ម៉ារី អាឡិន
អ្នករាល់គ្នាស្គាល់ការជិះសេះ ប៉ុន្តែកីឡាដែលទាក់ទងនឹងសេះផ្សេងទៀតជាធម្មតាមិនសូវស្គាល់ទេ។ នេះក៏រួមបញ្ចូលទាំងការវាយកូនបាល់ផងដែរ - ជារឿងគួរឲ្យអាម៉ាស់ ព្រោះកីឡាផ្តល់នូវការចម្រុះពិសេសនៃកាយសម្ព័ន្ធ កាយសម្ព័ន្ធ និងភាពស្និទ្ធស្នាលនឹងសត្វ។ យើងចង់ផ្លាស់ប្តូរវានៅថ្ងៃនេះ។ នៅទីនេះអ្នកអាចស្វែងយល់ពីអត្ថន័យនៃតុដេក និងអ្វីដែលវាត្រូវការដើម្បីធ្វើវា!
តើ Vaulting គឺជាអ្វី?
អ្នកណាដែលតុដេកធ្វើលំហាត់ប្រាណលើខ្នងសេះ។ សត្វនេះជាធម្មតាត្រូវបានដឹកនាំក្នុងរង្វង់មួយនៅលើ lunge ខណៈពេលដែល vaulters អនុវត្តលំហាត់នៅលើខ្នងរបស់វាតែម្នាក់ឯងឬជាក្រុម។
សម្រាប់កីឡា ជាដំបូងអ្នកត្រូវការចំណេះដឹងល្អអំពីដៃគូរបស់អ្នក - សេះ។ នេះជាវិធីតែមួយគត់ដែលអាចយល់ចិត្តសត្វបានយល់ដឹងហើយកាន់តាមវា។ លើសពីនេះ កម្លាំង និងការស៊ូទ្រាំគឺចាំបាច់ណាស់។
អ្នកណាដែលគិតថាតុដេកគឺមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់គឺមិនខុសទាំងស្រុងនោះទេ។ ដូចកីឡាណាមួយដែលកើតឡើងលើសេះ ក៏មានហានិភ័យនៃការដួលដែរ ហើយស្នាមជាំ និងស្នាមជាំមិនអាចជៀសវាងបានជានិច្ច។ យ៉ាងណាក៏ដោយ ឡឹង និងឧបករណ៍ផ្តល់សុវត្ថិភាពច្រើន។
នេះជារបៀបដែលមេរៀន Vaulting ដំណើរការ
មុនពេលកីឡាពិតប្រាកដអាចចាប់ផ្តើម សេះត្រូវតែសម្អាត និងថែទាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ បន្ទាប់មកវាត្រូវបានកំដៅឡើងនៅលើ halter ក្នុងល្បឿនដើរមួយ។ លើសពីនេះទៀត តុដេក - អ្នកដែលធ្វើកាយសម្ព័ន្ធនៅលើសេះ - ត្រូវកំដៅឡើង។ ជាធម្មតា ការរត់ និងលំហាត់ប្រាណ គឺជាផ្នែកនៃកម្មវិធីនៅទីនេះ។
ពេលដាក់តុដេក សេះក៏ត្រូវគេដឹកតាមផ្លូវដូចខ្ញុំនិយាយ។ ចម្ងាយរវាងសត្វ និងអ្នកដឹកនាំត្រូវតែមានយ៉ាងហោចណាស់ 18 ម៉ែត្រ – ជួនកាលច្រើនជាងនេះ អាស្រ័យលើបទប្បញ្ញត្តិនៃការប្រកួត។ អាស្រ័យលើក្បាច់រាំ សេះដើរ ទ្រេត ឬជិះសេះ។
ជាធម្មតា បុរសដែលអង្គុយលើខ្នងសេះតែងតែទាញខ្លួនគាត់ទៅលើខ្នងសេះដោយប្រើខ្សែដៃទាំងពីរនៅលើរទេះ។ នៅទីនេះ ទាំងតែម្នាក់ឯង ឬជាមួយដៃគូរហូតដល់បីនាក់ក្នុងពេលតែមួយ គាត់ធ្វើលំហាត់ផ្សេងៗដែលត្រូវបានគេស្គាល់ពីកាយសម្ព័ន្ធ។ នេះរួមបញ្ចូលឧទាហរណ៍ តុដាក់ដៃ និងជញ្ជីង ប៉ុន្តែតួលេខពីការលើកទឹកចិត្តក៏អាចធ្វើទៅបានដែរ។
ឧបករណ៍សម្រាប់តុដេក
ដើម្បីដាក់តុដេកដោយជោគជ័យ អ្នកត្រូវការឧបករណ៍មួយចំនួនសម្រាប់សេះ និងអ្នកជិះ ប៉ុន្តែក៏សម្រាប់ការហ្វឹកហាត់ខ្លួនឯងផងដែរ។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺសេះឈើដែលគេហៅម្យ៉ាងទៀតថាប្រាក់កាក់។ វាផ្តល់កន្លែងទំនេរ និងសុវត្ថិភាពសម្រាប់ការរត់ស្ងួត។ វិធីនេះ តុដេកអាចស៊ាំទៅនឹងលំដាប់ចលនាក្នុងស្ថានភាពសម្រាក។
ឧបករណ៍សម្រាប់សេះ
កាក់ក៏ដូចជាសេះត្រឹមត្រូវត្រូវបានបំពាក់ដោយខ្សែក្រវ៉ាត់តុដេក។ វាមានចំណុចទាញពីរ ខ្សែពីរជើង ហើយអាស្រ័យលើរសជាតិរបស់អ្នក ក៏អាចផ្តល់រង្វិលជុំកណ្តាលផងដែរ។ ក្នុងករណីសេះ ភួយ (បន្ទះ) និងបន្ទះស្នោត្រូវបានដាក់នៅក្រោមដើម្បីការពារខ្នង។ សត្វនេះត្រូវបានគេចងដោយស្ពាន ឬគុហា។
Gaiters និងបង់រុំក៏ចាំបាច់សម្រាប់សេះផងដែរ។ កណ្តឹងនិទាឃរដូវ ប្រដាប់ជំនួយ និងស្បែកជើងកវែង fetlock ក៏អាចយល់បានផងដែរ។ ជាការពិតណាស់ សួត និងរំពាត់ក៏ត្រូវតែមានដែរ។
ឧបករណ៍សម្រាប់មនុស្ស
តុដេកខ្លួនឯងពាក់អាវយឺត ឬសូម្បីតែឈុតតុដេកពិសេស។ ទាំងនេះផ្តល់នូវភាពបត់បែនពេញលេញ ហើយជាធម្មតាក៏អាចជ្រាបចូលទៅក្នុងញើសផងដែរ។ ស្បែកជើងត្រឹមត្រូវក៏ជាផ្នែកមួយនៃឧបករណ៍ផងដែរ។ នៅដើមដំបូងអ្នកអាចប្រើស្បែកជើងកាយសម្ព័ន្ធសាមញ្ញ ក្រោយមកមានស្បែកជើងតុដេកថ្លៃជាង។
ម្យ៉ាងវិញទៀត សម្លៀកបំពាក់តឹងណែនធានាថា កំហុសក្នុងលំនឹងមិនត្រូវបានលាក់បាំងទេ ហើយដូច្នេះអាចត្រូវបានកែដំរូវ។ ម៉្យាងវិញទៀត វាផ្តល់នូវសុវត្ថិភាព ពីព្រោះអ្នកមិនអាចជាប់ខ្សែក្រវាត់បានទេ។
តុដេកសម្រាប់កុមារ ឬ៖ តើអ្នកគួរចាប់ផ្តើមនៅពេលណា?
ដូចនៅក្នុងកីឡាណាមួយ វាជាការល្អក្នុងការចាប់ផ្តើមឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលមានក្រុមក្មេងអាយុ 4 ឆ្នាំរួចទៅហើយដែលហែលយ៉ាងឆើតឆាយនៅលើសេះនិងធ្វើកាយសម្ព័ន្ធនៅលើវា។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ គ្មានអ្វីនិយាយប្រឆាំងនឹងការចាប់ផ្តើមកីឡាក្នុងវ័យពេញវ័យនោះទេ អ្នកគួរតែមានស្នេហាតែសេះ និងភាពក្លាហានច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណា ការអាចជិះបានមិនមែនជាតម្រូវការនោះទេ។
Vaulting ក៏ជាកីឡាជិះសេះដែលមានតំលៃថោកសមរម្យផងដែរ។ ដោយសារតែតែងតែមានការហ្វឹកហាត់ជាក្រុមនៅលើសេះ មានការចែករំលែកការចំណាយដ៏ល្អ។ កីឡាក៏ផ្តល់ឱកាសសង្គមយ៉ាងច្រើនផងដែរ។ អ្នកមានក្រុមថេរដែលអ្នកអាចទុកចិត្ត និងរីករាយជាមួយ។
វាក៏ជាការហ្វឹកហាត់សម្រាប់រាងកាយទាំងមូលផងដែរ។ ភាពរឹងមាំ ការស៊ូទ្រាំ និងភាពតានតឹងក្នុងរាងកាយ គឺជាអ្វីៗទាំងអស់ និងបញ្ចប់ទាំងអស់។
នៅលើផ្លូវដែលមានសុខភាពល្អ - ជួសជុលតុដេក
វាត្រូវបានគេស្គាល់រួចទៅហើយពីនីតិវិធីផ្សេងទៀតដូចជាការព្យាបាលដោយផ្សោត។ ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀត ភាពចាស់ទុំខាងសង្គម-អារម្មណ៍ ក៏ដូចជាឧបករណ៍ចាប់សញ្ញា និងសមត្ថភាពយល់ដឹងរបស់មនុស្សពិការផ្លូវចិត្តត្រូវបានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ វាគឺស្រដៀងគ្នាខ្លាំងណាស់ក្នុងកីឡាជាមួយនឹងសេះតុដេក។ នេះបង្កើតទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធរវាងមនុស្ស និងសត្វ ប៉ុន្តែក៏រវាងមនុស្សនៅក្នុងក្រុមតុដេកផងដែរ។
លទ្ធផលវិជ្ជមានត្រូវបានបង្ហាញដោយការសិក្សាជាច្រើន ហើយកំពុងធ្វើឱ្យកីឡាកាន់តែមានប្រជាប្រិយភាព។ បន្ថែមពីលើតុដេកអប់រំព្យាបាល សេះក៏អាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការជិះអប់រំព្យាបាលផងដែរ។ អាស្រ័យលើតម្រូវការបុគ្គល ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃកីឡាទាំងពីរក៏អាចយល់បានដែរ។
វិធានការអប់រំទាំងនេះគឺសមរម្យជាពិសេសសម្រាប់ក្រុមដូចខាងក្រោមៈ
- ជនពិការក្នុងការសិក្សា ឬភាសា។
- ជនពិការបញ្ញា។
- មនុស្សដែលមានជំងឺអូទីស្សឹម។
- កុមារ និងក្មេងជំទង់ដែលមានបញ្ហាអាកប្បកិរិយា។
- បុគ្គលដែលមានជំងឺវិកលចរិត។
- កុមារ ក្មេងជំទង់ និងមនុស្សពេញវ័យដែលមានបញ្ហាចលនា និងការយល់ឃើញ។
- មនុស្សដែលមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត និងជំងឺផ្លូវចិត្ត។