ម៉ារី អាឡិន
ឆ្មាជាច្រើនមានភាពរសើបខ្លាំងនៅពេលនិយាយអំពីអាហារ។ ស្វែងយល់ពីវិធីចិញ្ចឹមឆ្មារសើប ឬចែចង់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ!
ឆ្មានីមួយៗមានភាពខុសប្លែកគ្នា រួមទាំងទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់វា។ ខណៈពេលដែលឆ្មាមួយភ្លក្សរសជាតិអាហារបានយ៉ាងល្អ ជាពិសេសអត់ធ្មត់វាបានល្អ ឆ្មាមួយទៀតគ្រាន់តែស្រូបវាមួយភ្លែត ហើយទុកវាចោល។ ឆ្មាផ្សេងទៀតថែមទាំងមានប្រតិកម្មចំពោះប្រភេទអាហារមួយចំនួនដែលមានបញ្ហាសុខភាពដូចជារាគ ឬក្អួតជាដើម។
យកឆ្មាប្រើសម្រាប់ប្រភេទផ្សេងៗនៃអាហារ
មានឆ្មាជាច្រើនដែលមានគំនិតជាក់លាក់អំពីអ្វីដែលពួកគេញ៉ាំ ហើយទទួលយកតែប្រភេទផ្សេងគ្នាមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះ។ មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីទប់ទល់នឹងបញ្ហានេះគឺនៅដើមអាយុកូនឆ្មា៖ ដរាបណាកូនឆ្មាមានទម្លាប់ប្រើប្រាស់អាហាររឹង អ្នកគួរតែសាកល្បងប្រភេទផ្សេងៗពីពេលមួយទៅពេលមួយ។ ដោយសារតែនៅក្នុងអ្វីដែលគេហៅថា "ដំណាក់កាលសង្គម" ឆ្មារៀនដើម្បីទទួលយកអាហារផ្សេងគ្នា។
ប្រសិនបើឆ្មាក្រោយមកកើតអាឡែហ្ស៊ីអាហារ ឬជំងឺដែលទាមទារការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ នោះវាងាយស្រួលជាងឆ្មាដែលស៊ីអាហារដូចគ្នាអស់ជាច្រើនឆ្នាំ ហើយក្លាយជារឿងដែលបង្កហេតុ។
ប្រយ័ត្ន៖ ជាការពិតណាស់ អ្នកមិនគួរលាយបញ្ចូលគ្នានូវប្រភេទអាហារ និងម៉ាកយីហោដោយព្រៃផ្សៃ ឬផ្លាស់ប្តូរវាញឹកញាប់ពេក ហើយផ្តល់អាហារផ្សេងដល់ឆ្មាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ នេះធ្វើឱ្យមានភាពតានតឹងយ៉ាងខ្លាំងលើប្រព័ន្ធក្រពះពោះវៀនរបស់ឆ្មា។ ផ្លាស់ប្តូរទៅជាអាហារថ្មីបន្តិចម្តងៗ និងបន្តិចម្តងៗក្នុងរយៈពេលយ៉ាងតិចប្រាំពីរថ្ងៃ។
អាហារឆ្មា Fussy
ក្នុងមួយវិនាទី ឆ្មារំភើបចិត្តយ៉ាងខ្លាំង ហើយទន្ទឹងរង់ចាំអាហាររបស់វា អ្នកដាក់អាហារនៅពីមុខវា វាស្រូបវាមួយភ្លែត ហើយបន្ទាប់មកមិនអើពើនឹងវា - ម្ចាស់ឆ្មាជាច្រើនស្គាល់ពីសេណារីយ៉ូនេះ។ នេះគឺជាការរំខានព្រោះជាពិសេសអាហារសើមតែងតែបញ្ចប់នៅក្នុងធុងសំរាម ប្រសិនបើឆ្មាមិនស៊ីវាឆាប់ៗនេះ។ វិធីការពារការឃ្លានអាហារនៅឆ្មា៖
- កុំផ្តល់អាហារដល់ឆ្មារបស់អ្នក ប្រសិនបើនាងចូលចិត្តបោះបង់ចោលអាហារធម្មតារបស់នាង។
- ជៀសវាងឆ្មាចូលអាហារជាប្រចាំ។ ដូច្នេះនាងមិនអាចបង្កើតចំណង់អាហារពិតប្រាកដបានទេ។
- ចិញ្ចឹមឆ្មាតាមពេលវេលាកំណត់ ហើយបន្ទាប់មកទុកអាហាររយៈពេលអតិបរមាពីរម៉ោង។
- អាហារមិនក្តៅ ជំរុញចំណង់អាហារ។
- ប្តូររសជាតិបន្តិច ញ៉ាំរបស់ដដែលៗម្តងហើយម្តងទៀតធុញ!
- ជារឿយៗសត្វឆ្មាក៏ចង់បានការយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមពីម្ចាស់របស់ពួកគេផងដែរ ដែលពួកវាទទួលបានដោយការសុំអាហារដំបូង ហើយបន្ទាប់មកមិនប៉ះវា។ ក្នុងករណីបែបនេះអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតចំពោះឆ្មារបស់អ្នក។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ឆ្មាក៏មានរសជាតិខុសៗគ្នាដែរ វានឹងតែងតែមានអាហារដែលឆ្មារបស់អ្នកមិនចូលចិត្ត ហើយនឹងទុកចោលក្នុងចានដោយមិនដឹងខ្លួន។
ប្រសិនបើឆ្មារបស់អ្នកឈប់ញ៉ាំ ឬបង្ហាញរោគសញ្ញាណាមួយនៃជំងឺ បន្ថែមពីលើភាពច្របូកច្របល់ ឬការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយា អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយពេទ្យសត្វជាបន្ទាន់។
ឆ្មារសើបអាហារ
ឆ្មាជាច្រើនមានភាពរសើបចំពោះសុខភាពចំពោះប្រភេទអាហារមួយចំនួន។ ឆ្មាចូលចិត្តអាហារ ប៉ុន្តែវាមិនល្អទេ៖ អាហារសើម ឬស្ងួត សាច់មាន់ ឬសាច់គោ - ទាំងប្រភេទអាហារ និងគ្រឿងផ្សំអាចបង្កបញ្ហាដល់សុខភាពសម្រាប់ឆ្មាដែលងាយរងគ្រោះ។ បញ្ហាទាំងនេះច្រើនតែបង្ហាញដោយខ្លួនឯងតាមរយៈរោគសញ្ញាដូចជា៖
- រាគ/លាមកមានក្លិនស្អុយ
- ក្អួត
- ឧស្ម័ន
- ដង្ហើមអាក្រក់។
- អាស្រ័យលើមូលហេតុក៏រមាស់ផងដែរ។
ស្វែងយល់ពីមូលហេតុនៃភាពរសើបរបស់ឆ្មា
ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញថាឆ្មារបស់អ្នកកំពុងបង្ហាញរោគសញ្ញាជាប្រចាំ អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយពេទ្យសត្វ មុនពេលព្យាយាមស្វែងរកអាហារថ្មីដែលអាចទទួលយកបានដោយខ្លួនឯង។ នេះជាធម្មតាមានភាពងាយស្រួលនៅលើរុក្ខជាតិពោះវៀនរបស់ឆ្មា សរសៃប្រសាទរបស់អ្នក និងកាបូបរបស់អ្នក ពីព្រោះការស្វែងរកអាហារដែលត្រឹមត្រូវតែងតែជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹង odyssey ដ៏យូរតាមរយៈពិភពនៃអាហារឆ្មា។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេទ្យសត្វនឹងពិនិត្យឆ្មាយ៉ាងដិតដល់ និងពិនិត្យជាដំបូងថាតើវាកំពុងមានជម្ងឺ ឬការឆ្លងមេរោគដង្កូវ។ ប្រសិនបើមូលហេតុបែបនេះសម្រាប់រោគសញ្ញាត្រូវបានច្រានចោលនោះ វាតំណាងឱ្យហេតុផលថាបញ្ហាក្រពះពោះវៀនរបស់ឆ្មាពិតជាទាក់ទងនឹងអាហារ។ មូលហេតុគឺអាឡែហ្ស៊ីអាហារ ឬការមិនអត់ឱនអាហារ។
ដោយមានជំនួយពីការលុបបំបាត់និងរបបអាហារបង្កហេតុជាបន្តបន្ទាប់វាអាចត្រូវបានកំណត់ថាតើសមាសធាតុអាហារណាដែលឆ្មាកំពុងតស៊ូជាមួយ។ ពេទ្យសត្វនឹងណែនាំអំពីការអនុវត្តជាក់ស្តែងនៃរបបអាហារបែបនេះ។
តើអាហារមួយណាសម្រាប់ឆ្មារសើប?
វាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការចិញ្ចឹមតែអាហារ hypoallergenic ដែលកំណត់ដោយពេទ្យសត្វប៉ុណ្ណោះ។ ចំណីពាណិជ្ជកម្មពីពាណិជ្ជកម្មដែលផ្សាយពាណិជ្ជកម្មជាមួយពាក្យស្លោក "រសើប" ជារឿយៗត្រូវបានកំណត់ចំពោះប្រូតេអ៊ីនមួយ និងប្រភពកាបូអ៊ីដ្រាតមួយ ទោះបីជាការចម្លងរោគមិនអាចបដិសេធទាំងស្រុងក៏ដោយ។ នោះមានន័យថា៖ សូម្បីតែ "អាហារដែលងាយប្រតិកម្ម" អាចបង្កបញ្ហាបាន ប្រសិនបើមិនមានការបញ្ជាក់ច្បាស់លាស់អំពីមូលហេតុនៃភាពប្រែប្រួលនៃអាហារ។ ប្រសិនបើអ្នកដឹងច្បាស់ថាឆ្មាមានប្រតិកម្មយ៉ាងណានោះ អ្នកអាចជៀសវាងអាហារដែលត្រូវគ្នា។
គន្លឹះ 7 យ៉ាងសម្រាប់ការចិញ្ចឹមឆ្មាដែលងាយរងគ្រោះ
ជាចុងក្រោយ គន្លឹះ និងល្បិចទូទៅមួយចំនួនសម្រាប់ការចិញ្ចឹមឆ្មារសើប៖
- ជៀសវាងភាពតានតឹងសម្រាប់ឆ្មារបស់អ្នកព្រោះមិនត្រឹមតែអាហារខុសអាចប៉ះពាល់ដល់ក្រពះនោះទេ។ ស្ត្រេសគឺជាកត្តាចំបងនៅពេលនិយាយអំពីការក្អួតជាប្រចាំ (រួមទាំងដុំសក់)។
- លើកទឹកចិត្តឆ្មារបស់អ្នកឱ្យញ៉ាំយឺត ៗ ។ ចានប្រឆាំងនឹងពស់ និងបន្ទះក្តារគឺសមរម្យសម្រាប់ការនេះ។
- ប្រសិនបើមានការច្រណែនអាហារនៅក្នុងគ្រួសារដែលមានឆ្មាច្រើននោះ វាចាំបាច់ក្នុងការចិញ្ចឹមពួកវាដោយឡែកពីគ្នា។
- តែងតែបម្រើអាហារស្រស់នៅក្នុងចានស្អាត - នេះក៏អាចជាហេតុផលដែលឆ្មាបដិសេធអាហារ ឬបោះចោលនៅពេលក្រោយ។
- ផ្តល់អាហារតូចៗជាច្រើនជំនួសឱ្យអាហារធំពីរបី - នេះងាយស្រួលនៅលើពោះឆ្មា។
- កុំបម្រើអាហារត្រជាក់ពីទូទឹកកក ប៉ុន្តែត្រូវបម្រើវានៅសីតុណ្ហភាពរាងកាយជានិច្ច។
- ជៀសវាងការព្យាបាលច្រើន ហើយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះគ្រឿងផ្សំ ក្នុងករណីមិនអត់ឱន ឬអាឡែស៊ី! ល្អបំផុតដើម្បីបញ្ជាក់ជាមួយពេទ្យសត្វ។