ម៉ារី អាឡិន
រដូវរងា ពេលវេលាល្អ! វាមិនតែងតែអនុវត្តចំពោះមនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។ តើអ្នកដឹងទេថាអារម្មណ៍នោះ ជាពិសេសនៅក្នុងខែវិច្ឆិកាពណ៌ប្រផេះ នៅពេលដែលខ្វះពន្លឺមកប៉ះអ្នក ហើយអស់កម្លាំង ឬខ្សោយរាងកាយលោតមករកអ្នកនៅពេលព្រឹក? ប្រហែលជាមានការខ្វះខាតនៃការលើកទឹកចិត្តដើម្បីធ្វើជាម្ចាស់នៃថ្ងៃនៅក្នុងលក្ខណៈដែលគួរឱ្យរំភើប។ ប្រសិនបើស្ថានភាពនេះបន្តមានរយៈពេលយូរ ការធ្លាក់ទឹកចិត្តតាមរដូវ ឬការធ្លាក់ទឹកចិត្តក្នុងរដូវរងាអាចជាមូលហេតុ។
វដ្តនៃជំនោរ
ប្រសិនបើអ្នកក្រឡេកមើលធម្មជាតិរដូវរងាគឺជាពេលវេលាដែលចង្វាក់ជីវសាស្រ្តឈប់សម្រាក។ ការរស់រានមានជីវិតនៃប្រភេទសត្វខ្លួនឯង មិនថានៅក្នុងពិភពសត្វ ឬក្នុងពិភពរុក្ខជាតិ ត្រូវបានគេយកចិត្តទុកដាក់ ហើយវដ្តនេះបានបញ្ចប់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ រដូវរងាក៏មានន័យផងដែរថា មានតែអ្នកដែលមានកម្លាំងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីផ្តល់ដំណាំថ្មី ឬកូនចៅនៅក្នុងរយៈពេលផលិតភាពនាពេលខាងមុខប៉ុណ្ណោះ ដែលនៅរស់បានក្នុងរយៈពេលខ្លី។ វាអាស្រ័យលើបុគ្គលិកលក្ខណៈ បទពិសោធន៍អតីតកាល ជំងឺដែលអាចកើតមាន និងលក្ខខណ្ឌបរិស្ថានខាងក្រៅ។ មនុស្សដែលមានអារ្យធម៌នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ជារឿយៗមិនអើពើនឹងគោលការណ៍វិវត្តន៍នេះ ដែលត្រូវបានផ្តល់សំណងគ្រប់គ្រាន់ដោយឱសថទំនើប ជួរនៃអាហារូបត្ថម្ភ និងគោលដៅសង្គម ប៉ុន្តែយើងជាមនុស្សតស៊ូជាមួយនឹងផលវិបាក ដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តតាមរដូវជាដើម។
មូលហេតុ និងផលវិបាកដែលអាចកើតមានផ្សេងទៀត។
ដើម្បីឱ្យសារពាង្គកាយមានអារម្មណ៍ល្អ និងដើម្បីឱ្យសារពាង្គកាយដែលត្រូវគ្នាបញ្ចេញនៅក្នុងខួរក្បាល វាត្រូវការឥទ្ធិពលខាងក្រៅមួយចំនួន ដូចជាពន្លឺព្រះអាទិត្យជាដើម។ ពន្លឺព្រះអាទិត្យធានាថាព្រះអាទិត្យរះនៅក្នុងសត្វមានជីវិត ហើយជីវិតប្រចាំថ្ងៃជាមួយនឹងបញ្ហាប្រឈមរបស់វាអាចត្រូវបានស្ទាត់ជំនាញតាមរបៀបដែលរាងកាយ ចិត្ត និងព្រលឹងអាចដោះស្រាយជាវិជ្ជមានជាមួយនឹងស្ថានភាពស្ត្រេស។ ប្រសិនបើប្រភពនេះបាត់ ឬប្រសិនបើកំហាប់ទាបពេកនោះ homeostasis ពោលគឺអតុល្យភាពអ័រម៉ូន មានការខកចិត្ត។ ផលវិបាកអាចថា កិច្ចការប្រចាំថ្ងៃត្រូវបានគេយល់ថា តានតឹងជាង ហើយជួនកាលធ្វើសកម្មភាពដោយភាពឆេវឆាវ។ វាក៏អាចទៅរួចដែរដែលថាសត្វឆ្កែមួយ ឬផ្សេងទៀតដកខ្លួនដោយសន្សឹមៗចូលទៅក្នុងពិភពខាងក្នុងរបស់វា ដើម្បីការពារខ្លួនពីការរំញោចផ្លូវចិត្ត។ ការទទួលទានអាហារអាចឈានដល់ពីរយ៉ាងខ្លាំង មួយទទួលរងនូវការបាត់បង់ចំណង់អាហារ និងមួយទៀតកើតចេញពីការញ៉ាំច្រើន។ សកម្មភាពចល័តណាមួយអាចខ្លាំង ឬសកម្មខ្លាំងពេក។
ពណ៌ខៀវរដូវរងានៅក្នុងសត្វឆ្កែ
ដូចគ្នានឹងមនុស្សទទួលរងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរដូវរងាដែរ ឆ្កែក៏ដូច្នោះដែរ។ ដោយសារតែសត្វឆ្កែគ្រួសារនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះសម្របខ្លួនបានយ៉ាងល្អទៅនឹងមនុស្សនិងរបៀបរស់នៅរបស់ពួកគេ។ នៅខែវិច្ឆិកា ចុងក្រោយនេះ សត្វឆ្កែនឹងទៅជាមួយមនុស្សរបស់ពួកគេនៅមុនបុណ្យណូអែល ហើយនិយាយដោយស្មោះត្រង់ ពេលនេះអាចទទួលបានដោយការសម្រាកតិចតួចប៉ុណ្ណោះ។ អំណោយចាំបាច់ត្រូវទិញ ការជួបជុំគ្រួសារកំពុងត្រូវបានរៀបចំ ហើយទីផ្សារបុណ្យណូអែលក៏ទាក់ទាញផងដែរ។ ម៉ោងធ្វើការរបស់យើងមិនចាំបាច់សម្របទៅនឹងពន្លឺថ្ងៃទេ។ នេះមានន័យថា សត្វឆ្កែខ្លះអាចដើរបានតែពេលព្រឹកព្រលឹម ឬនៅទីងងឹតនៅពេលរសៀល/ពេលល្ងាចប៉ុណ្ណោះ។ តើអ្នកចាំកថាខណ្ឌអំពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ/ពន្លឺថ្ងៃទេ? យើងក៏ផ្ទេរអារម្មណ៍របស់យើងទៅឆ្កែផងដែរ។ គាត់ដឹងពីរបៀបដែលយើងគូស និងអាចគ្រប់គ្រងរឿងមួយចំនួន ក៏ដូចជាប្រតិកម្មចំពោះអារម្មណ៍របស់យើង។
តើអ្នកដឹងដោយរបៀបណា ប្រសិនបើឆ្កែរបស់អ្នកមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត?
សត្វឆ្កែដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តហាក់ដូចជាអស់កម្លាំងក្នុងចលនារបស់ពួកគេ ហើយហាក់ដូចជាមានទម្ងន់នៅក្នុងបបូរមាត់របស់ពួកគេ។ ស្បែកមុខរបស់នាងធ្លាក់ចុះ ហើយការសម្លឹងមើលរបស់នាងហាក់ដូចជាគ្មានការអាណិតអាសូរ។ ពួកវាជារឿយៗរត់គ្រវីក្បាល ហើយកន្ទុយមិនមានចលនាទេ។ លំនាំនៃការភ្ញាក់ និងការគេងរបស់អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរ។ ឆ្កែរបស់អ្នកអាចគេងច្រើននៅពេលថ្ងៃ ហើយដើរលេងនៅពេលយប់។ គាត់អាចមានកម្លាំងចិត្តល្មមដើម្បីទៅដើរលេង ឬដើរលេង ហើយឥរិយាបថញ៉ាំរបស់គាត់អាចប្រែប្រួលទៅជាកង្វះចំណង់អាហារ ឬមិនឆ្អែត។ ឆ្កែរបស់អ្នកអាចមានប្រតិកម្មទៅនឹងការរំញោចបរិស្ថានជាមួយនឹងអាកប្បកិរិយាឈ្លានពានមិនសមរម្យ ឬដោយការភ័យខ្លាច។
តើមានសត្វឆ្កែដែលងាយទទួលរងនូវជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែរឬទេ?
ប្រូបាប៊ីលីតេគឺខ្ពស់ជាងនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌភាគរយសម្រាប់សត្វឆ្កែវ័យចំណាស់ ចាប់តាំងពីជីវិតប្រចាំថ្ងៃអាចមានការពិបាកដោយសារតែការឈឺចាប់ទាក់ទងនឹងអាយុ។ សត្វឆ្កែដែលមិនត្រូវបានប្រឈមមុខនឹងការរំញោចថ្មីគ្រប់គ្រាន់ ឬច្រើនពេកនៅក្នុងសប្តាហ៍ដំបូងនៃជីវិតរបស់ពួកគេ ដែលជាដំណាក់កាលរសើបក្នុងសង្គម ជារឿយៗមានប្រតិកម្មខ្លាំងជាងបើប្រៀបធៀបទៅនឹងសត្វឆ្កែដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យរៀនពីកត្តារំញោចខាងក្រៅក្នុងកម្រិតមធ្យមដែលមានសុខភាពល្អ។ នេះគឺដោយសារតែកម្រិតស្ត្រេសខ្ពស់ជាង។ ឆ្កេញីដែលកំពុងឆ្លងកាត់វដ្តនៃការមានផ្ទៃពោះមិនពិត និងភាពជាម្តាយក៏អាចងាយនឹងកើតជំងឺនេះដែរ។ ជាឧទាហរណ៍ បន្ទាប់ពីមានបទពិសោធន៍ដ៏តក់ស្លុត ការបាត់បង់សត្វពាហនៈ ឬសមាជិកគ្រួសារ ឬបន្ទាប់ពីការវះកាត់រួច ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនអាចបដិសេធបានទេ។
តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីបានដើម្បីជួយឆ្កែដែលធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់អ្នក?
ដើម្បីដឹងថាតើវាជាករណីនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តឬអត់នោះ វាជារឿងល្អក្នុងការពិគ្រោះជាមួយពេទ្យសត្វដោយមានការណែនាំបន្ថែមអំពីអាកប្បកិរិយា។ ការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាអាចមានមូលហេតុផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន។ នៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាឆ្កែរបស់អ្នកធ្លាក់ទឹកចិត្ត ចូរប្រយ័ត្នកុំធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់គាត់កាន់តែរឹងមាំ។ យកចិត្តទុកដាក់ច្រើនក្នុងការលើកទឹកចិត្តឆ្កែរបស់អ្នកឱ្យធ្វើសកម្មភាពដែលគាត់ធ្លាប់ចូលចិត្តពីមុន។ រាល់ការរំខានតិចតួចដែលជួយឆ្កែរបស់អ្នកឱ្យចេញពីក្រោមពពកពណ៌ប្រផេះនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាការរំលឹកអំពីជីវិតដ៏រីករាយ។