂದು ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕಿಗೆ ಎಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಅದನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ಏನಾದರೂ ಇತ್ತು? - ಶಬ್ದಗಳಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ

ಅನೇಕ ಬೆಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಮುನ್ನಾದಿನದ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಜೋರಾಗಿ ಪಾಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹಿಸ್ಸಸ್. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ (!) ಈ ರೀತಿಯ ಶಬ್ದವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ. ನೀವು ಅನುಗುಣವಾದ "ಶಬ್ದ ಭಯ ಸಿಡಿ" ಅನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಾಯಿ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನೀವು ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಮುನ್ನಾದಿನದ ಧ್ವನಿಗಳನ್ನು ಸತತವಾಗಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಸಿಡಿ ಪ್ಲೇಯರ್ ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲ ಶಾಂತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಅರ್ಧ ನಿಮಿಷ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಗರಿಷ್ಠ 2-3 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಂತರ ಅದೇ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು 30 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಪರಿಪೂರ್ಣ! ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕು ಎಂದಿಗೂ ಬಲವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದಿದ್ದರೆ ಈ ತರಬೇತಿಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ!

ಮುಂದಿನ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಅವಧಿಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ಅರ್ಧ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಜೋರಾಗಿ ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶಾಂತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಫೋರ್ಪ್ಲೇನ ಉದ್ದವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನೂ ಸಡಿಲಿಸಿದರೆ ಮುಂದಿನ ಸಂಪುಟ ಹಂತ ಬರುತ್ತದೆ.

ಎ ಬ್ಯಾಂಗ್ - "ವೂ-ಹೂ"!

ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕನ್ನು ಯಾವಾಗ ಬೇಕಾದರೂ ಸಂತೋಷಪಡಿಸಲು ನೀವು ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದೇ? ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕು ಬ್ಯಾಂಗ್ ಅನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಈಗ ವಿವರಿಸಿದ ಶಬ್ದ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕಿನ ಈ ಹೈಲೈಟ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಸೇರಿಸಿದರೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳಿವೆ: ಪ್ರತಿ ಬ್ಯಾಂಗ್ ನಂತರ, ಆಹಾರದ ತುಂಡು ಇರುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ: ಧ್ವನಿ ಸಿಡಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಟಿಕೆ ರಾಡ್ ಅನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ. ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಮುನ್ನಾದಿನದ ಶಬ್ದಗಳು ಯಾವುದೋ ಮಹತ್ತರವಾದ ಘಟನೆ ಸಂಭವಿಸಲಿದೆ ಎಂಬ ಘೋಷಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಾಯಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಯು ಭಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರಮುಖ: ಸಕಾಲಿಕ ತಯಾರಿ

ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಾನ ಸಿಗಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಮುನ್ನಾದಿನದ ಶಬ್ದಗಳ ಕುರಿತು ನೀವು ಅವಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಬೇಗನೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಉತ್ತಮ ಸಮಯ ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ ಅಥವಾ ಅಕ್ಟೋಬರ್ ಏಕೆಂದರೆ ನಂತರ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒತ್ತಡ-ಮುಕ್ತವಾಗಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ತಮಾಷೆಯಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು - ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ನೀವು ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೆ, ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಮುನ್ನಾದಿನದಂದು ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಸ್ಪಾಟ್-ಆನ್ ಅಥವಾ ವೇಪೋರೈಸರ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕು ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಫೆರೋಮೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಬೆಕ್ಕಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಯೋಜನೆ

ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಮುನ್ನಾದಿನ ಮತ್ತು ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಮುನ್ನಾದಿನದಂದು ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಿಡಬೇಡಿ, ಇದರಿಂದ ಅವಳು ಖಚಿತವಾಗಿರದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಅವಳೊಂದಿಗೆ ನಿಲ್ಲಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂದರ್ಶಕರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪಾರ್ಟಿ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಅದು ಅವಳಿಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ. ಟೇಬಲ್ ಪಟಾಕಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಾರ್ಕ್ಲರ್ಗಳು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ: ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಮುನ್ನಾದಿನದ ಭಯವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕಿಗೆ ಒಂದು ವರ್ಷ ಅಥವಾ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಮುನ್ನಾದಿನದ ಮೋಜಿನ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಮುನ್ನಾದಿನದ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕು ಊಹಿಸಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯಿರಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಬ್ಯಾಂಗಿಂಗ್‌ಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶಕ್ಕೆ ತಂದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಮುನ್ನಾದಿನ

ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕು ಪಟಾಕಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ನೋಡುತ್ತದೆ, ರಾತ್ರಿಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವುದು ಅವಳಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ದಯವಿಟ್ಟು ಎಲ್ಲಾ ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಪರದೆಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ. ನೀವು ಬಾಹ್ಯ ಬ್ಲೈಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೊರಗೆ ಅಥವಾ ಬಾಲ್ಕನಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಲು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೂ ಸಹ, ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದು ಮತ್ತು ಬಾಲ್ಕನಿ/ಟೆರೇಸ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಮುನ್ನಾದಿನದ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದಿಂದ ಮರುದಿನ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದವರೆಗೆ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ (ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕನ್ನು ಮೊದಲೇ ಲಾಕ್ ಮಾಡಬೇಕು). ಅವಳು ಹೊರಗೆ ಭಯಭೀತರಾಗುವ ಮತ್ತು ಭಯದಿಂದ ಓಡಿಹೋಗುವ ಅಪಾಯವು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ.

ಪಟಾಕಿ

ಈಗ ಅದು ಗಂಭೀರವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಸಂಜೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕಿನ ಹತ್ತಿರ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಉಳಿಯಿರಿ. ಅವರು ಯಾವ ಕೊಠಡಿಯಲ್ಲಿ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಿ. ಮೊದಲ ಪಟಾಕಿಗಳ ನಂತರ ಸಣ್ಣ ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂಗತಿಗಳು ಅನುಸರಿಸಲಿ: ಒಂದು ಸತ್ಕಾರ, ಆಟದ ಕೊಡುಗೆ - ಮೊದಲಿನ ತರಬೇತಿಯಂತೆ.

ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕಿಗೆ ಅವಳ ಸೂಪರ್ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೀಡಿ, ಅದು ಈಗ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಪಟಾಕಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಸೂಪರ್ ಟ್ರೀಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆದರೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಅವಳಿಗೆ ಬಡಿಸಿ. ಡಯಟಿಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಲು ಇದು ಸಂಜೆಯಲ್ಲ. ಸಣ್ಣ ಮೊರ್ಸೆಲ್‌ಗಳು ಬ್ಯಾಂಗ್‌ನ ಕೆಟ್ಟ ಮೊದಲ 30-60 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೂಲಕ ಒಟ್ಟು ಸೇವೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಉತ್ಸುಕರಾಗಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ನೀವು ಓದುವಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕಿನ ಸಣ್ಣ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಭಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೋಂಕಲು ಬಿಡಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕಿಗೆ ಸೂಚಿಸಿ.

ಮೇಲ್ನೋಟ

ಈ ಸರಳ ಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ, ಕೆಲವು ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಮುನ್ನಾದಿನದೊಳಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಧೈರ್ಯಶಾಲಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕು ಹೆಚ್ಚು ಭಯಪಡುತ್ತದೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರದ್ಧೆಯಿಂದ ಇರಬೇಕು. ಆದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ - ಇಡೀ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮೊದಲಿಗೆ ಧ್ವನಿಸುವಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ತರಬೇತಿಯ ಪ್ರಕಾರದ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಮುನ್ನಾದಿನದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ.